在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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5 ` B3 D+ K6 Z- L1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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+ \/ M: {+ y! ]五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份www2.tvboxnow.com* i+ w2 y/ Y w4 @
. ^: T! U8 i7 g. A% G/ rwww2.tvboxnow.com水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二- G5 Y2 [3 h3 C [ Z/ M
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糖及油類：少許5 s0 O' u3 i# E
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註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。www2.tvboxnow.com0 w! V( V' c% I$ g8 l& P
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五穀類：兩至三碗 tvb now,tvbnow,bttvb5 i4 C( ^% `: o8 n K/ h
蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇. n# p* u: w! |5 ?, @0 ]2 o
水果：一份
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奶及奶品類：兩至三份
# T" |1 t: a5 R( S8 Y! i公仔箱論壇糖及油類：少許
8 L9 P" L. e; {+ [. j2 }7 [4 [www2.tvboxnow.com流質飲品：六至八杯www2.tvboxnow.com. q+ Y( t( K8 K3 n/ X
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註： 9 Y9 m0 Y; X5 f
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 " R3 Q4 z' t9 w4 ^' \
奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。 www2.tvboxnow.com4 b4 e& R; V- |! H/ b, |
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p% K3 E# H4 ^( ? p; M
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 www2.tvboxnow.com; F0 B- M* B7 x" S& g U
奶及奶品類：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o4 ^- F( x' C& C6 r4 A8 P
糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b! ?/ m2 ]* f( c- a W
流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 6 A3 k2 C8 M- Y
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成人健康飲食金字塔
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# M8 F' o/ I% t( k. y9 D6 b5 Jtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份
( [, [1 v0 `, M+ o' Y- G. fwww2.tvboxnow.com水果：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~! I" T) C+ Z& d1 L
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 K* g0 S" m3 z! Q# j& c, Y
奶及奶品類：一至兩份 7 E1 ]* R* @ z* q
糖及油類：少許 0 X/ M1 |4 |7 D8 S8 g
流質飲品：六至八杯 E) d, w% J+ V! U9 Q
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水果：兩至三份www2.tvboxnow.com# a: ]+ Y' _) d& P) d- o1 ?4 U
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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