真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 www2.tvboxnow.com, |) L1 l( }! x1 `: ]
9 q3 ?; Q* F+ W: k, e/ [公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇! b) b- _( @. m
1 j) _/ _7 G3 a c5 o d5 K公仔箱論壇1 c! F( E3 N0 G# ~& H
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
7 R$ j) E, @0 s' L$ swww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com4 y; d5 A8 v$ ~0 @/ M
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [4 p& j% j2 z2 `0 Z& S
公仔箱論壇4 C( k+ P6 [# [6 p5 D# k
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
6 \/ f* s g) Z+ m# j5 Z
" t' Q& R" f: S9 x g公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
- o" `* }- D* f# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s5 Y1 s+ H/ P- y1 B$ \
飲暖水
$ |8 b0 c; _: b1 M+ e公仔箱論壇
^8 _# p3 e$ _9 X. y夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
" }4 I( k3 J2 S* i0 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d, _9 a' \: S# u& V# W
空腹飲水 / ~' F4 c' h3 x. c8 ~- A
" p6 j* r# }$ e( N; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 3 J# [5 P- n; X1 Q7 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d& p8 ^( M0 d Q- z$ z5 P3 M
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
( q+ \! Q. m8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z( G, q/ {, w) b: Z' N
能放能收
* G% D5 N: W/ T# \) R4 etvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com1 Q( z, {( ?/ v+ k, f# |4 M% |# H; Z
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
0 X# J* d; x; t. d8 Q6 \3 Qwww2.tvboxnow.com5 d8 d) D8 i6 ~1 z6 p5 [- l8 u
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb7 G: K/ N. I5 p) P/ B
7 Z5 ], F7 l3 \9 V9 M切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
; l4 e7 X* h4 {3 C9 Z6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {- P6 D* w: U& i3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
: Z4 ?: l+ i8 s" f# N0 z* r6 b公仔箱論壇. o9 _" ~2 s# b- d* Z1 z" j
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
9 c; L& K; p) {5 g G+ X, Pwww2.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
& f1 g6 I: n: r% }公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ + x, Y6 y2 l, y7 S2 @
, d3 K# ]- q! S0 _7 T1 \9 ~0 q公仔箱論壇AM 7:00
t( B; _# U1 k: Q) b3 M% mwww2.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
" A/ u2 m! E: Y8 K( V8 J（非常重要！身體排污靠晒佢！）
( J' K' W: H; y( ~5 {5 ywww2.tvboxnow.com
6 I- q7 ~/ I V/ B( @" M公仔箱論壇AM 9:00 公仔箱論壇7 b0 X5 U" F5 k& X3 I, j; h
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb! O$ M9 C. ]: L1 H/ `7 I/ a2 I
1 A& {) f& k9 X0 S4 n
AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb7 h5 G4 ]. W4 w$ O( y0 i
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
7 X6 y. r' ?/ N4 ~. o6 p+ w% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L! H5 e1 s3 T" i7 H; x
PM 12:30 www2.tvboxnow.com/ Q1 C" s; R3 v
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
+ j# ^& u Y) a8 b% k$ d; Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& v- Y: N* h, P9 m5 ^* O3 u* O- s
PM 4:00
( b9 H6 N9 p, `* U: I# O! w& G以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5 f& D- y; W4 k4 U, @5 o5 R
公仔箱論壇6 s3 \7 i" h4 e& ?; a& p
PM 6:30 1 Q( I- u5 p* X
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
6 f% P4 m( w5 o5 `# E( v N1 N8 ], T- S
PM 9:00 5 l# ~& t8 i5 ~4 X
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
3 |! y/ m, b \; n不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇5 n* R( A% o7 Q- i4 d
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
