7 H: K4 c$ b1 U; V: c4 E( V: a BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。tvb now,tvbnow,bttvb3 j" F) W3 {1 R# x% q4 S
白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
6 a3 f, n4 D, X3 ~8 Y5 m$ {; `$ ^+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
' P- C: E# I* y% ^) L4 g「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。
) [: v ~1 R" Qwww2.tvboxnow.com在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
9 i3 r% p& Y. ?0 K8 j2 S3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
1 A/ R- u1 I& A9 g3 B# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I" H( m7 q: V4 iwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇 O/ G! C* a; T
 . G3 Z- U$ |6 a1 E* G( P( { l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j# M. H) M& I5 R$ M" {8 s3 F, o
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。公仔箱論壇7 Z3 H$ u F2 b% \
, x; w" z4 T: z# Q3 q' a& x
, v$ A/ c' d% Q) X! k7 t
www2.tvboxnow.com9 I8 O, |6 A5 r9 c2 G/ S
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
* s% f6 o) b! G( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
9 L1 |4 G1 Z. m' R4 m5 C2 T0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。tvb now,tvbnow,bttvb1 h- F/ o+ i5 y# ~/ z
▋步驟：tvb now,tvbnow,bttvb6 c) N2 m: Z B0 h$ O. t, ]
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
6 ^" Q' a5 `; `. F( d# f2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。www2.tvboxnow.com0 @4 e9 B/ O |+ O" D
 www2.tvboxnow.com$ ]1 N+ Y8 e; r; E. G
h& @4 ^, j& v8 Atvb now,tvbnow,bttvb圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。公仔箱論壇* A9 u# J; O- j0 u/ O# ^! y( [
/ \& O% x1 ~! i
+ \$ o9 Z! E4 Y d& k' Y+ T清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' L+ o+ l: i: y2 A2 N+ a2 f5 b. c; m
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
! I2 t5 @3 S6 ?. I/ j& v% |www2.tvboxnow.com▋步驟：公仔箱論壇8 d- e6 H, b) g, A! O/ [$ g
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。1 ]; D! p8 a$ t' W" `3 C S$ v
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
: W9 z9 o/ `- w( a
) ]; Z# ? k3 L" F* ntvb now,tvbnow,bttvb
% H, @' ~/ \! H8 g+ r$ ]2 d' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。www2.tvboxnow.com* c. K% G0 x7 g6 ~
www2.tvboxnow.com8 M* ^# T+ [+ Y# m; V
tvb now,tvbnow,bttvb2 R$ d2 y8 H6 S
www2.tvboxnow.com S" _+ s* {' o# [& c: E) q4 O0 K
* d& C6 g6 x) V. A
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
3 r+ P ?) ^$ p% ]www2.tvboxnow.com▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb) A* J# |7 Z- b4 Z! k$ p$ J+ m
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。www2.tvboxnow.com" n* c5 W2 _) T' e1 A
▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。2 ~9 G- M) G# F3 ]0 m
! g2 t* _! _6 c; s+ k) ]5 s% X, P" dwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com5 `$ b* G: U' b7 I" B
圖／白露節氣養生穴位。
# T9 u; x/ U, Y8 p5 p
9 B k; K( w. q5 d: i q9 M0 vtvb now,tvbnow,bttvb
( V8 M, B$ Z# t( c& y* x# Swww2.tvboxnow.com |
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 