7 f7 h. y; F" @4 r健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
; p+ d; z- U `7 X9 j整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。$ I5 ~- P' u' E; f7 z0 ~
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
/ k9 o- p j; j9 |" \4 U* Q" ~歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。www2.tvboxnow.com5 f( ?5 E& } L! K% S
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
! r5 f' K \+ W# l耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。/ ?) N) W$ F* Z' s
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
# s: | I8 w9 r; c# {; G公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。www2.tvboxnow.com, f% w: t9 f$ C6 X: z& m
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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2 z$ `2 `. Y0 G0 i7 w8 c圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb, Z& |; S! m* q9 E3 S. a1 C1 O
準備食材5 v/ M( g0 r% G
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V, c; W9 J( ^
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7 `% k v" i8 k+ Ytvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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% I" _* n2 P0 R5 t公仔箱論壇料理方式
3 {2 E8 E. [# s* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。6 T* b. X$ U2 y9 ~# M
食材介紹
u# `- r# @" z8 N: `4 n* P桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。www2.tvboxnow.com$ x) K2 s* e2 f8 `* d5 Y
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
4 f4 M! l F- o9 d" \: l4 ^粳米健脾養胃。7 G v; U9 _: L- m0 o. C; s0 h" n
食用說明: w- R3 k' \6 H8 g* p3 k: o/ c
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
3 U* _* U/ L8 ~' @1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! P1 N* B3 B+ t; B. `8 Nwww2.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
6 u& r3 S6 T: Y$ ?* ~% V& c山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。公仔箱論壇, j0 A" n G7 d6 K+ `, J
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a: D# X( Z0 E+ n
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。www2.tvboxnow.com& j* I+ N. z H. @
料理方式
1 |. P. x' p9 m2 V' T5 q% S" m% j: d8 b公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
6 a5 D/ `- I+ T0 K4 I# jtvb now,tvbnow,bttvb山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇' B& f+ _0 q6 y! _
# i% o, C9 w9 P) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]" V9 r2 ~( A1 A. g
圖／馬光醫療網提供。
2 h8 y% r5 O# A& s1 l* F桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U3 B: L! A& V' M/ v$ Y
料理方式公仔箱論壇9 F; f0 V+ H9 a, t
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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, k9 e7 |* Y; Z( ?" p% w1 E桂圓肉補脾養血安神。
' J: T# z1 [2 N0 W( Rtvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。
* i8 `- g- m3 y, Z6 pwww2.tvboxnow.com桑葚子滋陰補血養肝。www2.tvboxnow.com7 E& x" n8 _/ _7 y, C
食用說明
6 J. O5 l1 }$ u% k7 V0 n4 t7 X+ W服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。www2.tvboxnow.com- _$ e/ ]) a0 N- ~% u
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。0 k" ]5 n4 a9 m, I8 `
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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