真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 7 F/ z+ i' n& f$ L! N4 ?* A
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+ F# f. s) ]) K. D0 Q R6 g8 H飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L$ e8 E. Z5 O
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇8 E6 @9 y* x0 `
- ~( h" ]8 v* u/ X4 Awww2.tvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb; I5 Y& Q6 J: s
; A; G1 R* J; N2 O4 t" @4 Rtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
! e. R, b5 m3 j1 W3 D+ J- B9 Q5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) h+ @" b8 E9 q8 @" ~. h
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 % l1 {- ` a) r' ?# G
5 k$ g0 y4 Z+ E. I8 R' g' W' Ptvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
7 x5 o" u- O7 Z7 v- k7 o. `; _2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, [& r3 X1 Z6 e1 Q J( o7 @/ B1 d
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb) v8 q) N8 a2 q. B( z" j8 |. V
1 |: S0 [7 v+ G5 @公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇' R! F3 I: r# e$ S0 a& o3 O
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9 C0 ?# ~1 q4 b5 p5 \上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \. [/ o$ \) o
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 9 I( w/ t+ h$ Z$ G) T l/ r; I; X
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb3 S8 A+ i% N- ^9 o: D* _
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ : I+ j0 z; W) u* V
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
9 q( T1 X% _/ |, u# i1 [% p1 l: Mwww2.tvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb! U$ X' Y% M6 L& [* X
( y3 E$ s/ p2 Stvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00
0 m0 [8 p- U ^9 b6 g: ^( f# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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/ M3 h/ @/ l' `6 swww2.tvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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9 l/ q1 k* y6 Ywww2.tvboxnow.comPM 4:00
$ P4 f" ]& A3 ^/ L2 ~8 K以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 公仔箱論壇8 B+ T8 D+ k/ \$ F$ N/ o
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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+ t: q$ N; o% k8 f* vtvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
6 ]/ p9 w; I9 F5 S睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
; ?5 {! a4 [+ w" Ptvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 4 s) M1 l. k( Y; l( Z0 J
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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