真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇( x+ V& J' }3 p T
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www2.tvboxnow.com+ g* S; E. M3 q1 P2 w+ p6 [" R
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb; z- v' f \3 k9 S/ d2 Z9 E, c
0 X8 {( G) Q& j/ `8 o) _www2.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇3 I" e, I# z- S! L, H6 `
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飲暖水
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u3 @. X+ y* t. G夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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) x! K5 n1 i3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 www2.tvboxnow.com% t: [1 ]. n4 r( n* E$ g' H. [7 T
9 J h8 O+ K P t* xwww2.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y' }, E' ]( }2 ^) F' k: g! z3 b
/ j7 X$ C( G, [0 ?切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
. p7 x: K9 X6 d0 Itvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
1 @- v! N9 u: P% V% Y; U2 p公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ' w) X4 Z0 L2 {8 w5 q! c
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ www2.tvboxnow.com- [- `. k4 R) E V E4 w
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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4 o# u4 ~" J0 M3 D0 J清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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2 k3 W' [, O- w$ L8 Etvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00
/ P" j5 k: a0 e8 u公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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1 j7 O- {: f* P/ n5 X9 R2 q公仔箱論壇PM 4:00
) i+ k9 ^+ w9 s以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
8 z% v4 Z$ x; s4 U公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb1 j8 e8 @. u. a# S
) B* C1 ]! f" m! _1 k0 \www2.tvboxnow.comPM 9:00
8 G; ~6 P1 D' t% d: K# v3 p1 o" k睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
3 X3 g' v$ ]- g; {/ m9 v8 uwww2.tvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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