6 z5 X) Q( n+ ~+ v2 y0 d r2 K o: q健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb* ^ h' S' J) c0 ]
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
3 ^( f/ k, k- \4 B6 `傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
" {( ?* T4 l& j" ~公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇2 o6 O& e) G& R% A, S
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
; a( U+ t1 X; O/ |+ ]公仔箱論壇耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
1 K4 B* z w( k, w w5 z/ S2 ltvb now,tvbnow,bttvb如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。7 r- ?, p0 R' u
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb; w3 z" I1 i4 A/ Z4 e; a
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。www2.tvboxnow.com+ @" m: x& Y, ?
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, A- j6 p, I8 J* j& etvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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' z8 B G9 [2 B% L9 u! M# P g9 Cwww2.tvboxnow.com健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
5 R) ^, K5 o6 {" A3 x( t8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材www2.tvboxnow.com. A" z) U: x$ E: J! R1 ^' x& i
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb: f! z; L3 j7 {& a2 _; g' F+ j+ O7 S+ X
" Q0 ?# a/ F9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @2 i# ?, y5 Z" z! e) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。/ }/ e" |5 V; _! N' |
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料理方式
& k; P5 i. G& q0 ctvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o/ ~# _$ y( d3 ?" P% V. I
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W0 q6 e U7 J2 |3 r& e
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |2 Z5 ~0 Z% p$ x
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
% f; S% r3 `) `; ^# s+ _# Stvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。
7 l7 B2 ?# f( ^) @7 `: w; _9 M4 p食用說明tvb now,tvbnow,bttvb3 I- ^7 i2 r8 Y4 d
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇" E+ H& E6 a3 ~8 L+ w; d, D
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! O" U, d, M$ _) i山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。www2.tvboxnow.com. z5 V, O+ c$ R0 b9 ~( l5 w' \: r
準備食材
# n3 Y2 ^( l3 @9 L( J7 e% r山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
: M, c7 q4 ?7 H" @" _, q5 F+ Q料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _1 x* t# G* f
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。% b: b/ R5 ?- _' f0 \2 R
食材介紹
' m% }4 i0 Z+ d+ Z1 W# H% e) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
: |. f1 K* A- C" X# r8 Y6 F; J山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
2 b4 {. o+ w$ n$ n* T- F7 R: nwww2.tvboxnow.com桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H2 y3 Y, J( s: j+ t* I
準備食材% p) Y* `9 `$ ^
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。www2.tvboxnow.com. T$ X9 N7 P% L! O% F
料理方式www2.tvboxnow.com. q8 ]+ v0 N9 ~5 p; H% @- r
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇( A; Q7 h* b/ l V% F" D% @ i
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D7 R& C: E' q: \$ Y" Q
桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb6 t8 o& B% S, |* A+ M) _
枸杞子滋陰補血明目。
# t& t! `# b1 @* `* U桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇9 n$ U5 m5 Z J8 c" c! I
食用說明
( J: v! m! ~6 f7 cwww2.tvboxnow.com服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
4 D+ `% |1 B+ T h# t注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇1 A& T" ~. ~ d! O. W }
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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