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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇6 C0 C6 n$ G( C" s# q* W0 c: w2 F
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。. J4 X* u+ @, z4 X- _
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P. m4 c) {1 ^' S% L6 W
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
6 k4 _* y Z7 O( w+ {, r5 d- U5 T9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
# j( F3 ^* R8 D耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
% D) g' k5 L/ W' W) x! O. {www2.tvboxnow.com如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。+ V" r; T& g" T! d
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。* ?5 [3 d5 H- ]" f
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h$ N _3 p% y- w
1 j( S$ g+ p f* m& _4 ~' \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f& D! l8 ~% m+ k/ ~6 p. }
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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$ Q# c! }& g" E& F0 }1 V0 G, Z. ^tvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。. ^% W& D$ B! ?2 q' ?
準備食材www2.tvboxnow.com* I' k/ ^* b4 J. N' v0 \& U* H
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
7 Y( T! I3 {/ ?' I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o+ m6 z# q' J/ }: J( j; Y
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇/ \! z s2 c9 K# j8 g: s5 z( G
) k/ b) m1 h& T. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式tvb now,tvbnow,bttvb9 e+ A2 b3 n; x6 j8 X, e2 ?
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。www2.tvboxnow.com. A8 }/ V0 D l" K$ G# j
食材介紹) M H$ P0 n/ Q5 l
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇7 @8 Y6 X2 g* t; \8 t, K
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
8 T# p$ T0 F/ T6 d, x" C: t$ ^粳米健脾養胃。8 a) w. }- C( f5 ?) M$ U7 J
食用說明
0 Z* S' ?* C R7 Q每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q+ ~- g6 n* R/ x# _
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圖／馬光醫療網提供。www2.tvboxnow.com6 q) Q. [1 P3 F! `5 j5 ~4 j
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A2 c! H; |) ^: t5 N4 I
準備食材
. W" c4 P* Q9 H山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。公仔箱論壇) H% }3 V' v5 \7 x) w7 `
料理方式
! H `3 M) c9 ~' ^9 n5 `. gtvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
% @% @+ S' h; }) ` k# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb% u" X, ~$ ]. Y/ U
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
* W8 v8 Q$ R( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂活血通脈，消食化積。www2.tvboxnow.com! F. n6 P+ n( D
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" j* U/ u' }) z$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
3 y6 D! H3 [# s2 I& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
# ^: K2 u: g' n1 L8 A1 qwww2.tvboxnow.com準備食材! z3 Y8 m2 K6 X# W
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb7 R" E$ p+ B" X7 _
料理方式
3 R: O' e7 y5 @+ R3 F3 ?1 ?將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇& f4 e/ K/ |3 f
食材介紹
; W. x v' o) q3 f( {3 ?# ~8 N5 S桂圓肉補脾養血安神。
& W; {5 R# O& n2 D( ^枸杞子滋陰補血明目。
; g% f3 B3 b/ _+ A) nwww2.tvboxnow.com桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t! y2 A, d. D0 U/ V# C, d
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb' E/ u+ C0 K+ ~! Z: O9 y$ W
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
+ {; [4 A/ b1 L! j2 G注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇6 Y2 H0 ^8 D; {
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇" f6 l4 o7 m6 v2 C# R
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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