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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u+ `# r; D& x4 X9 Z- t$ X
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇/ U, E+ E: I8 }' B
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
6 y# R" n" ^$ A: t) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
4 G5 |# g! @% B: I0 Atvb now,tvbnow,bttvb要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。( f$ y: d; ]- V, Z- J4 [
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
; R B. o" {1 i5 c$ S( r' Zwww2.tvboxnow.com如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。3 R: h0 I. ]) Y" }: n& c
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i9 W, e5 X, `: M8 i* f6 y
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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P2 X) ~2 b$ Y) S2 d f8 x1 ], hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供7 z7 T6 s% _4 V' ^' d
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。! l$ Q% z; f2 O. `0 v! \: [; C
準備食材公仔箱論壇$ W. N; t( p6 [1 B1 L% N0 a6 T
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。* ^* E* l$ M8 q6 ?, A' R" b& K- `
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% p9 i9 I) w- P8 J3 j) H公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
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料理方式
1 L& d% t* ]" x將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。6 Y7 ?/ n- _% {( `
食材介紹
2 J3 x, ]& A& ~( N4 J6 C# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D% }. i5 D7 ^" x
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。www2.tvboxnow.com2 Q+ q/ s) m( t3 J) }0 ~
粳米健脾養胃。公仔箱論壇' F- h3 @, {" h6 O* t
食用說明
, ^$ @; r m9 q8 B* `% T每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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3 Q4 k! H, x( i2 V) t( e5 Awww2.tvboxnow.com公仔箱論壇, `8 d7 B! Y! ]1 K# Q/ ?; p
圖／馬光醫療網提供。9 Y1 d# t" T) F( g0 ~2 Z% C' @
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
1 ^! w$ h4 y% J- j. l, y準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [! Z8 U0 [: X+ J& f
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
. `! L, }) x# I- Q料理方式
) l. U/ f# J8 |# H" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
. q( b- [' C- A6 Z ^. z& D |食材介紹0 K5 f9 T- n3 z( H; v
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
* H( d i( w6 t7 ?- n" ~' x$ m0 _山楂活血通脈，消食化積。
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* O j, j8 y% z% k0 s* x- c7 |公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇: i" }* ^3 b: _8 i+ r: c
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇: |! s6 P: e8 G) B$ }
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g& _1 H( c6 e, ` E
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。tvb now,tvbnow,bttvb! e9 E5 ?9 m4 r) h H8 d
食材介紹
4 _4 [0 K& T+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。6 M- y! q. |6 c) O
枸杞子滋陰補血明目。* ^4 P+ O. N2 g$ v6 ^, I# E
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇% ?4 b" a" m l# F
食用說明$ ~* r3 i) u7 Z9 U+ p% K
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
: L0 c2 J6 n u$ [# x注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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- n! p1 W; t% `0 Z) J% H& c; F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ h6 e' t; l$ w, E7 R# x' o
圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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