真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
1 v( g5 _3 |0 P: ~' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. {- x2 Y7 X/ h* Y0 |9 f4 j
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb3 e5 a/ D8 h; Q" t( A
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； # g. d5 W4 Y1 \& Q, p
* b3 O& w: m) n6 i! x% ^) [9 D& Y否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水+ P& Z9 N0 D& E
+ {. ~. O5 ^' P1 @; v& k+ `6 S6 ~9 ~夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb8 n2 M3 ?/ I& f9 X0 c
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 www2.tvboxnow.com9 k$ C, x' G2 N1 V; Y
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇$ O8 Y- j$ ^/ u9 F
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能放能收
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( `. ]1 z) f: {+ x4 |5 `7 Ztvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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1 W2 k/ e3 W! ?5 n/ F2 t% o* jtvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 www2.tvboxnow.com- a: P$ a5 k! V1 A" u1 q
$ Y0 _% n- x$ d3 B公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇% G. \# K9 l' ?0 G
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 . m# s, C% H+ {/ o6 b+ D1 Y) A! F
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O/ f4 }% G9 J/ a7 O& O5 {2 U
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
7 K1 `1 \( B3 E- F3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 3 U0 _% e) B3 t9 L7 L# u1 ~; C+ T
8 s1 p4 D* q4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
: y3 L3 N" J P% s( t, Y- T! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ www2.tvboxnow.com, r" P) z& [* U5 [& P n
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5 i; Z+ N$ f p9 c+ X
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AM 9:00 公仔箱論壇" p# H9 r6 }% d$ Q9 C8 Z0 T; o
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [6 ]; W& |% N6 Y# @
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0 [- t1 G) W& [* i0 dwww2.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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$ _! ]% v/ h7 z( \; {PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb% ~( @* v' P L: F' W0 Y" g! M
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb9 O: a7 L' i$ A9 J
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/ _7 N T6 a$ K5 g& [www2.tvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇# |. s, f- J2 P9 G z
5 b/ W# r: I- f& G. l( k公仔箱論壇PM 6:30
? A; R3 J3 @4 |/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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) v( y. Y% v9 G) F- C* b% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00
1 D9 o `# L5 u! V! Q睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
7 J% v6 D0 j: c不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h! Y- i" q) O: v
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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