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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
8 W; x$ x2 c& L$ m* c每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）0 Q1 w, P; M: H: H; v' K3 G" P
鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b4 u1 x* A8 S/ q6 K# @4 x/ d" c
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s9 p6 z8 \& q
鈉含量：568mg
( V/ `; J8 V1 R# k: o9 E8 `樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
. g* @$ X3 f+ J$ m! @! ^4 y鈉含量：552mg
% i+ d- M) ^. R- E. N5 vwww2.tvboxnow.com樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇, p, U% _, _& b7 \' B! t: N, E
鈉含量：525mg
# S6 r5 @: v( G- g" u樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A! x8 i5 f2 s+ ]9 \8 m
鈉含量：450mg
) R" }% n9 f; ^7 U' @; {) x2 @ P4 C公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `. {! ^1 L0 n% H( _; H( j/ g
鈉含量：632mg
- J1 Q( \ F+ M5 ^% B公仔箱論壇波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）www2.tvboxnow.com* K- I0 x% w8 M9 G
鈉含量：540mg
" s2 ^6 Q* \) m卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
U& R* P9 e5 O9 L鈉含量：538mgwww2.tvboxnow.com( t$ N1 }8 W& [0 W) j, @
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇# h% k$ v: A; O7 [6 A! d1 D9 }
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb" ]9 k+ i6 t$ L( _' T+ j
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G% A1 @4 Y1 J
鈉含量：618mg
. z! t& \" M }tvb now,tvbnow,bttvb寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇& P; S1 ^# K7 a- W; z$ [" G- l
鈉含量：520mg
6 Q7 w" v0 M$ e5 u6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）www2.tvboxnow.com5 I( d2 }& S9 x8 O1 w! H$ _# r
鈉含量：176mg
4 r4 c: ]. Q: X5 m$ v" Z$ g7 C2 I義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
" _7 K4 |9 j- K$ I1 w# R2 ^tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg
$ Q$ t8 V4 w" T$ S. a可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）www2.tvboxnow.com" \' b3 I: W/ a ?; t
鈉含量：316mgwww2.tvboxnow.com% y3 q8 T$ [* F. h. n- ~
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
: c v/ o- ~' n5 `3 K) Q8 P鈉含量：362mg5 B! F% l1 ?% b1 y; N& [; `
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb0 [* |. \, S4 X- s# f
鈉含量：681mg
: e9 v/ F0 l) P& d2 f. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb+ P! h1 G6 I# Q/ L
鈉含量：720mg公仔箱論壇0 M% b) n; ]4 I: @; `
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
! j- Z9 V1 x3 P鈉含量：36mg
% b$ T+ I9 K. o- g" l# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
" Z6 Y* O& q1 _+ b2 G% ywww2.tvboxnow.com鈉含量：179mg/ {" o% }- K+ q5 U7 j3 K9 n
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）% S7 K( f& z; d6 t2 \6 m& K
鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u- \2 v% u3 d# m- k1 d- O
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：) e* \7 H6 B2 P; l1 K
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。4 {- G* h/ r! @ {
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
8 J+ D& n5 }" g7 }. ~公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
3 Q# f( y+ n' w: P# W2 Z0 ]☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。# `1 H' v, s( B' U1 K. @( m
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
3 ]/ W- P, N E P公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！% L3 ~3 S: V7 c0 [& S
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0 m% O& ?7 H9 J# f$ j圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。0 @) s0 K3 b/ X0 I
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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