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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
! O7 y5 ?, d1 C$ j) Htvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
' U( x+ W) {5 c傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇, R3 ?* ?; l# g. p: W$ r( i
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
8 P! [8 k' h6 C: G$ p- U2 r6 E公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
5 C1 H, H8 h& o* ^ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。www2.tvboxnow.com$ [. R& J5 X/ K3 C- C$ C
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。www2.tvboxnow.com( C$ R# I) @/ H$ S& h: y+ L: ?7 ~
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
) R: j1 _& X2 _" T總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb, N. ~9 h7 Q4 `6 H- [6 o! U
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W. C" R8 e& d' e! N& O
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
- s, o6 k9 D: T準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j6 ?+ U6 w& n+ V2 a8 ^/ j( x' g' }
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
) K: {# Y9 r7 l7 J; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖／馬光醫療網提供。
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料理方式2 W0 X# q k6 q* m c8 m# x
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。2 U* Q3 Z& G' o; w9 b/ h
食材介紹公仔箱論壇4 J7 Z" f. q: U# ~
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。* G. l3 n2 m" c i) @
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
' J; @# t! v. S7 E# t; l' L3 e1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。. V& m2 p9 g" H% \+ b# o
食用說明
7 ^ ~3 c, A6 M+ x' n4 m; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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, b/ _. ^% s9 U! J# h圖／馬光醫療網提供。www2.tvboxnow.com# Y( X! d; `# s, a2 V
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
8 N4 O6 z8 b1 X* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材www2.tvboxnow.com0 w# [) V! k$ v j5 ?
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。% `9 |1 R1 ?8 S1 b. @
料理方式8 U. a7 w8 Y/ [5 q
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
3 q x) [- o8 ^5 H5 l' U山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
' n/ \8 |3 _- ?; ?: q6 Q桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）4 r1 U: B9 U8 P9 H9 t) B- N0 j2 e
準備食材
4 W& L; V: y) N0 Y0 g2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。- G2 {! e8 V# m
料理方式公仔箱論壇5 f* D% w" U8 w% Y
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。4 m6 m8 q5 P% k6 Y
食材介紹
" S, l8 r* O7 `9 swww2.tvboxnow.com桂圓肉補脾養血安神。www2.tvboxnow.com8 d6 R* B+ V+ V% b* f
枸杞子滋陰補血明目。 ?0 ^# N9 T) ^# s
桑葚子滋陰補血養肝。
! W6 w; \% ?. c5 b& t; G8 t0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
& ~& C- s3 Y' O5 Y服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O5 H0 \+ P( J* u( I* W2 B; J
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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% u9 d: K( Q$ A+ Q3 P圖／馬光醫療網提供。www2.tvboxnow.com% i% p# J: o! t) T9 M) N2 j
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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