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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
0 j( K# C' F: x6 q/ L* j% ]- `4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
: k- v0 N$ h9 j& N9 e鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb; U8 i4 d6 d4 U; h% J( i/ Q
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb- h! F, a7 n: D$ f- g' z
鈉含量：568mg
a1 ]( \7 [3 Q% }樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）3 t4 c" {" ?( k
鈉含量：552mg
, O" }" d- `5 p1 c5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
" b; J6 q4 S& M! ltvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg
3 O0 r4 e9 v) {; M! a* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）& I7 D' ]4 N4 h8 h* b! R
鈉含量：450mg
, w' G( j9 V- y% s4 ?9 C; x( hwww2.tvboxnow.com孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）+ w& Z; A$ U V% }+ [/ |8 ~6 ?+ X
鈉含量：632mg
& x+ J! N+ W3 y) x) b: g波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
( ^0 P3 F9 q" \: A8 T, T. mwww2.tvboxnow.com鈉含量：540mg
; _: f# y: Q- J7 t) j+ V6 z卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
- j2 z( A' e/ x0 l4 x7 ]& Q) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg
% J9 S# K: X/ R公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
6 r/ a- M0 t" x" ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg+ L6 p7 `4 K0 C3 C
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
- g r# S% U/ \. Xtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
2 x5 e/ Q) y- n( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）5 v1 K* G" L+ s+ b, U7 z5 E
鈉含量：520mg
8 O+ A( J. |3 @9 v. C綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇" \ F* J$ T9 k2 l& j. o
鈉含量：176mg
' I7 r: N# t! l, l義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
3 j; Z) |1 @7 q2 w* \6 l5 o7 m( y鈉含量：83mg公仔箱論壇7 [" A. _+ p/ w8 Z
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n2 A% J4 d7 u2 O C5 x0 @
鈉含量：316mg
( b f! I$ w3 z7 v& _$ v2 `www2.tvboxnow.com蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）www2.tvboxnow.com3 n) s' ?7 E& @5 W& e( f
鈉含量：362mg2 K: O, o0 ~7 |0 s$ C) Q
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
; _ G& ]& ~; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg
9 z& O$ \$ Y6 Z. U7 S& V科學麵熱量：192kcal（40g）www2.tvboxnow.com9 q& d( \' C4 b8 x* f
鈉含量：720mg2 d! c$ n* R) m& n2 S4 A; a" t9 X
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
6 `; L/ I) R& Etvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mg0 Q% |8 x: b! \9 L
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）3 J9 S$ J( S) \* D
鈉含量：179mg公仔箱論壇) U5 r" }! g- W' f
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
# h; s2 r& _) {: X! k0 n- q鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U7 {: O8 T2 x# u+ E
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H# v! \, G3 A4 a
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
$ U1 F( v R6 n- n, e2 {☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。公仔箱論壇, I( w5 F$ G7 e [
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [9 `: t; J5 v( Y; X6 A
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
6 I5 m# C7 l* X2 l$ Z* q% O9 N- Y公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。www2.tvboxnow.com# `" ` s; e3 [ R( d9 _
希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb+ G8 S" l' a t8 q5 n
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& B0 o" J5 ?& y1 N圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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