預防流感o既食療

岩岩上左呢個blog...見到好似好有用@@
所以post出黎.....等各bother同sister 可以參考參考.....我講得唔太詳細.....可以自己去呢個blog睇.....
病徵
一般性的感冒，是一種上呼吸道傳染病，症狀較輕，只有咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水或鼻涕及喉嚨乾養等等，通常3~7天自然會恢復。但抵抗力較弱的人很容易再度感染。
流行性感冒起病急、傳播快、發病率也高、易於造成廣泛流行。也就是說它會在某一地區發現後，它就會迅速向周圍蔓延開不久就會波及許多地區。6 b0 z* Y% s- `! c! \. M: L' I
而它的症狀也會較為嚴重，除原有一般的感冒流鼻水及鼻涕外，還會發高燒，隨之就會全身發冷、寒顫、頭痛、肌肉痠痛、扁桃腺腫大、倦怠，甚至出現虛脫、嘔吐等現象。
護理
1) 感冒時需要多喝水。這不是為了把病毒從身體沖洗出來，而是補充發燒失去的水分，還有稀釋痰液、鼻涕等分泌物作用，以舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。www2.tvboxnow.com- g% O; p' m$ l, L: @
2) 避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料。因為咖啡因、酒精或含糖飲料有利尿效果，反而將身體最需要的水分加速排出體外。- D7 x7 R1 Q" Z& w+ V, l. \* W0 N$ k  q
3) 維持室內溫暖適當濕度，這樣可避免空氣太冷或太乾燥而誘發咳嗽，加上適當的濕度可讓鼻子黏膜保持濕潤，有助於擊退病毒。
4) 用溫鹽水漱口。鹽水有消炎作用, 可殺死口腔一定量的細菌，有助舒緩喉嚨痛、發癢、發熱等不適。
由於正值冬春交替期，特別容易感冒，以下介紹幾個湯水，供大家防治。+ v6 ~3 y7 d  E& C' b
1)
生姜紅糖湯
材料：生姜三片、紅糖四分一磚
做法：將生姜、紅糖一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。
功效：既能預防，又能治療風寒感冒。

2)
2 w4 A* K. r" I薄荷桑菊飲
材料：薄荷錢半、冬桑二錢、菊花十朵、白糖少許www2.tvboxnow.com. p* _) c1 S; @$ y: k6 }
做法：上述材料一併入煱，加碗半水，煮沸後再用小火煮10分鐘，去渣後喝湯。
功效：疏風清熱之效，適用終風熱感冒。* [3 C8 Y0 ]4 i. D
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3)tvb now,tvbnow,bttvb) d: ~+ j/ z( P9 o& o8 h% G4 t2 ]
魚腥草野菊茶5 K6 G7 X2 e: O! }5 z
材料：魚腥草三錢、野菊花二錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n5 n9 ]! A6 P! x
做法：將兩者一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。2 H6 l, t+ F0 N$ }1 f
功效：疏風清熱，適用終風熱感冒。0 H0 E  A* h: W" Y( A+ p6 a& J8 X

4)
; q, f* u4 `3 H' etvb now,tvbnow,bttvb玉屏風粥公仔箱論壇2 ?% u, L/ P0 X' h% N8 F' C* M- y
材料：黃芪五錢、白朮五錢、防風三錢、粳米三兩
做法：將黃芪、白朮、防風一併入煱，加五碗水，煮沸後再用小火煮15分鐘，去渣後加入粳米，再煮半小時即可食用。
功效：能增強體質，對預防和治療氣虛感冒十分有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb0 z6 |, f3 b9 L, z

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