在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？tvb now,tvbnow,bttvb: c3 A0 S9 e9 c! \, {5 E. c1 l* A2 g A
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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& [, W* ~1 }" h0 l) stvb now,tvbnow,bttvb水果：半份至一份& a/ h+ }+ D6 q8 _; a
6 y9 {" z# _/ w. w' Y4 g1 C7 d肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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; i) l- U3 W6 ~. |# N! m* M) V- Ytvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許www2.tvboxnow.com% [* L* I2 C# l* f9 a
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流質飲品：六至八杯 tvb now,tvbnow,bttvb: q) e, P! z& R
註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗 tvb now,tvbnow,bttvb1 A( V" T6 a& n6 y, I; Y" x2 p
蔬菜：四至六，或兩至三份 % N' @! p( B& s9 V+ o
水果：一份
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1 ~& {1 I1 }. ywww2.tvboxnow.com奶及奶品類：兩至三份 公仔箱論壇+ ~$ y q! l0 _: Q& r
糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb1 o2 ]9 o8 m W, C7 M4 i
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r1 T9 a6 H1 W! J2 n
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7 _ W r! A. [; y公仔箱論壇一約等於38克。
/ I, J, \& h8 m5 n公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。; E! d+ n0 {' g! C. ~0 O- i2 O
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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蔬菜：四至六，或兩至三份 4 d2 b# W# l/ `3 {, n
水果：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb0 L+ f7 i# H* f0 U! h7 H$ i
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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6 n5 K, P3 F) g8 i- K1 N# h糖及油類：少許
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7 e X( {8 ?) g) \公仔箱論壇流質飲品：六至八杯
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q& b# H2 ~1 f
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一約等於38克。
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五穀類：三至六碗
3 z1 W0 j1 Q) d$ t公仔箱論壇蔬菜：六至八，或三至四份
# @$ p% @2 t7 P7 d% N! ?www2.tvboxnow.com水果：兩份
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奶及奶品類：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e0 R; ^ _$ [4 \7 m/ z6 l
糖及油類：少許 3 b5 n. j7 }1 M1 |6 H2 p
流質飲品：六至八杯
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五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U7 F" i9 l9 `# V6 ~
蔬菜：六至八，或三至四份
% ?& K+ P8 Z6 O! A) y% Qwww2.tvboxnow.com水果：兩至三份 + j' X6 y/ S4 w" Y. \6 _! d5 K" W, `
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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蔬菜：六至八，或三至四份tvb now,tvbnow,bttvb B( g4 j ?7 N) h
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奶及奶品類：一至兩份
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糖及油類：少許
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一約等於38克。
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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