4 a- j2 h8 h7 T) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。9 M& ?1 ^* s; L: T( h$ T
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k- }0 q% k( [! b3 P
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。www2.tvboxnow.com; {5 C" h+ W, ~2 n+ n8 E
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。- J8 |) J1 I M) f5 H* \8 Z3 U7 E# L
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。. U: |3 I4 @" P8 y; {
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z# T+ `" n0 A6 {1 V8 o1 g. G
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇- }& I9 w( [' X7 C) ]1 a1 n, Q
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
+ p1 u2 m& J s8 r( \0 [( o總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供: G) Q2 l( a$ T9 ]2 p( e
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
* l! o, G4 Z: @% e" E3 T' Pwww2.tvboxnow.com準備食材
* i3 s" i4 N* \0 I1 Twww2.tvboxnow.com龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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# Z5 Q7 L U2 K2 i9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb8 h9 e, [* Z9 [0 O+ G# G
# c! f' o# l. L! G; L/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
0 J0 G% ~* q' b2 d$ k: qwww2.tvboxnow.com將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。 x- L0 k O% h) ?. @
食材介紹公仔箱論壇- C, _; o# g. i% u; e- m" _
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇1 D; g( \$ F7 |. {$ ~
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇& T% c b: u K0 \" P9 S
粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h: @; b7 K! T3 l- X3 z4 N C
食用說明/ @( C1 Q% a1 j3 |% D; k. m5 [
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。
; w$ [% O! C) K# U DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
% l& K5 ?# V2 l* ywww2.tvboxnow.com準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j4 @: n- N- U
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b, x0 l+ x$ i
料理方式
: v$ E8 G9 s; M1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。www2.tvboxnow.com7 E5 W* n+ W+ c
食材介紹
; k! Z6 }! U8 b& o. z3 S# b! n4 T5 ]) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
. F* u# U. H! ~& Z6 c# z% {2 Z山楂活血通脈，消食化積。
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9 K/ M+ \, K8 x9 @% z7 D; H# C) Gwww2.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
: K# L: b) l: W+ H桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）- p d2 F0 }/ F2 l, t
準備食材公仔箱論壇1 R: T$ S9 K2 J9 N; e
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇+ @" Y* p4 c5 l5 n9 x/ L% B# z7 x2 R
料理方式
3 U# b+ `2 a# R0 E將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。www2.tvboxnow.com9 q7 n* [& S* X7 ~( W: \
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桂圓肉補脾養血安神。
' I2 u/ [1 i$ `公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。www2.tvboxnow.com( P0 [' s+ j4 L1 a
桑葚子滋陰補血養肝。+ l0 ^' g( h- O5 [8 \
食用說明
3 O3 Y0 L7 @# F% [5 l y3 J服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇( \% R8 y+ s9 n
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。4 D$ C0 `, X8 O" i) x; C( t* T
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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