ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

　　苹果粥www2.tvboxnow.com5 {7 v+ Q/ R, K; y' o3 R( a
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙8 {* Q. _4 ]2 a) [0 W6 i
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb4 k% N- H' v. G
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E4 V2 X6 s; [7 K; o) k7 R; Q
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。tvb now,tvbnow,bttvb, C) X7 N: T$ f$ B) Y) i
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb0 T& r; M: _& D1 R
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。1 e# i, M: S r. k. o: h; l
www2.tvboxnow.com$ o @ _5 I" x7 Y7 H0 [& P0 p& h

公仔箱論壇1 M6 |# q C: ]) V8 z4 R" ?

　　豆浆粥公仔箱論壇7 ^8 P2 j5 V w. _
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许
　　做法：www2.tvboxnow.com0 F, Y. E. U8 s* I- p
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。
tvb now,tvbnow,bttvb( d' H. g3 a) Q+ A, z5 U

www2.tvboxnow.com- t9 O8 X; U! q( M- Q
tvb now,tvbnow,bttvb2 O d) s$ s9 w, E
山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。3 a. J* S" b6 |6 h8 ~4 p1 F
　　特色：增强免疫力，补血明目！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U: }% K, A+ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R, n- E. j" t2 ?# Q) a

; p1 q2 C5 I, i% B" t8 ~2 ^1 ]
公仔箱論壇' ?9 \9 I: s- d+ N$ p# C. E
　　窝蛋牛肉粥
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。tvb now,tvbnow,bttvb, X; J- I3 `7 L) T- |0 h  }" g
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
　　做法：2 A/ o* W  G; S
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z! k1 m# {3 b7 M5 Z* j
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。/ b: T9 m5 W1 U( L' @
8 \! f# ?7 y: }8 Q: D  S# W; R

公仔箱論壇! @& @/ f3 Z+ Q0 j2 M; G
公仔箱論壇! z/ [5 c5 x) } J3 z
　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙公仔箱論壇4 z! E9 D( I) _3 ]& Q6 R
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R: Z$ [7 O' Y+ j- G
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。0 D+ `; I" Q3 |0 P, Z5 V" n
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。

tvb now,tvbnow,bttvb1 L# f% I$ u) c- G$ L* S' l

　 桑叶粥" O, T: k9 K: |' o0 ?- ~
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。9 H+ ^% W: {, v# e
　　特点：清淡滋润- h8 [5 k3 u) t
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G3 {) s9 C R" y& j6 Z& ?
　　小知识TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s) u& h# o6 J/ ~3 H, h3 {& D1 T: M- P
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。7 h( _) s Y/ O6 J3 p$ P# |8 ~
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e* ~* n1 o& D7 L. J" c
tvb now,tvbnow,bttvb  C6 P3 S1 d9 G
　　南瓜牛奶粥$ {( _$ V; N$ y& p. D
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克公仔箱論壇0 h2 i3 ]5 O+ h" c) z
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb; V- S3 t8 W/ G, R0 i
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。tvb now,tvbnow,bttvb( E9 {  E# N  @) @7 H3 k9 ?
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。tvb now,tvbnow,bttvb$ A$ r8 Q9 R2 I1 ]% y
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。www2.tvboxnow.com* `& o; p. O) }0 W
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。! ?& M4 M+ @2 Q: p8 F' ^5 g3 q  j
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周公仔箱論壇+ Y) ^+ }; _  ~  A4 ~: [1 \0 ?- @
　　特色：补中益气、镇定安神

tvb now,tvbnow,bttvb0 t$ J# }1 n( N
tvb now,tvbnow,bttvb" @+ @, ~- v! H# d/ S
　　桂圆莲子粥
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量& D5 w3 O; d( m( j0 n' H* w
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。' M# V0 [ c) I! y2 N$ _) o
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火0 [% d, _; Z8 t3 u' s: F$ L
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K1 M2 f! d- k0 `

芋头香菇瘦肉粥0 Z/ Q, X1 Q! ?
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @3 W9 H+ a" ]# k
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。; S, A# \4 F* j& A
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e3 ]/ |% D8 Y1 Z, z

公仔箱論壇1 b0 S4 A& E4 b! Y" k2 \- Z

　　补气润肤鲜鱼粥www2.tvboxnow.com$ @5 r1 t) {; k/ Z3 g X
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：" k7 x0 I3 r6 v& j
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。% G3 w- ]2 n) D6 y L; V! i" w0 j
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。公仔箱論壇& V4 w# B: ^& z0 d' U: e

! |- Z6 R7 g2 J' W4 J
( M  M  z2 t! \& L- F
　　健美牛肉粥" ]( |, ]+ p- Y. U7 d) I$ J; X
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。www2.tvboxnow.com  J' H( \+ N8 s6 F7 |
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。3 X5 f* Z4 ~4 ~( y) A! j  t& R
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i" z( b$ z4 O- u, N, b* q" B' g# ^

　　山药鸡蓉粥公仔箱論壇0 l: k7 G+ _$ @; R3 W: W' [
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q/ x, ^5 p$ m4 z: O* m
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 K. s" @ m |# R E
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。4 ~. p, f- r5 w
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。9 `4 k$ c: M4 m: O3 R
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。7 u6 D* c( n8 @
　　Tips：) _0 T! O0 J% n' o. \0 j
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。% v: _! \, G. {3 h! S( h; a6 n
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。

