真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 l* `+ C8 K/ l% G# g3 s! r
& _7 P- C& m# O) Dtvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
0 X1 O9 q. T1 b公仔箱論壇
# I3 S' q- }9 u* ~
. u! c! k- | M2 j- F. Ktvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 2 X+ l; N3 t E% f
: t A( f: G# }8 _/ o5 B7 S! J! i（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
6 _# e3 e H* }! l: Y3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i* o( ~0 A; b: Mtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇5 n4 n( r' G1 J( m2 F" U9 r
0 f( S# P0 K1 x& y
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
; Z6 {1 g) c. O, w9 _0 K
% z, F8 b+ }( s) W) n飲暖水
; ~) h. F$ }7 q. E5 h4 {0 X" w公仔箱論壇公仔箱論壇' U5 n3 C# ]. d, u5 U3 Z1 u
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
6 c7 N4 {; ~( h6 J) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f1 I9 F/ f2 U: [
空腹飲水
" [0 R" O9 n- l2 w1 ~/ u
8 L5 F8 x3 ~+ Y$ A' ]+ ^ ktvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 : p# F0 m0 r9 v9 M' z0 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B5 f% B+ H8 m3 _/ X
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ www2.tvboxnow.com& H4 E& c6 N6 m7 z" c
5 @: E+ L, G) j/ `: e X能放能收
* b: F1 Q; C; _8 N5 }公仔箱論壇www2.tvboxnow.com2 N; F; L* d+ l! ?. D% R s
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
0 N# A) I5 ?" c# H" I! btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com. F1 [8 Q3 f- i ~) T2 q
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
: s9 o" Z; E6 d5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
- M$ E7 k" f/ b% Dtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
0 X: k L$ ] m* G- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z/ {+ g) H; y
水之於身體，就好像氧氣般重要。
& z8 M. x! c, {0 ]' I2 J/ J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( \- u* t( K0 a0 D
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； # r/ q/ `2 h) x6 a1 ]
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ! K; r" Z9 E. e6 z) _, U# a
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ $ Q; y8 {$ E+ M' B6 {6 W
公仔箱論壇; c* {8 x/ Q: \6 r' i0 |
AM 7:00
0 i1 k4 J, W$ o; X$ b8 xwww2.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
. [1 g0 i8 m& d（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb; c0 R H. t) P& |/ @, B' w
公仔箱論壇2 v Y2 M+ @" n+ Z w$ p
AM 9:00
1 c1 P# c# w6 J9 L3 e" V清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
9 `/ W, p( H2 [" Z+ iwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; x, Z8 g; E& I
AM 11:00
( R% o* ~" |. w2 G3 b0 f5 } z/ k在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \2 b4 h5 j+ n* F; { {) c
$ _( g. L4 d7 a公仔箱論壇PM 12:30 公仔箱論壇" x* C. o% v- I9 I: K+ i
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
; }3 \- {. Z4 H" ~) H& {公仔箱論壇4 G1 X7 {5 F* R$ v& _
PM 4:00 公仔箱論壇5 \. z. p- h1 f5 F( \4 w1 L
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
% @/ S4 s" a" Ltvb now,tvbnow,bttvb
2 _$ ^, c- u* g' Z, K3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z* k: R6 {' P/ i- ?+ H
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 0 Q3 B/ \; E) m2 U, ~$ d" N0 J
$ A7 ^& K2 R1 O5 otvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
) Y, e' Z1 j# `: B9 w& ?2 r公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 www2.tvboxnow.com3 n& j( q" q" l+ `7 C0 t5 P
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @( G9 }8 d9 Z3 [
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
