真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇: \$ V! z0 W$ X6 {5 ?7 {! M
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( ]# p$ V2 Z7 E; q5 a$ t) Q飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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# b8 W4 B2 O' A5 Y5 {（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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9 J- O8 n( `# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！6 ~1 I& f( G+ Z
, d$ D: V4 h. I* a% y公仔箱論壇飲暖水
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0 d# v7 H+ g: C0 ^0 `夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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" U) w1 n/ ?; u3 A, Qwww2.tvboxnow.com空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb7 x M6 h# I* M, v2 T1 |" n/ f
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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! w+ U; ^* o5 ^, G/ k% A7 }公仔箱論壇能放能收
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0 \( l: m5 r$ u& w- v. l2 ` rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇( K+ h$ g, Q5 K; S. @* f# S0 T
+ P0 f X' e) B9 r# r D' Z0 v$ vwww2.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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$ w! C. k- l; G* D# Q( Bwww2.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 www2.tvboxnow.com2 ?5 B( C, P, k6 c
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _* J8 m2 c% v+ S- f
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
5 h- X, I/ M/ b# X公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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& F9 Y2 y; L* k" G$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
- S5 N+ s% J& z4 y0 j& Btvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ # o z- G: X5 i/ C/ p% u
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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1 ^& i7 g" O3 U& Jwww2.tvboxnow.comAM 9:00
8 ]3 r8 _( I" X( l" d+ p" K清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ www2.tvboxnow.com6 u% e+ K n# p! |" K+ E& j- ~
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AM 11:00
, |) N7 Q% X& \( h公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 公仔箱論壇1 `- {" M( A& L! K5 n4 Y' `
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
$ W5 t: R- ]/ \2 j' `' ~( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `! p+ z/ R- l, J1 }3 _5 P3 ?
PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q9 T% X I) t( v; c9 j( y" a
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 , ]0 u. K* p& U+ ^3 f9 Q9 x5 b
+ i5 M. A& a5 I& J" hPM 6:30
3 d7 l+ [$ @1 d' K& e$ R3 ^2 J) n" C9 {1 o公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
0 f4 o. T) r4 }4 _1 B. q# x1 Gtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com/ H( t( t; I1 y5 u# i- a( N
PM 9:00
4 d! p D* I" @! O& Y( e) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 - l( r- p* B! K0 ?: F# o
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www2.tvboxnow.com5 i1 O1 x, n5 `4 {8 ^& U
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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