' ?; D9 m- \6 g. {tvb now,tvbnow,bttvb健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb4 g( R' ]8 M$ P
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。tvb now,tvbnow,bttvb& q$ i( }: k! q6 q
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
8 q e. X- b2 ]公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
( ] Y/ ]5 W! m% n4 q" K$ t% ]- b# Z/ T& ~要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。5 M. y+ a( w/ T
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 @! p8 ], f4 i5 v
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d& X9 x1 T; P1 [
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。1 S4 {/ {8 F8 v/ [" d' m. s
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
: M. j. X2 G {! m7 n公仔箱論壇準備食材www2.tvboxnow.com+ T5 Z. C' ~2 O" _7 X8 [5 w7 r. K
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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6 Z5 m# s: J b5 J; j$ ^7 Kwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |* O P: Q) l7 _
圖／馬光醫療網提供。
5 a8 {% ^1 O9 X5 e$ ]9 q8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W+ G- ?$ ]9 F5 U& [
料理方式
$ v! ?5 c8 z: {" s( H將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
# H7 a" ~/ @4 _2 H4 u1 T- c( p) H食材介紹
0 z1 {; b! B% q' ^8 dtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
) {0 ?% L, n. u0 e) Q公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
" Y% G# w5 p. U4 h) O8 ?粳米健脾養胃。
+ ?, v& x/ T4 q4 S$ ]+ z6 o食用說明tvb now,tvbnow,bttvb6 {# a S" v( y4 O' w5 B9 O$ _
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 N* |; ^' |, I) t6 ]8 f% Y* {9 E4 M
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圖／馬光醫療網提供。
; P0 U- U8 V" v1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G/ B! u4 q/ d: z
準備食材6 W9 I7 x8 k; G" F+ C7 Z( i7 z- E
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
7 y$ X! ~) x: D+ @5 Q/ _* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式公仔箱論壇1 h- s' j* K! |' F* S8 L4 {
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。www2.tvboxnow.com5 Y- l+ c0 \* B* P3 c
食材介紹
, k% d% {: v+ C$ e* R/ F! N+ J枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
: Q- X* [ h! Q山楂活血通脈，消食化積。
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; ?) Y9 E7 D8 M' V& Y. T- N z公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
' _& S' Q' s1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
?' P- u1 u6 I( v/ ^/ S2 y& otvb now,tvbnow,bttvb準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y0 ]2 V. U. j+ \1 R8 n
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c7 n" ^- {7 O& G
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb ^ p! q0 T% R$ F) g" b
桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T1 y7 k2 Q8 S2 X7 k1 F
枸杞子滋陰補血明目。www2.tvboxnow.com6 ]' f& b8 p; t, u
桑葚子滋陰補血養肝。6 _9 R8 d m: [& H" T
食用說明公仔箱論壇- } O& o8 {* r& i3 N+ e% g8 n
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
- M' y1 m6 p8 f, k4 j$ [' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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