真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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6 i7 N! ?. m9 O7 \9 ]. E' X當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 www2.tvboxnow.com- x0 B7 x5 r1 j! ?: s K
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb) `' y7 [1 m: F4 W7 @- ]( ~
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ' k: M4 E4 j7 ^( o- C' l
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！www2.tvboxnow.com$ @7 U3 E% X# g! Y& U
7 X) f9 V6 H. D8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水' L! |; ^9 K" K6 d
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q; U( o; K7 h0 I% r4 `
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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0 k; M* g+ \0 {% n, H+ y有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇8 x! i( S5 r+ _. S* @
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能放能收
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+ S3 I% j' v; y+ G% F' r$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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$ D, s" _# G0 ~$ mwww2.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y& Q; W0 ^" k- O5 ~8 O+ R: S) r5 J
+ g8 u0 V; d: x! P9 ]3 Y$ f, \& ptvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb9 T$ a3 f! v: N9 Y; A
+ ^- G. M) z8 ~7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
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* `$ g' x9 u/ i+ z ]* G' I; ~給身體喝水，是延年益壽的不二法門； www2.tvboxnow.com! O S+ H% a4 O
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇$ B( K, o3 u5 W
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 7 H: m. s$ v" i$ ^/ H8 W n: R
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AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h+ K/ u, R' w t- G* R/ R
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
. o3 T/ `5 k$ ?7 O2 r6 C, A（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 公仔箱論壇# _8 o9 X3 S( p1 O( E4 ^# G
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
: E9 z, |% p- @2 u7 r! r. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ ?4 R, i7 t4 s& c& G
AM 11:00
, T7 u" P6 F6 j# X4 h公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ( J9 c6 f. x) @6 W j2 w, v1 n
5 e0 r5 J: t; o+ w8 [3 U0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb) c4 v1 c% O, E1 s
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 7 v$ M2 r1 O; r- x$ T( e! j* |9 q
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3 q: _5 P7 u: I3 I: A0 ~/ Q: [www2.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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6 u8 a4 ]3 t& T5 {, v. w公仔箱論壇PM 9:00 2 `% P+ E4 ?1 C, X5 l- e0 X
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇) [, x5 \/ h' z( K/ C' R
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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