真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a7 G2 j1 R/ I- S+ H
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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- Z( p" \8 y1 ^8 T* swww2.tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； www2.tvboxnow.com; F9 [0 o% b; C
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水5 ]4 }, A2 v1 y# c) _
/ c. Z3 [7 Q- n% s) h公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l3 K( g6 y$ H4 X7 q/ ?6 G
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空腹飲水 8 w5 z, |1 {# Z& ^' ]# `
3 L8 w- k: x5 u& V7 f$ I當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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0 N0 M3 n' @5 s1 K$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n$ i! Y5 e1 z3 r, b
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb& Q5 D1 R1 B$ }; `
* t, q$ r0 p2 k6 T6 [+ @上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇* J2 B @% b5 L! g% X
?+ n: j: L% }( L+ H只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
/ J& P. b9 ?# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ]7 k y8 o1 P! E' D3 D3 owww2.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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9 Q& [& l8 {# Q. N4 F水之於身體，就好像氧氣般重要。
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) X3 n5 K1 Q/ P$ o: Awww2.tvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb) X# G/ f" a/ z
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
; p1 B& ?5 q4 _ P8 S公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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Y e; S4 `- U& l- ?公仔箱論壇AM 7:00
6 E- Y6 E% D6 C* K! O5 E公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
' x! ^. ~" Z3 I（非常重要！身體排污靠晒佢！） 6 r- |; N$ _9 j$ [, P0 H- R
+ G2 e: A$ g8 _ @9 R2 {# w7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00 公仔箱論壇" H# ~+ Z# k D* N2 n. d( `' i
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ www2.tvboxnow.com/ m7 P7 I2 u6 H' F z. h8 G9 Y
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇5 @5 E+ d" @1 ]& o" n" q& _$ x0 h$ s3 K
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PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb% O, Z% i6 e* C+ f2 {- n6 o
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ; h* k) D* \3 t) ?8 n/ A& p8 W s
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PM 4:00
) o2 E' p3 T# A% ^# ywww2.tvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇0 X1 k1 m4 q2 M/ \$ e
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PM 6:30 : _' C" @& I8 `# j0 w) v' H
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb6 d# K$ J f! Z; i" P; W
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/ q* ?) u& K5 S" @# R9 C/ o" w. A公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U6 L* c& N, {( F2 y- W' u
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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