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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇. j$ H3 v6 h) [/ W2 m
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb/ R4 a& `4 r. e7 o0 T
鈉含量：516mg公仔箱論壇$ N( H o; U) }4 A
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
. M3 E- ^- q" G) N9 _鈉含量：568mg
% I u1 Q$ y" T; O樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
# c5 s* k+ A# Z5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：552mg
2 c) F- H0 W4 utvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
: m6 o$ |4 u, |% ~4 E9 l& Swww2.tvboxnow.com鈉含量：525mg. A' G0 E6 y% T0 X: v* H
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
: N. _$ Z& x( c公仔箱論壇鈉含量：450mg
' u+ {9 |6 l/ k" c, S7 j公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
+ Q# h( \- t$ }) h8 e+ J! |鈉含量：632mg
) c8 F- L" p0 B6 `! _ g公仔箱論壇波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）* e( f5 I |9 Q" P: o' G+ L
鈉含量：540mg
4 G2 M n& _/ v8 c- R i公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
: E/ J( k' \0 f+ b# D7 owww2.tvboxnow.com鈉含量：538mg; o: @" f3 o% c- y
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l& j( y% T% o: ?+ Q
鈉含量：362mg
# R: v1 x+ d" h: b) {7 k R9 Nwww2.tvboxnow.com滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
0 Q0 X0 b* w% k" C, H- x9 f鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb" s5 R/ L. E& x' \8 `
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
. V, K( H( l) w- I% v' z# I, w3 q( `" f鈉含量：520mg
4 ?* k+ k! ]- u/ m9 i, W9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）& w1 u2 G% p" y. C
鈉含量：176mg公仔箱論壇+ Z4 l% U j% y3 r6 E
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p: f- J+ R) j+ {4 Y& B
鈉含量：83mg
! V6 d: t: D7 c! p* Htvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
! a, l7 ~% C. k' f! T; r5 z鈉含量：316mg
% q" P( `* G+ a: s, Q. Z蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb& q* P7 r7 T; C7 V8 b4 x# r2 c9 A) H
鈉含量：362mg
( _5 k" K9 b4 x' S. e8 {2 D. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）; g+ S. I9 ^# x! e
鈉含量：681mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V8 E. z3 q2 y' I% j* L
科學麵熱量：192kcal（40g）
3 Q9 E! n' ]3 s/ B8 Ktvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg
: N) Y! y9 X; E$ h- M( }脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
- [8 z3 I- I, F5 P/ Z6 z- Rtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mgtvb now,tvbnow,bttvb# V# R/ T) `3 `
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
. w1 d8 @ C' n) d鈉含量：179mg
( C$ K! E( t( u) w0 A3 e新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
' w! v. p' b+ o, ~' L鈉含量：30mg公仔箱論壇2 M# ?' Y7 b; z* K J6 V2 `7 y% ~
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
! L; [4 |0 W, e( h2 k% U% f% iwww2.tvboxnow.com☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S: [: k% f( ]9 h
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。' O9 q3 P* K' \5 M1 I
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。www2.tvboxnow.com: }$ ^( q. e1 N+ I
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。www2.tvboxnow.com6 y7 W2 V* r) G& k/ I
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。: y# J$ ]* `+ h6 V6 c
希望大家買得開心，同時也吃得安心！1 J& h+ ^* T2 @( E
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6 Z" d- o* o" }% r) ^www2.tvboxnow.com圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。www2.tvboxnow.com7 r* G( r- g) a; w+ P
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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