真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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7 I# J1 U6 E# h' Q6 h8 g+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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, d0 ^1 J, _% ]/ J9 H; \! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb8 v8 r% r" m& H; B
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 6 H( V/ Z. d* e4 F4 B! B6 u
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5 R) [! `! o; F; M( W7 d: Q
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飲暖水
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' c1 S Q6 g0 D" iwww2.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇/ m$ E6 j8 j: I7 U$ D0 |
' d0 x* o- P/ {: d公仔箱論壇空腹飲水
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) t9 v. J2 [ { x$ X當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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" N8 F+ _- e5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ www2.tvboxnow.com" ~! r3 U5 [. y2 A" h* M
) A' `7 `/ a9 n& q6 [能放能收
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& V2 q9 Y" W- s: L8 H! C公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb1 u; C1 F) ~9 @* a4 u6 t; g
$ c$ `5 i/ ?- t3 Y. k( W5 R) ~公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
( J5 L' r( Y N4 o9 b/ H1 e5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ]5 v K4 {- ^# owww2.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
6 @# O6 ~8 H) x; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e$ P2 q2 A0 F1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M% K- K- |4 J* d7 I; p* z6 Y* k
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 6 k" s; d5 c N' ]: ~
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
; C% N6 H* b. C( K8 q' P6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
# H6 ]( e) t( ? q+ c, g0 p* qtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） www2.tvboxnow.com+ \ `9 m# r4 C" \$ r% v2 g
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
$ }7 i$ J- ]4 \! f& R* B6 r用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 1 q8 j' S F) l: p! x5 I% `
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PM 4:00
2 M3 e% K- r- r( k6 X4 z7 Ttvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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4 p; b# \7 S) X I% i# f6 s6 _tvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇3 R7 @/ A( G/ T3 S$ z% T6 |3 {
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 www2.tvboxnow.com* {8 T+ I z* |1 |* _- {
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb% M& b- L3 U' ~0 e
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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