真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 0 Y1 R. u1 \3 U% b- s. D& T
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb" y. x0 j. _9 D# E. L
5 _6 e* m( p, p* [: m（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ( I7 J: D0 W& R3 ?/ x6 v1 w5 v
& u; S! [8 i- P! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B& e3 \% t/ ~) I* Y
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 www2.tvboxnow.com1 S# x9 B+ ]; \. K3 P" [
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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: R7 `+ L0 ?+ A" Q0 ?, ^2 X有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 + P- B$ Q; d' O& F
5 e9 ~( e- y% o' V/ c切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 * V2 e! {5 C' q0 K4 s
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb6 [* r5 {; Z2 `
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； & y" k8 H$ A, A! ?/ R! v' C7 O
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
& q% T5 t4 y ywww2.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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" P+ [9 t4 j' i2 @- Rwww2.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
. F9 ?6 U5 L; V3 y公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇9 \. r% ~$ q4 ?# K0 y
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AM 9:00 www2.tvboxnow.com9 D* v" |* D! t! y
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇% p8 F- n" S# z9 k6 E6 r
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AM 11:00 ! ~1 [& b5 B* q K
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 公仔箱論壇4 E- M" Q( W! [; P! u; X
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e1 x% L0 R7 V$ ^: t4 Y
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+ s8 |. c& x1 U6 mwww2.tvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E" G" X2 B% u. F7 z* U( J+ [
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PM 6:30 9 J: \% e) V- T) U& _
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 ' N# W9 @1 }, ?7 R' o
3 T* m+ z# k7 f& b- _3 g% twww2.tvboxnow.comPM 9:00
) K' n9 L$ `6 j$ }, @- ^' w4 U睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X( [; g# I8 S1 Y6 \, n" l
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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