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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
9 F. ?; u T( U: ~3 W* i整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇1 z+ g4 t0 t6 y: A
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。% _4 R+ l' h( U6 H
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。www2.tvboxnow.com9 h) k* b3 K m0 V {$ U* y0 n
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
; s2 }0 u* f0 q+ V3 s1 k0 _耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇3 v8 {6 k$ Q' G6 F
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `! u1 a; C3 o& i" z
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
& z+ |- n. k! b& }0 A' l5 o$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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7 L9 K2 o( g5 b3 i. u公仔箱論壇圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb4 Y. g# u! T, L4 B! L
7 i+ a9 ?% R9 }1 J3 H2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。4 s0 ]( y, H# }2 L" S$ v$ Q( w
準備食材
3 ~. t! b* C& K# Y( f6 u) \公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb4 h9 z. ]# h- N" H) m+ W
T0 |% w2 L+ N7 E- S3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }; m0 A5 I2 j x+ X
圖／馬光醫療網提供。
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9 M9 M6 w* m* Q9 m料理方式tvb now,tvbnow,bttvb+ H- B" ]3 M' K7 m Y' P4 B
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。$ D2 ?& o; _5 Y# g
食材介紹
0 O2 Z9 R8 s+ s% itvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
4 t3 S7 T6 s0 l. Z& z3 x紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
2 `* x- p: {% W- J7 B. m2 Twww2.tvboxnow.com粳米健脾養胃。
6 V. z. a1 C# ~- h0 V食用說明
1 z6 S3 x( k; t! O6 v3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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$ I; _4 f% h) r, j+ E y1 T公仔箱論壇
2 m0 ~4 S1 |4 y# Z& [圖／馬光醫療網提供。
: {2 ^; A/ G8 w& y7 e9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。0 y b7 T. h8 F0 G
準備食材www2.tvboxnow.com7 [) M. U' T# f: p" Q% O3 C
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
# ^, ~) b3 O$ j- N; q7 ~) W料理方式) q9 g. x: |4 X* F# B% h3 t
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
# j* N7 U2 L$ Z, X- I食材介紹
' J1 C( O, T9 N枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
3 s& x7 C. m ^3 m/ ]" kwww2.tvboxnow.com山楂活血通脈，消食化積。
( k% {5 ~* ]2 K3 A$ F6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 o4 }8 t" I& y& e
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圖／馬光醫療網提供。
- T, T, p2 i* M! B6 a/ q7 i3 J" ]+ `桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
; |4 H; d/ N Z/ S1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p8 \. V2 i( O$ Y; O
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。! \4 g* ]8 ~% \% c
料理方式
. r& R; J0 e2 U# Y) D% Y2 E' z/ Gwww2.tvboxnow.com將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。7 ~ O; n+ r! G- Z
食材介紹0 |' A2 O7 k! E% N! Z3 c, k
桂圓肉補脾養血安神。
2 v9 p$ H1 A% o9 s( w' d* Q7 p8 q! W枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇; h3 ~2 Z6 V8 ~- F3 }5 B+ r u
桑葚子滋陰補血養肝。
) N: y/ x9 p5 F/ c7 C# [3 g3 s3 z食用說明, w/ c! ^% w8 C
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
7 P3 u/ A6 v3 l2 y' ^( `. t注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m$ D* s, A* ?5 L" Y" U
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5 g% K+ J% X% Q3 qtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。4 r- e3 O0 r6 T' z5 ^! n# O
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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