真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇, N# G- U3 A3 P$ w4 F( m
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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* A- c5 y9 d& B2 U（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇* T$ P: v) x+ p6 j3 |, \# z
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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3 r; @) E1 a2 Q! m. @tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水公仔箱論壇# Z* ?0 z6 [+ i; T7 Q
0 E, h! ]! x6 J e, K9 r% Zwww2.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j* t8 C7 m! Y2 ]
& j: h$ |% {2 k+ hwww2.tvboxnow.com空腹飲水
: y2 Y0 h6 H/ O4 k+ }& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 |8 a; k7 }# [& u, M. Q7 Mtvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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: I2 k$ C$ q- \" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 7 z& @7 \5 X- r
8 F2 c5 V4 H$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 www2.tvboxnow.com- ]2 G$ e# v( q4 `
A8 ^6 }1 q$ `6 k8 x4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇1 q4 T% r% u0 Q$ m- x8 j7 y
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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9 L$ L1 x$ o9 ^! ~% V# x水之於身體，就好像氧氣般重要。
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, w9 i1 J5 Q" W7 v" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D3 J- D* y% Y
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 4 D1 r1 d* ~8 x: V' ?2 F
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C) [. ~+ Y. l5 ?% G
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AM 7:00 www2.tvboxnow.com& G7 m: w6 ^9 M2 ~+ D) b
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
. n i. h# c2 T（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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+ H% E w: x$ Z( T! A- ?, X$ ~$ @' @tvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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j# y6 |0 y+ m) y4 X' @- {& Jtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 www2.tvboxnow.com! P3 K0 J0 V3 d! N- J
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 / M( X+ u% m B6 u2 ]
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PM 4:00
% S1 x1 {0 w4 ~: K+ R公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇$ g4 Y; d; n4 M5 V8 i" V
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PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb: E9 x3 P4 q7 ^5 i
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇5 e" i% H6 f. j, b2 G
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PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y. [ F U% W8 u
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇 o3 @! M5 {0 O( U% I. p) p
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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