真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb) i4 P/ k; q& g: E/ O' a
, d* g8 m D" q# F1 D! b當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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6 `) y& o" |3 ?" s9 @& H4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水www2.tvboxnow.com9 u4 }% u. A/ m4 W4 e! Z! P
& p5 }: X8 {% k, Q& S夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 7 }5 z; u; \/ L
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空腹飲水
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7 P z( u, g' e: f/ S& a/ E9 a4 `/ wtvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb( D4 k$ \% A, {7 W6 }& k6 m0 J
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 5 G$ U' P. |. p1 i% ~8 p1 J( k3 L* U
: w* a9 J3 @! O- {2 V$ z上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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% J0 u# R$ C* M$ m7 X9 o: @6 {( N* z只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @; [5 i% T! Y& e' Y
( L8 N5 y* }2 i" d% ztvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U: K& g- |8 p0 U; u& W9 s4 v% D2 I& T
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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5 h8 l/ l: q6 dwww2.tvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門； www2.tvboxnow.com4 w& p9 g! _( d- w
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
; n, `( L; b+ S h( K為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb* x. Y( P5 l% d
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w0 }( d9 k% A- V- d
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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/ d& Q2 X2 |' m$ @1 ^5 R, M- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇5 e& `6 C. A& x1 n
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6 P& ]4 h* Z2 Z, L7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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4 D. h$ j! ~5 P) [公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 + W) r- B$ p( k4 F! Q7 M1 b& s0 \
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( N% \7 b+ C% ~* N9 I$ mwww2.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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' A: K( B! {2 X2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
) |, E; ~% m: D: Q, B% O4 N& h不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 8 J9 ], c# l5 }# r" H) Z; [
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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