8 t# s4 e/ ~( `) c* s+ Kwww2.tvboxnow.com健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R7 f7 J# P+ Y& L- v9 g
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
! ]8 ~. @6 o; ttvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
) h6 r5 Z$ U! f" Z# H2 E! E3 Ktvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。www2.tvboxnow.com, Z% }/ W9 [3 E4 b
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb! O( @; ~8 l& v$ d7 U( x
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇" J$ G: A# z1 v) x2 [' H. U: J
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。tvb now,tvbnow,bttvb X: V Z2 _) }6 b" L0 N# P
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
2 O% v) a" `: R4 g公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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3 V2 i5 `1 M* T2 A4 e& P圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb2 e; t, I. E4 k- _0 w5 @; V
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇7 Z/ i2 A( Q* Q, g; ?: S5 E1 i
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb+ [ R# @" r7 a7 ]0 ?: n
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。7 l+ `& ?' P' e: T1 d+ e; o
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圖／馬光醫療網提供。# d7 N! V8 A* v2 y8 B
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料理方式www2.tvboxnow.com: S8 Q4 @( C! e0 o4 q
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
! o1 G1 T' U' f. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹公仔箱論壇9 ~2 ~# M# u/ P' P% }% d O
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
$ G7 M& \. F1 l( r& n7 h8 u. N紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb+ `0 A2 w1 e/ r( h1 i
粳米健脾養胃。公仔箱論壇3 \3 u% G6 ~! L- g6 a
食用說明公仔箱論壇4 N" Z+ j: n, ^# {5 V/ y
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。www2.tvboxnow.com n/ G- S4 L+ _$ \ i1 ^* d
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. O& T! X1 I- O1 G" F6 W圖／馬光醫療網提供。
2 m9 O( o2 ], D, K! ytvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
0 n* x5 V' K: @+ {準備食材
* t; M9 F( T3 `/ E+ \山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
7 l6 D5 U! N0 A3 u# _% _' u/ A9 ^www2.tvboxnow.com料理方式
, V0 G) M. `/ P0 x+ x$ u3 b* Zwww2.tvboxnow.com將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
% a% E; }6 o9 o公仔箱論壇食材介紹www2.tvboxnow.com- k2 R: e& |/ S; g! S0 C
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
+ x2 l7 l- P0 s( H3 A. N+ u3 O山楂活血通脈，消食化積。1 p" I3 x, s0 R/ O& M
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圖／馬光醫療網提供。5 c( T! l( Z; `9 s
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）www2.tvboxnow.com& G/ r) `* L5 i% u4 T4 ^& ] a3 \$ o! @
準備食材
: P( y( T0 I7 ~1 ^% h9 c3 n( \) T桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
0 d7 q' U# c [1 E# dtvb now,tvbnow,bttvb料理方式
3 K' }+ e/ m2 x2 r3 T將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
9 x) Y3 w- b9 G% z7 h2 @$ `tvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
3 h2 x* u# c8 G) y* M桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y- \, S2 U5 }% p( i, _ \4 j
枸杞子滋陰補血明目。
( \, [! M$ z. {4 o6 x2 ]公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。
+ q4 e+ R2 d. U+ g5 ]2 Q公仔箱論壇食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k( O& l* q0 ]; P6 M# x
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
* {1 X) @: m& f7 P6 b% U( y; q注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。5 ]7 t' z" P a+ a, p; j* t
* ^$ k- h8 [7 I* P: r公仔箱論壇
* v9 _! w/ [' p( F3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。$ v: b" D7 m' ~) O- g, \# C5 D3 d( J
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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