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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇' z! t- ^9 C+ e+ U o
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇1 [; A' @. a9 b& K3 T* ? u
鈉含量：516mg
+ Z7 y" V5 c1 i* E$ E樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
" r4 G6 _: ^* k; [$ s7 Hwww2.tvboxnow.com鈉含量：568mg
7 e# b* A- [% ?! D樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
[' ]$ Z* \, E$ g( d2 y8 m鈉含量：552mg公仔箱論壇! a. g- V. W# a, S6 ?
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
4 m! H8 `' }5 V& L公仔箱論壇鈉含量：525mg
& ~7 d. r& ]- W) d7 M" }公仔箱論壇樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇, h S5 b( a" o- d' `
鈉含量：450mg
/ m N% R) c M, p; q5 Utvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
# V: n( p9 |. v! u8 \4 g q* g7 i鈉含量：632mg
# Q/ O- Y' s; E6 z7 Jwww2.tvboxnow.com波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
- z* _3 R3 `$ i m鈉含量：540mg
& L* j% ?1 s6 A; o公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb* M) J* \: W/ b4 f0 N7 K
鈉含量：538mg7 ~3 p }4 c& ]* N2 {7 u; j- F% }
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）5 Z6 h% F' K* }( p3 f$ [7 Q
鈉含量：362mgwww2.tvboxnow.com, w5 n. F" [$ \, u6 a
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇/ ~" X, n' D& x3 D# I$ G1 [5 R
鈉含量：618mg
: w) t* n1 E k% @/ Btvb now,tvbnow,bttvb寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
1 d2 |" ~7 X5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mg
' B6 b9 \/ E& m3 R: v. u綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
1 O4 Y6 k9 o: R鈉含量：176mg
% I5 y4 Q) ^8 @/ U* qwww2.tvboxnow.com義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）: j% t2 @! B+ Y+ [# i% K
鈉含量：83mg
~ H. e- L* h# r" e# @2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）: @8 ?. ]1 U3 [0 N4 i( I
鈉含量：316mg
$ Y- G: C2 c; F$ H- y; f3 }蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb& u- i4 A! [# Y+ O
鈉含量：362mg公仔箱論壇9 D& ?! @+ s. t4 c7 A: D2 x9 L$ h9 l! i6 Z
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
9 f8 r/ Q- E% R2 E& v0 h. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg
! w F4 a4 U& E7 Q5 }: G! ]: mwww2.tvboxnow.com科學麵熱量：192kcal（40g）3 d1 s) I/ Y1 T% E( x5 ]( d
鈉含量：720mg
- @$ S3 k0 \) d' w U0 _脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
. @+ v Z( d5 r- X" J7 B鈉含量：36mgtvb now,tvbnow,bttvb; d! v5 M4 @! k( f7 Z% [
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
7 |: ]( G7 F0 E( ] K3 @鈉含量：179mg
; N3 U( I8 X- n O' z新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
4 ?2 ^5 t: {4 I鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb, m8 O7 t3 P% [* F( t
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
! h, v/ S& t" A& c6 S1 Y% Ntvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。www2.tvboxnow.com' f+ c+ e) x5 Z9 O" Y/ j) r0 L
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
6 {! f) q u7 r {2 G+ U: @8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。公仔箱論壇7 p ^( f; q' P: I! O
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。www2.tvboxnow.com8 H* V9 N- L6 T/ U( N$ U* d4 x3 A
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。' z4 P/ L+ K1 Y# m1 U
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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3 ?6 n3 k& M7 s3 h$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。www2.tvboxnow.com+ b* A3 E6 G4 w+ g9 p" Z4 b# A
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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