, z* N) i; \" I- c. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
; B# D, m# o& ^6 X, I, a7 E* O0 c整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
3 R4 w2 q( d( F# d8 R. M( T7 \tvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
6 P" o: m' F4 J/ w8 b! p7 owww2.tvboxnow.com歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
/ \7 p9 I4 z) r @6 C# k公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
1 @6 g! d6 u( pwww2.tvboxnow.com耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
* H W: _/ v! z" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇4 p$ {" T$ ]: r$ T& J* j4 {1 a
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
" o* X' S5 t8 M2 I! ftvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
! E% I/ `; }; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材2 o$ ?$ |5 R; l/ M4 J: @. }& X5 t
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇 u; V, _& q+ e: O" z1 A7 g
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; Y. y- L8 k/ S( U3 E) O# S公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
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$ F8 x: g( L7 ]2 V" D+ |% }tvb now,tvbnow,bttvb料理方式2 d* H) L/ f- `4 L
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
0 k8 N _, V' ]7 g食材介紹
3 J" k8 d O) O. v桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
; Y3 C+ h: p& |% ^$ }$ B公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
. ]' Z# s+ O. C- ~粳米健脾養胃。
# ~! Y/ F6 F; g# I/ s. ]食用說明9 V+ l7 T4 R8 `3 P
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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1 H$ w1 Z7 U+ K, D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) r% p+ b; S# r( f! z
圖／馬光醫療網提供。
, m" N9 a/ i1 j2 D; E: q/ s山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
) l8 s: O1 W7 M. _+ V; N( ~; v5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [" o$ l4 t9 f( [3 K# A
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。$ Y" A l6 b* a- V& D. i
料理方式' w% b8 g- q- X6 Q8 o& s1 y
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇' l" }2 V, \* S7 z3 j% V+ V' |4 l( c
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb8 Z, ^8 L0 n$ @9 o) p
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
" v/ ?1 k g9 B1 `2 t1 U公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X' ~8 w: z, q
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1 f( F0 M$ b( c圖／馬光醫療網提供。
; w$ q- Z3 p4 [桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）) n5 P+ Z& f& c$ R1 {. h. @
準備食材公仔箱論壇3 ]% C& ^$ Q, V2 }/ B+ u
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _& [( p5 T9 G$ E
料理方式
9 q0 Q) W8 l: b9 v將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
5 t. t: b( Q, M9 q) v3 S7 Qwww2.tvboxnow.com食材介紹
; B2 [ h+ M6 T/ e桂圓肉補脾養血安神。
$ t. e+ Y* b: Y T2 }公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。
2 I$ W; y: b$ F2 o$ |0 Qwww2.tvboxnow.com桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb6 I4 E" d$ V- c- s" f
食用說明
; d/ y! E4 I# G/ a公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
( H# G4 z) m" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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