, q7 E6 }2 d. z: a- O0 Z3 w" K健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
) \+ u, m( s! P9 R- A" Q/ D1 U c3 s整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
* S. N0 g* Y& [5 \( ^傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
/ g$ p# x! q( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
5 M8 B5 M6 D5 F6 Z% l3 ^# Z& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。5 d3 f2 a: |; ?+ Q* |# y1 p8 r
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
2 Z/ \" Q3 T J3 u' q! \" O4 e如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
0 d" Z+ m3 N7 G L- ~+ I' r& Q梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
; e4 @. h/ R1 b1 ?! O# }公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇; f& P5 q( X' r7 b7 e' l
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供6 t0 r' a6 [, q: A k0 ]
: p9 T/ W2 }% A0 {' \5 z2 O5 i健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb# _4 I8 ~8 E" D+ C8 c' K- r6 M* y
準備食材
& {' V) a% e" l8 J公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。www2.tvboxnow.com0 r0 Q' S& ^( n- k. Y, w
. l- R& `4 M7 y# _% Y9 t% F7 U, _5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T9 Y+ m5 @# O$ m# P1 P& I P, p) z" K
圖／馬光醫療網提供。
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$ s& j3 U+ e" P2 k& M( ~料理方式
2 p9 C [4 ]+ Iwww2.tvboxnow.com將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。www2.tvboxnow.com, o$ F2 c' X" Q: l7 U
食材介紹
; U( h2 r# Z+ s0 s/ h; g7 j7 l- gtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。www2.tvboxnow.com/ o' M3 Y% p( w( k; f+ N
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。8 _: h- W: i* `3 u3 N; H
粳米健脾養胃。
/ [2 _9 S/ F+ J2 Q% d Otvb now,tvbnow,bttvb食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J3 k8 v8 a! a
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇" R+ X8 Y) K4 A9 [* Z% @) g+ k
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圖／馬光醫療網提供。
6 O6 q# p" ? j! \& S! @6 [山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。' A* i' ~$ m6 E+ B/ I7 ]1 Z
準備食材
6 b1 E3 d4 o2 w山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
9 y8 l6 V3 d7 U6 L* ], G5 c! ?; jtvb now,tvbnow,bttvb料理方式
^# |" Z* j& O, V" R$ mtvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。% j c8 x+ y! o/ m
食材介紹
2 D) g7 V9 o d. Q9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。, {( p1 d1 \7 E7 m, q
山楂活血通脈，消食化積。% G, N' ^& i. {! B/ p
) S' S$ \& A7 G, [+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 O1 f) A1 H! d \" `2 Q圖／馬光醫療網提供。
+ y) S( Y& o# l3 X, ]; J公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
" f# U4 Y" I% \7 g3 h3 I3 o8 V! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t7 K% {# e, v/ k7 O+ C, k5 Z ~. E
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
7 z6 e" |2 F3 y: ?% h/ j5 f, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d1 v$ e2 |1 Y4 L, u/ x0 j
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
5 h9 `3 I. A& Z/ t; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
/ o# p( H+ s3 ?) E6 h/ ~: [公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。
' y! M" H! [8 S枸杞子滋陰補血明目。
5 o. y6 G% A1 _# B4 d" }公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?) M3 S" [0 O3 z. U8 ]6 V
食用說明
4 d) _; d" _& ?3 i O. I服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
0 R! K: E. p* M8 ?7 p2 utvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb6 J0 Q: K9 ^1 `$ W
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圖／馬光醫療網提供。/ Z8 j! A$ `4 b; G- D
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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