　　猪肝鸡蛋粥www2.tvboxnow.com3 l5 R; i5 }% {5 C7 B( i4 W
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
　　功效：补肝明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E8 d4 B; S- Y; Y6 _- S+ H
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。www2.tvboxnow.com r$ f8 X, R3 h5 ]

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M7 r; t2 V2 w1 @8 J9 S+ _9 ~

　　桑椹果粥tvb now,tvbnow,bttvb7 G' X# C8 K* p. O: B7 s
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。tvb now,tvbnow,bttvb1 V' f6 Y1 a: x. e" [* j/ e
　　用法：每日一次，常食。tvb now,tvbnow,bttvb G7 `0 ~. h& S( }5 X* o; |, F/ h
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。www2.tvboxnow.com: _; [' g) I: P8 {3 @+ x

   榛子杞子粥
% j  ^! M& z- |; E　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `) m. z: _" ^
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l+ p" |1 @- f. w9 W' `% a2 T
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z' i, u" o8 r- K1 O( t8 |
　　应用：适用于体虚、视昏等。www2.tvboxnow.com  @4 w/ p, h+ ?; C# Y7 ?
公仔箱論壇4 l1 u' n1 r! U( a( i7 ^# g' f

% i+ F4 x, a9 _/ |
杞子粳米粥
5 W4 k0 g1 y' `8 g- V, q公仔箱論壇　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；3 o3 X( B* y8 l7 x
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。+ J' J+ O+ Z2 r
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。公仔箱論壇) O9 A" Z7 y- \7 X h
www2.tvboxnow.com! y5 o9 R3 O% W. _- F

苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。* K- G( Q6 `- m
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。# B" X! j" u g! I2 M/ N8 F0 j
　　应用：适用于两眼昏花。& B8 ?# [1 ~! w( t4 u% d4 G$ L

　　鸡肝粟米粥www2.tvboxnow.com2 s# ~* `0 L j6 |
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。tvb now,tvbnow,bttvb9 `( L+ l5 Q/ k8 ?; I- x5 J: ?# g
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。7 k3 M" e3 i. M8 z5 f4 o. V( q
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。www2.tvboxnow.com! X2 c g0 z1 p. s2 B' {

4 V0 S; m; X3 K# g  S
   大米决明子粥tvb now,tvbnow,bttvb. S8 {7 X4 G2 K# D/ v; j
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U6 O  B3 i8 w4 Z
　　用法：每日1次，连服2周。
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
公仔箱論壇# Y4 p0 S' n+ `) n9 P

% M: k7 J1 H! f7 @1 c- W

   鲜鱼粥) Z4 X$ T8 O. D( ^# `1 E' ]
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克5 r6 \  n* o0 O; p& F# ?5 w- r
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。公仔箱論壇6 w, B; b" ^8 c  b6 W1 p
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用# r; x$ x9 q+ D1 p# k' a7 ^- |  A: U+ ]
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。

& w3 f3 f9 Y' ~
   鲜奶鸡肉粥
7 b# i$ a' H  ewww2.tvboxnow.com　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗0 Z' V# _+ f6 N) r, P9 f
　　辅料：盐2克! V1 x4 N  B+ L' @0 w8 {
　　做法：公仔箱論壇; J0 v3 O# y8 w! k
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。+ [/ d8 m& o2 Z
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。

' a  D) a0 G' V8 {& _( `7 e
　　苡苓小米粥www2.tvboxnow.com0 v7 c( {. E8 q& f6 S4 d# P- s2 c
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。tvb now,tvbnow,bttvb) D4 E% a1 w( H/ P: y3 `: o
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i+ _& Z. B# z  `: e5 {
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：& ~  ^0 S9 m4 A' y6 j
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。www2.tvboxnow.com$ E: @+ w3 H7 j* a6 D( T3 j# L
4 S* q9 z7 V- S5 `( p

/ n' j! j& x4 o$ Q, p- J3 Q6 q
希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。$ K+ B0 z( r, {# l7 c* ^, d, K/ V
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K( ?. M c9 q
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h5 `3 A, J9 g3 u/ \8 z
公仔箱論壇2 ?2 z+ i) [0 J# H6 `

* i2 r$ Y3 c' P* j7 p
　　黑芝麻糙米粥
& g' w1 x5 i: W/ {* t　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量tvb now,tvbnow,bttvb3 f# s. G2 T2 D1 P9 G5 h8 g
　　做法：公仔箱論壇8 s; o& F( N* R2 Q
　　1.糙米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v3 Q2 x9 f4 c# @
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
www2.tvboxnow.com5 [/ {8 W: l" }) [+ h- p' w, t

公仔箱論壇/ q W- D# M l- X5 d* ]+ r4 n
tvb now,tvbnow,bttvb2 ]" M' a ~" ~( S, r2 i1 l
　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：公仔箱論壇$ h7 ^$ r% M- a- {! V/ _
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。1 T, K9 ?' r2 E1 D: b# Y; J
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。公仔箱論壇7 N8 q( W+ B) {2 i* u
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。tvb now,tvbnow,bttvb/ G5 K- t: d* n8 A6 e
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表