2 R( C; b: x% P' \! ]0 M中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
) @ K8 L& n' e- N5 e4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
4 s# f) i Q; utvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg
E) M$ m/ y) n% i+ u! v, a& R# Qwww2.tvboxnow.com樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb& [4 h# c' M$ p A& M4 ]: n% @$ b" @3 d
鈉含量：568mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e' r: [6 u' a7 q7 `1 y
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb- B7 V: ]; J4 L0 \3 v* Y
鈉含量：552mg
3 F4 w1 v6 v: _1 L1 U% Mwww2.tvboxnow.com樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
* g5 {, B8 z) {. l5 P鈉含量：525mg- H# @1 p1 y: e& a5 K( t
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）! Z. c0 N3 Y" P
鈉含量：450mg1 A: k1 Q* y' k+ g
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）2 {1 k' z0 x$ k& C6 ], t0 ^
鈉含量：632mg/ {% C; y0 i' d1 J
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）1 V3 B" q% B5 c0 z
鈉含量：540mg
5 w) [, d" e7 h- T+ e0 ~, s$ c- K7 O公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）; E6 @) ]1 z, n- [; _' a, V
鈉含量：538mg
8 Q" h P4 R" {5 D# D. E6 _% X7 @tvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
# p0 y/ a6 A# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
, q! R8 n: z) u4 U; [3 l滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
$ ^( X) A0 b! X7 n6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mg
! e# @' n0 o6 _. R0 C8 p j/ r8 ?公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D' R" S, }4 S3 M
鈉含量：520mg
, o" {* b& q/ }, [% A6 K公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
9 M ~/ M+ f) M% f& A8 T公仔箱論壇鈉含量：176mg公仔箱論壇/ M) S. p4 C) A+ E a1 z. R
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
! N- b4 f* Y( ]! K6 k4 B鈉含量：83mgwww2.tvboxnow.com* d- v# Y! _1 x# q( c
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J" k T, S% D/ v: m: M
鈉含量：316mg/ U( E/ e3 Y% W& g" e
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
6 ~8 H W* I8 y鈉含量：362mg
& Q- ]" k6 Q! L, z! `: ~真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）www2.tvboxnow.com9 P2 e; X# [; K6 T0 Y4 g
鈉含量：681mg公仔箱論壇% ^# A! P' m; ?# J9 W
科學麵熱量：192kcal（40g）4 {8 @& i! J" G/ H
鈉含量：720mg
! i% ?" M7 |" H) a6 S6 ~$ A' |公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
, K1 Q' n8 x7 C! f2 N0 x+ U3 Utvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mg公仔箱論壇2 Q; a0 ] `$ P! n K( {
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）+ W) c3 O! Y s5 m
鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E" p0 h; f9 Q1 i
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）: i2 R! S0 Q* z! P; y7 x. {
鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k- Y! R; _* |* {/ R* X) n& U
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O1 v' u1 M& `- P7 `
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。% z6 \, C& X" E( x
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u8 F# y! j& t6 m: F7 X
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。: F5 w7 Y6 K+ f1 U1 \
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。www2.tvboxnow.com% w) }3 J! C- H! S W
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
6 P* I5 T& s" X4 R* G希望大家買得開心，同時也吃得安心！6 v% K# R. `- [( o7 |2 ?- e/ F Z
) I z x3 F2 v& r* j' q, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L: o6 e' A4 P2 z9 {. P3 p' b
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。6 @0 T4 d% H; M8 t2 n
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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