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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb+ H: ?% E* L" B3 ^
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇4 ]2 W0 `$ q5 G5 C1 K0 R ~. M' `6 P
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。( Q8 I; `2 Z5 g" v$ X) E
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
8 P! K- N( _# d: Owww2.tvboxnow.com要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e, h% B+ s6 u
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h7 n9 g8 j' N# C% M2 ?' \( ^' Q
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
, U' I: h; s# U6 d( p7 e$ K6 }/ z梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇" w; j0 N& B8 z# K
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇& M- f6 ~' N7 M8 J! M
準備食材
6 y2 Z/ H5 o j( j7 C4 r7 G: I- Qwww2.tvboxnow.com龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇% V+ M6 k2 Y( ?) X L" r/ N/ D n! Z
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圖／馬光醫療網提供。
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: C: p$ t; f: l( Zwww2.tvboxnow.com料理方式0 \) D: g' Q9 _
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。www2.tvboxnow.com) h, k2 {1 ^8 G$ X7 |% Y' E2 }
食材介紹
% r( A" g9 L! u. |) w. G公仔箱論壇桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇0 g4 g3 \: [& w7 }3 M: E
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。www2.tvboxnow.com5 T' O% Z+ w. Q- \( N
粳米健脾養胃。
: U! g& G u G, ltvb now,tvbnow,bttvb食用說明
* Q* V; C7 H: F. X1 s% ~, H- U. u每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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0 r# W; [5 H9 u- B# }公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。- q& ?2 j, } l
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
% s# g- U9 H7 N# m" ]www2.tvboxnow.com準備食材3 |4 F+ @/ k$ q" V
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
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將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb# J- F( o& V1 [* p0 ^
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb( k, ]. ?) w& B: g; x
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
2 Y* m2 x6 f' E8 A山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇7 o) p. V2 W) S0 C
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圖／馬光醫療網提供。
1 b! V+ h3 k! ~& j; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）/ _, C2 S9 T: w ~
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u4 E8 G y$ m7 f7 m
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
9 a- q" X- I6 I0 R8 h! S公仔箱論壇料理方式
! |- E% E' g# N n2 [www2.tvboxnow.com將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。www2.tvboxnow.com6 B) R9 t5 b/ F8 P
枸杞子滋陰補血明目。
% x2 k- |! L' q: G8 z% B公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c8 H" Q! S: ~: w# c5 p
食用說明
" N! r( H) j+ ]& w0 H服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
/ ?/ X5 h% x# L公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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; U2 J9 W) _( [9 `- {0 o( F公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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