' ^6 n4 X9 d) Y0 {6 V中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。9 v) c6 E+ G4 r% y
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
. a$ x* {+ F" @: M4 |+ S/ E+ Q8 Ywww2.tvboxnow.com鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb5 N2 ]+ w& ~, D
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）0 w6 q! p: t, ^! ]6 g# j' B
鈉含量：568mg
) v4 [7 n5 p+ b! R. |www2.tvboxnow.com樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
8 e* W; h6 `, h D% `) t `公仔箱論壇鈉含量：552mg公仔箱論壇' X9 e' b! q" L6 e7 [3 r" v H* j4 S
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇- ^, @! a# H" [" h$ y6 I
鈉含量：525mg
+ y d9 t7 C' G* G0 g3 b' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇! R- c8 s/ F$ H# Z2 C- C
鈉含量：450mg公仔箱論壇& t9 {5 Q8 ?* d3 o7 d" y- n4 w' h
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^( h9 H: `5 A. m) t$ u3 B
鈉含量：632mg
( I) W" T. x4 t: Q9 W3 q% `波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）" K6 B# t# i: U8 F6 J6 }
鈉含量：540mg E' C5 x$ Y7 j, t; b* b* H
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）, }2 K k2 k4 H1 J3 [; m
鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }$ O' c6 B; K# N5 O
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
* O2 w* d2 Y7 V' V公仔箱論壇鈉含量：362mg
: A' f- @ g! Y; Ctvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）# ]. p1 M* i: J5 e W) O
鈉含量：618mg
1 X7 j6 k, e3 T- ~/ ~. [6 R寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇* A/ K% A$ C W0 R6 w' N
鈉含量：520mg
; J N: n3 @; ] z綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇' ]' M% x \. o0 [
鈉含量：176mg7 o* y4 y$ W4 s" Z% M6 ^" r- s$ j6 j
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
8 ]# j. j& |2 \" D# Y9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mg
+ G" S2 F5 a0 F( F8 [可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
i/ ]! V7 n# e9 r3 `# o- Q; C鈉含量：316mg
- A" x2 v7 j; b3 Z7 D% l9 g& \公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
( W1 W d% b8 I' A. [鈉含量：362mg
M, x; q3 o& |' v: G) c! D1 w真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）- n8 Y2 s/ P. V7 v
鈉含量：681mg% q& N( H" ]/ i( T: y
科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇0 g6 S/ a$ W) K" {, k2 Y
鈉含量：720mg
* i7 o) F8 X( O4 i( r/ X脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {3 j) p1 I, W; P
鈉含量：36mg
5 n% a. A, W) a) {tvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）$ r, l# F& u8 I5 o. ]4 N
鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x! P; v. N1 v
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
) F1 M; M+ u( H( ^+ { NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg2 @9 {% l9 F p
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
6 ^' U8 b7 o* ktvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
% n+ h+ g( B0 J' G- S) ~tvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。: k& k* e F! b! |
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u# j8 ~% h; t, I3 ?' T
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。6 A2 o1 ]0 H( C& x
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。6 u/ W `; U& H& X6 X
希望大家買得開心，同時也吃得安心！9 w3 e! U+ Y5 Y# _/ y9 c1 E2 t; N
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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