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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
! F" s; g7 P. ~* \5 I+ t; x每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
3 ?7 c- f" u1 a/ ]; | d- Iwww2.tvboxnow.com鈉含量：516mg% Q' l0 o( p9 \& i( _' I
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z7 x2 h% l0 T5 @8 G7 o
鈉含量：568mg9 U3 c( H% J7 b! f4 J+ U
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
: i) T! C4 _$ U' a+ x3 a; S- g$ ~www2.tvboxnow.com鈉含量：552mg; S5 z h8 Y% g4 `: w9 ]% w( J
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇) ^" a' q7 F/ |9 f- g
鈉含量：525mg
- `. ?$ ?, Y* e樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）7 B, _3 }. C h0 G# g
鈉含量：450mg
: V. ]7 J( t: ^9 N' D6 g1 e: s Awww2.tvboxnow.com孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
( _: m9 u) L5 U' g- r2 N! _/ Wwww2.tvboxnow.com鈉含量：632mg
% t* E$ a( r9 C& B9 w/ M. I' d公仔箱論壇波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
+ U- T7 l6 f v" P公仔箱論壇鈉含量：540mgwww2.tvboxnow.com2 Z; s `% _9 |6 L7 [2 s v
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）www2.tvboxnow.com5 `6 N% X2 Z4 p9 p% J
鈉含量：538mg
7 b7 Q3 H0 T! B8 m' q+ U G1 t3 {0 [公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
z0 y" v7 g- A3 Htvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg
7 o) }: ^# P8 @- j公仔箱論壇滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
5 v" h# b2 q0 y/ t) s8 W! o公仔箱論壇鈉含量：618mg
/ q& e! A$ r6 _3 H% ~公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
3 M& s$ A9 {- a3 B# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~/ ?# J4 r3 a( ^# G6 B
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
7 n$ K( T; S# z* f- t鈉含量：176mg8 v6 i+ z/ ?; @) P8 W9 ]
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb! x/ A7 [2 s0 h- X T
鈉含量：83mg
# y& F. T" m2 I6 T/ n. e4 ?www2.tvboxnow.com可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
$ Q' D- [" D y0 H4 \tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mg
% \/ `- c2 w2 `: L9 X. |1 f3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
% @) k2 r8 k ^+ S) l6 Q$ s% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
" g5 c8 T. [5 E* s8 F% h9 h真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
% ]" J3 L$ Y1 ?) A$ c4 v5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg
& e+ W7 l/ g8 n+ p9 u公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）
4 ~2 Y* P' D* y" C5 C" Y公仔箱論壇鈉含量：720mg公仔箱論壇9 Y- {: q( u+ S+ e# a
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
" l# g& B0 i" E' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：36mg
0 O C$ S$ u, a4 e( Rwww2.tvboxnow.com旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）% L% g8 S% N* @3 T" I
鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb7 h3 r! D& w, a, y
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
: v( R. V" j7 `1 U5 j" h# f鈉含量：30mg公仔箱論壇( M& Y. U$ c: P5 e* O0 w8 @; Q
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
% |4 S& J4 \8 M; l' d5 v! P+ ]1 p☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
9 n6 b1 J# U) M+ d* O; Z& n公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
& S" O3 r' y, ` P# ]公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。www2.tvboxnow.com7 h+ ^) ]! X. X8 z- y0 l
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
4 `& Y' Z$ e; @0 _: \! H) `3 K$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
6 S' @/ e, _9 lwww2.tvboxnow.com希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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