4 I4 f) U, X: }! K公仔箱論壇中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇$ w. s8 ~* o# b7 n$ }. s6 z( y
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇1 x& N0 h/ N/ W5 {% G
鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb8 q9 v5 w8 E/ w3 F* k! {0 k
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇& w$ P8 |% u; x. ]/ S/ u
鈉含量：568mg公仔箱論壇! i) B+ @3 H; m1 Q6 u% i
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）www2.tvboxnow.com4 S# {9 m7 l' h! D) F, x% i( ]9 u! M
鈉含量：552mg公仔箱論壇3 r' ~" m2 |9 R: L: c
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
7 v" K( d8 P/ A) g% s0 y4 @+ i# g2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l7 ]& b6 k9 |5 e# q
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K! `" U: i ^6 o% }
鈉含量：450mg( B9 r3 o7 k- I3 [
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
# R$ k" \$ }! b1 ~! @鈉含量：632mg: x: \) Z3 Z* i3 ~. @
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）& _ ~9 s+ x# L0 A" P! T
鈉含量：540mgtvb now,tvbnow,bttvb. _' w# ^( j7 M. M$ u# k
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）www2.tvboxnow.com3 Z, F( j3 c/ Y) |
鈉含量：538mg
& ]4 m, ^. m! h. {卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）: ^% V2 Z0 [- ]$ h6 C' X
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb$ J6 U) Z4 a4 y+ m
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
: A. `3 Q0 h# W* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mgwww2.tvboxnow.com/ u* }& y: n3 C" T) E X5 k, u* ]
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
4 I) |8 `$ t- i a; i+ Z鈉含量：520mg
3 m6 U4 @: @" C公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
3 o+ O( |, t# \! D; o, Bwww2.tvboxnow.com鈉含量：176mg1 C; t; K, _: i1 M, s# O3 U/ A( a
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
0 p! o' E- t8 g, Y, t- E$ e公仔箱論壇鈉含量：83mg
: r$ u7 I8 ?: e5 {. S5 a; d; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
/ o% z! h( n' q6 a( ~; d鈉含量：316mg
) E6 M2 X8 ^) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇9 k* {0 r% f% O$ X
鈉含量：362mg公仔箱論壇- P) |% P6 N+ R1 s1 b3 [
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb6 R3 X, ]" O) d6 x. z% h
鈉含量：681mg
$ f+ I4 y r- J* ytvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）
0 s( P0 d0 X( J! S; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mgwww2.tvboxnow.com5 I# G n: B2 T9 ^$ s
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb7 s6 [0 x3 R/ r; w- W' L" `* ]
鈉含量：36mg
0 P9 A' y) B$ i; ~www2.tvboxnow.com旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb& \. H) w: E" T, V+ d# W
鈉含量：179mg
# G* }" [' l9 c( X5 ?/ ttvb now,tvbnow,bttvb新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）www2.tvboxnow.com: q: B" d2 ?. m; _$ c9 h
鈉含量：30mg7 L+ `& L7 _7 m6 n
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
% B" m. n8 [6 n6 f- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w6 c9 O2 x6 H" ]' u W
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
/ W, O% ?. E: @" @! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~8 e4 ?* s' @& K7 K
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。: h! ]" ~4 M' M5 @: w
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
' P/ D# v& ~$ g+ H4 C0 O- d: Twww2.tvboxnow.com希望大家買得開心，同時也吃得安心！! Q: i0 `: i6 ?& q$ E
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' K6 K( H6 A6 [8 b圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。9 Z2 @8 U" i0 j7 B
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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