在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？tvb now,tvbnow,bttvb2 z' }" J4 w# V j/ f1 C
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇! f5 L3 v A5 r
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五穀類：一至兩碗
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) f& m$ a' J5 ~7 f公仔箱論壇蔬菜：二至四，或一至兩份www2.tvboxnow.com5 x6 \+ v& Y1 h& M, w$ j
7 u7 ? C/ Q" o公仔箱論壇水果：半份至一份
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0 V6 [' d* E, k0 t2 |肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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$ Y z* R6 Y' e' d4 R# H Q奶及奶品類：兩至三份公仔箱論壇1 r; a" D% e7 Z. v: K
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
+ a! o3 U% l' C9 ?9 [# Ytvb now,tvbnow,bttvb註：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V- a7 g; d6 L# i
一約等於38克。
" a/ `% C7 j" y3 [9 n& _( s+ [tvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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/ h; \& c+ \" p$ L9 g) Zwww2.tvboxnow.com五穀類：兩至三碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c, b4 Z7 J; r' i! p. v
蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇( d* \. h; l& Q2 v# b
水果：一份 * O' z3 c0 f' m& l3 i$ }
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
2 t* R3 H7 a- z kwww2.tvboxnow.com奶及奶品類：兩至三份
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9 m) ^% T4 h: h" ~& P3 ewww2.tvboxnow.com流質飲品：六至八杯
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9 d' r& z: B$ O. b1 t公仔箱論壇註： 5 k, M5 J2 ~* s) x# `, h
/ e7 z7 g" r6 T v. u; I' Iwww2.tvboxnow.com一約等於38克。
7 j+ D# T4 n& f! p' c: g( ytvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至四碗
: M1 t' w( S& g( D% p蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇* y' ~/ F1 K$ l# G3 k( A, i9 w& e
水果：一至兩份 公仔箱論壇9 m0 ~" h0 x! `- U f# j
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
. ~! T1 w& f9 G* o9 o2 D+ bwww2.tvboxnow.com奶及奶品類：兩份
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) u+ ~+ H% _4 X公仔箱論壇糖及油類：少許公仔箱論壇* U5 l2 ^% \. v0 F' s5 q M% B' \
6 I8 j K5 F& y8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。
% @ F* e/ |# g$ i5 H公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
8 \2 m) A1 _, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w6 {! }( s. g% k3 q5 Q
水果：兩份
+ ^1 J* z' A. o' gtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
3 v4 r% X9 V' T, A; v5 E6 x* }tvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩份 ' s. k0 J: u3 |4 v0 k" D
糖及油類：少許
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; H* S: X1 }: W& L* b( Otvb now,tvbnow,bttvb註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~9 @, a! e$ T; U
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一約等於38克。
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公仔箱論壇# M* O; k, o$ k) W+ R
五穀類：三至六碗
0 r5 B9 L0 F2 g- i8 ytvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份 公仔箱論壇4 r& \+ R" d2 p2 L j; b
水果：兩至三份 $ r! X& B7 M- W* P3 a4 T! n& g% {
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b/ }9 a$ s$ {' P* `
奶及奶品類：一至兩份 公仔箱論壇5 R3 {# B; L2 N. H
糖及油類：少許
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4 ]* G& e! Z+ n( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗tvb now,tvbnow,bttvb/ _ g! x. \: n2 _& ^+ p
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. W8 O% b0 p. Z! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：兩至三份
. N. x1 n. S k3 c公仔箱論壇公仔箱論壇: L( e# u9 |# |% z$ l. V
肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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