本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯 + s, n! x5 z" h4 R- d; z
) l! r: E4 y0 ?公仔箱論壇維他命K 心臟病患當心公仔箱論壇3 q( t& g! e9 x9 u8 w) v: _8 l) p
「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。公仔箱論壇8 G+ T+ r& r1 z) y$ h
趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。
1 I* m9 G/ ~! M0 p9 n" @1 d$ X; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命E 不要過分迷信
3 }% D* F+ d: Z# U維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？
7 ^0 E- M6 ]* Y7 u2 v, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。公仔箱論壇( }# F% q" P) l- r+ n: o5 Z- h
加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k8 ~6 u: O. V i0 p( g! v6 ^ t) o
趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」
( W3 } A0 D' J/ q2 h$ V1 z此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
0 P7 [( @& R0 K$ i% _; F& c" r' r9 M維他命C 過量會拉肚子/ g1 g! w. P6 h8 q& @* j3 J
覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。
' H, @9 m [- \. _1 ttvb now,tvbnow,bttvb維他命A 吃多有損骨質www2.tvboxnow.com% Y$ s6 C |# N3 _
另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。www2.tvboxnow.com, `2 v9 A Z9 [: p
副作用多樣 失眠皮膚癢
$ P2 |/ v3 L$ ]/ M. F公仔箱論壇趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。www2.tvboxnow.com' q) v( _9 [' t2 T* G- b, F/ {5 P
趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb' T W4 y- l) m: T
尿液變黃綠 身體沒吸收？5 w. v9 F2 T& [# {9 y. T/ x8 ]2 o1 h
「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。公仔箱論壇) f7 ^, u3 b+ |1 e
「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。) c! R, z/ C8 j! C/ `% U3 U3 _
服用時間久 效力會減弱
7 X% O3 n9 u" u6 z1 J6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。公仔箱論壇8 e7 z7 E: J. v$ {" C8 z% H
專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
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