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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
3 g& Z$ H4 x" ~0 Stvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。. |( i! a' C2 y* n* b
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。% G6 L( r2 g# N1 c3 |
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
, @( {5 R- M9 ^2 @8 ~+ r: X( A2 r/ P公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
' F( B; I8 i" o4 \' l) Vtvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
4 G% |: w1 {$ V) @5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?' ]/ Z4 S$ c- M" S2 I7 {' d O
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
3 T& C& W+ \: N. K) Z總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
1 `3 h- e0 X) \2 a4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, V, e3 ?9 N [! o/ x) \1 D5 E9 T' Ftvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供: }! U6 a2 L1 L; F9 s
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。$ q; ]# n, c6 ^6 b; ]9 {, S
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb |4 Z! ?+ p+ j0 i; @
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb9 i5 |9 `, W) g
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料理方式
+ U- u: y6 N0 ]8 q1 i將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。www2.tvboxnow.com% @: p. p6 Y0 Z. S) x0 j
食材介紹
0 R; D) u" [' e3 N) W公仔箱論壇桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
$ \- O# J4 V) Ywww2.tvboxnow.com紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。www2.tvboxnow.com& o6 ^7 `: x" i. {0 m, B
粳米健脾養胃。
( b& @! l: Q) l5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
8 i G5 }' d% v公仔箱論壇每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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# _4 x6 ]/ B v( v$ H3 N8 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `- P. h3 J$ B8 i( Z
圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇1 V: }3 n) g5 Q/ L5 h
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
2 d2 S- _1 z- k) K' T2 e準備食材- l d3 a* P* B
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j+ Y9 Y' c8 n# j! d, N$ Z
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H% M1 j' y, D6 N/ q
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
5 `5 d; a, ^& Y! x' g7 j公仔箱論壇食材介紹
& G1 i7 E1 N9 C- ^. O: m5 y% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z( U- b% W2 E, C' r+ W: C
山楂活血通脈，消食化積。
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% _% |" V0 g5 w, b* [! y圖／馬光醫療網提供。; v: S- d5 m4 e7 G
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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- O: K( k+ P0 f7 `tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s( A7 k( r6 T
料理方式
" z0 D7 w2 p; Z6 |5 N8 `* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。6 D7 K' n- b+ v) I6 [
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^$ y4 z# x7 o/ l' [5 t
桂圓肉補脾養血安神。7 z" y2 H [" |
枸杞子滋陰補血明目。" i4 Q( i: l& b) |; t9 ~. r. ]: F
桑葚子滋陰補血養肝。
' N; f* g- F0 u! z) s A( b3 u食用說明
( m2 L& H* p4 p- K9 j服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
, ^) D/ k! x. T$ j2 Z' K! W% cwww2.tvboxnow.com注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y8 b* @1 c) m, M
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2 C+ F4 v$ _5 {公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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