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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
7 n: X6 ~2 C$ `每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
) _0 N$ H5 X' ^7 {; b7 z: D5 Ftvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y! [5 r- p8 r
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）$ O7 z+ D- \. i: s0 L! |1 u9 R& v* Y
鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb- r* n! k- {0 F h- }
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J$ y5 h0 E* ?. w, Y4 E( O
鈉含量：552mg
S1 x0 t% v: T0 M樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
3 j$ @- Z0 i& O3 u: R2 Mtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg
# J& c6 l2 ~% O8 q. {- B' K; S- X公仔箱論壇樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
5 q" }: @: [& `5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mg
" G2 X5 h( J! p) h( Wtvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）/ M% ^3 d% s+ q$ B$ C
鈉含量：632mg; |$ J3 X: ]# C+ L. r! j& q3 k
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇8 o; r+ v+ @' a+ r# B/ s/ h
鈉含量：540mg& }5 z0 S8 h! E+ G& i) Q6 p
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）* J- P1 i1 \5 C! c
鈉含量：538mg
& Q0 }& } {5 a i J卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
. L6 s/ v9 J6 A2 |3 ], c公仔箱論壇鈉含量：362mg
0 }& p. q$ J- F) Z9 B滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l* T/ z$ J; v. n) a
鈉含量：618mgwww2.tvboxnow.com6 X- n( H2 |3 j
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w) S# j3 [9 I5 n
鈉含量：520mg
# a$ @ K e5 Q9 E# {% Xtvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
% \) @- z' Y* |& o. q3 @tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：176mg/ S! p( e% k g
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb1 }: M9 K, @: Z y
鈉含量：83mgwww2.tvboxnow.com, e" h& i4 ^: T7 j
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb% Q. a# k; u9 [. W/ g, u5 \% r( b
鈉含量：316mg
' o: [$ } ^$ n/ O: w- U蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
N; J A% n. B8 A. l, }* J% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
% M9 @6 _3 k6 B2 s真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）; e Q' f: o: Q- f0 C
鈉含量：681mgwww2.tvboxnow.com' @) ^0 }) \ }9 M
科學麵熱量：192kcal（40g）
. O$ Y' O0 T$ G4 t+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T- V3 S9 u* }2 K/ R; z
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
$ J* h0 A) h% M( w3 R) ~公仔箱論壇鈉含量：36mgwww2.tvboxnow.com+ N) h5 J! r1 J' ~" o: }
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
6 i! E- O2 W3 X# Z( ^3 a- i公仔箱論壇鈉含量：179mg
z' k. g7 Z& y2 k! ]1 ?www2.tvboxnow.com新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）3 Q( e+ N; L. L" X: m$ |4 m
鈉含量：30mg
. n. c7 M, ?* V8 E4 W; E ^) k吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U, @- u5 L- m( [, _
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j' i7 _) S ~ y# A
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。www2.tvboxnow.com# ^4 F) S! s+ J) P4 I
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O0 V/ [: k9 @5 o$ B
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。- I: o! E# X' F! o" a; W& x: ?
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
4 m2 ~/ N& s2 n- r" b' m9 Y2 Q公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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# W" }9 e( \) N0 g/ [. R% c! ]3 L8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y1 a9 u, g: p1 ^3 E" `
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。www2.tvboxnow.com2 x) o7 ^$ i& z: G( r
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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