8 U' ?# E g' C9 E4 u$ T) c3 D/ N6 X公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
! P& A6 p$ ]: |+ M3 Q( h5 I公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
& @4 C' j$ E; s3 s3 Swww2.tvboxnow.com傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
1 a) L! M. q2 @$ v. ? D& T1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。' E: N6 \; I# t1 _
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。www2.tvboxnow.com+ o8 I) B" y6 ~4 x7 x
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K. ]% D$ ]! E3 S
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。8 P" p0 Z: v! m! C6 K R
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
$ E4 |1 ` q: M U& m$ Q總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。* p9 b s8 T4 c0 @
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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- I- Y2 U+ J3 m; G( ]/ l7 \健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
% H# V3 ?: |" U. @$ C- P: N準備食材
5 Z# z- a" r5 w/ S公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。$ w* t# L$ E2 i6 g& g C
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇" R7 ~. K, X: a+ z M v
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料理方式www2.tvboxnow.com# l4 s D0 B9 U( J+ ?8 T
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。www2.tvboxnow.com4 P: Z. K! V7 i
食材介紹公仔箱論壇. k7 }7 m% y8 F. p5 q# A0 ?3 q2 M6 N
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n( D( N5 A6 k7 H' D$ l; I. X6 K5 U
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
$ Y1 J. G) @% t3 n5 a2 Itvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。公仔箱論壇0 R4 W9 D, M6 |% _$ L
食用說明公仔箱論壇6 ?) h9 p4 A( |# Z) l5 y! C
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。www2.tvboxnow.com* T7 o$ N) J8 ]2 P# @
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb9 z% D: R* Y2 f9 \( @. b$ X& \# X
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
. |+ l2 I. r! t' w準備食材tvb now,tvbnow,bttvb! Z( n/ A( L% r: `/ x" A
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R! V3 _" `/ @. ?4 B
料理方式
* u/ `4 d' E/ f- I: Ntvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。! D( w3 ~3 E, Z9 J8 h A
食材介紹
; a+ J6 j. X( ~% Z; u* D: i# |' gtvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
, d! N! N! C; L; Z! X- b公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇) D6 m0 l+ s0 T- J6 X
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% `0 }2 e' c& z* f7 }圖／馬光醫療網提供。
# x9 k/ p& M! v7 e# Q: w桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）www2.tvboxnow.com* Q5 j/ y4 l6 S) E
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d$ S+ Y# n- p' Z
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。* N. P0 R t3 K- U5 H4 M
料理方式0 Y' a9 p: I" b a* q9 @, N- {
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。( L1 o9 [( o- u6 W
食材介紹www2.tvboxnow.com4 b" c5 u5 O v9 d) v2 N2 m
桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇: A* O! y8 j) g# e, g4 n8 r% H* F) L
枸杞子滋陰補血明目。9 [& y, F+ w) j; @3 |& X
桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb; ` ^- n# X9 \: L
食用說明www2.tvboxnow.com+ o, F1 _0 H: j
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
( k* n/ }& f' m8 Gtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。www2.tvboxnow.com! \5 k' Q' l3 w# y D: C
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" F* O2 F ~5 k5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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