真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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5 e7 C/ L M7 O7 Y/ _+ s公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V9 d/ A2 ~& c3 E
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, C# b6 z- N. V& J) A B W飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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, p2 `2 T0 j V' I7 x: O3 ^www2.tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o6 T; K# @3 q' I
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p4 N+ \; ]% E, w: Y0 h8 K
; A4 o* J6 M* O1 Lwww2.tvboxnow.com飲暖水% t( q$ K! j8 @" e' N3 V
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 . @( l9 t; M a. q* `4 X8 q
1 R9 Q& h( e2 twww2.tvboxnow.com空腹飲水 公仔箱論壇4 B/ O* j' S* M. I' M: O
4 C* z( K9 ~+ L! Y m9 H公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇' |4 i& k6 y1 r$ G( K% M0 W
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb6 J F# b; ~6 U% R' S/ ], ]* J
2 [% W. w* W0 G6 }公仔箱論壇能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E/ E8 _+ `5 U) W! n' K; H
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5 s/ E+ d* r" o1 G
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 www2.tvboxnow.com! h: d; I/ Y$ `9 s3 q4 w }+ q
! V, z, B2 V) R# d( l: o5 L6 d水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q% m2 U- L" X: K
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
4 ^' ?- X1 ?+ H6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
+ J8 I+ W0 \! C- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ www2.tvboxnow.com" h; ^ s* H9 J# J
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇4 P6 O7 c; M2 P ]0 K b f
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb9 [% e/ q9 j* d& y6 o1 W
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AM 9:00
# `: ?! E' G9 N- E公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
8 V/ k1 L+ p+ P( j% I3 `在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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5 _' |* d6 P& R* y公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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+ H$ |- A( X: y6 ?www2.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 www2.tvboxnow.com' Z" g8 K+ ?! q* k0 [) U1 ?
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇; Z7 V0 j+ z5 H3 J2 D# C- @* h
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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