真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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4 P; B, c3 y \6 `7 }: w飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 www2.tvboxnow.com$ Y, d6 s, _& y- [
# j$ y w5 `4 P% e* [1 u如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！www2.tvboxnow.com1 ], E5 R. l5 n M: ]
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飲暖水
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* D/ ^# L* [, @8 z夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 6 x! \4 O8 K4 S" \* W
2 W U6 o6 B1 U& `# h空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 % E( }. n4 y8 S y2 O
' ~* B0 b6 l1 P8 f2 H, Ftvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ www2.tvboxnow.com4 ~5 C" N3 i1 S% u0 e
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能放能收 / w6 C3 j, E6 U9 _* R0 a
" R' C) q1 q# g' J公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 www2.tvboxnow.com$ g5 S6 O+ O) Z0 V( B; ^
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
0 x3 ]' U1 K' h: c$ d, Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h p; T; J0 N1 Q3 j% F
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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+ b: ~( V5 L w Z' E% r+ [水之於身體，就好像氧氣般重要。
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, @0 v* f" B5 r/ qtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
6 P% h' M+ z1 g9 \: O6 C5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 " q# W$ ~& S# V- L
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
/ g. K' E5 S1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% F. F2 L, W# t7 z0 z% Ctvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
4 @. K8 Z' ~: o/ l8 R3 ]' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 * P8 [: q7 Y; D# B
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
. N" q" x& C; [用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇3 I8 {- x, [ j+ h' K, T1 C
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PM 4:00 www2.tvboxnow.com; S3 o1 C. `: s! t4 h# P0 m6 x
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇1 u8 E/ B: k$ w/ K
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PM 6:30
; Y5 G& W/ c1 m: ` n: }tvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇) T5 c; t2 r. g( Y5 @6 P
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PM 9:00
6 I9 v( N4 P. D1 l; @1 jwww2.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb: A$ j7 \! H0 E# Q2 u
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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