ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

www2.tvboxnow.com9 a# g* b) Q' N0 h( K& d% B

　　苹果粥
/ q( R3 H& B5 [www2.tvboxnow.com　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙! I! O9 ]9 ^. {" `0 T! O
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。公仔箱論壇: e% Z* E% Y" l! b4 {
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。公仔箱論壇/ ^5 F& v6 S- J# X; i
www2.tvboxnow.com, t" M9 e- L8 p9 O4 q

www2.tvboxnow.com! J0 G& d/ h1 b+ U* g# M, x/ T
tvb now,tvbnow,bttvb/ _. G. d# ~+ U) |" y8 B
　　豆浆粥tvb now,tvbnow,bttvb6 f; d5 K! S/ R# n8 W
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许公仔箱論壇, V% t$ s( r$ M ^( A& u6 V
　　做法：www2.tvboxnow.com6 T9 d. a6 B. M" U
　　1.白米洗净沥干。' R! J! V( b, ~$ l, y
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。公仔箱論壇& t" P% m f, ^7 u
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。www2.tvboxnow.com/ h) L# q' S& ]5 T$ {

7 A* d, s" b5 E+ Z# `9 Z

山药枸杞粥www2.tvboxnow.com: X4 S' |0 m# u+ [8 D( l) ?
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。, P( f4 J" E$ \" j
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。tvb now,tvbnow,bttvb1 @4 i: `6 B1 H6 C: j
　　特色：增强免疫力，补血明目！tvb now,tvbnow,bttvb- l3 ^6 O% j% m/ O, j+ m

2 @4 h* `, f3 [ o/ ~7 w* t9 i

　　窝蛋牛肉粥www2.tvboxnow.com) s8 X/ _3 H; I* U+ c
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。www2.tvboxnow.com: p5 d! ? O/ W
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb! V3 y: ~* W# [! s3 `+ x0 ^
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。& F! J. ?/ U2 ]7 H4 y, b
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 H# e9 m/ U5 z9 i9 W) g
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。
www2.tvboxnow.com. b2 G* ~; h+ Y1 D

tvb now,tvbnow,bttvb- g- n) C" @" W& P' z

　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙3 G8 g/ i+ o# A  _$ D7 ~2 i
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。( H. n2 |7 ?  }1 k
公仔箱論壇, R2 x, L' @  ?$ I6 @

　 桑叶粥www2.tvboxnow.com/ j' m( U( z# C9 O4 w
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。www2.tvboxnow.com" z6 x, E8 G. d( Q3 T' z
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。% v2 ?' S9 S- n6 T0 C8 m& R$ _7 O
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。

; S& c3 ]3 @+ S* \2 \
　　南瓜牛奶粥tvb now,tvbnow,bttvb4 I* S* d1 J5 n0 L
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许2 j! A; p; E9 C& u) j9 a _
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 b5 l. M; @& {
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。5 C. i7 \' K$ K* |$ W
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。$ Y" Y7 E Y6 ^ B' b' O( S6 ?
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。tvb now,tvbnow,bttvb1 s7 n2 [2 K7 E4 }2 L, y! P# N2 I
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。( N, M- I! v. l0 _) Y5 {5 B. w
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神
公仔箱論壇+ V, }% t7 t6 A/ w9 k; A

* S9 T& h4 f+ x+ }
www2.tvboxnow.com6 }4 ~$ e4 c% M9 B7 V! B( A
　　桂圆莲子粥
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n- r) O" o( s& V* z% [( k
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。www2.tvboxnow.com9 C+ Q" D+ g& i' n7 P5 \
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火www2.tvboxnow.com5 Y1 r# o: J% y# `
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。5 H1 z9 F% w% T
　　特色：养心安神

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m( ^# J/ h* F1 u

芋头香菇瘦肉粥www2.tvboxnow.com1 S J$ X- Y7 o( g3 O
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量公仔箱論壇" z K7 X3 I! V* p+ l7 n9 ^( ]+ h
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。公仔箱論壇7 k) N+ `/ O, ]. {) \
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z1 \0 R% B, R9 j4 r0 N7 N& t7 F

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x% v+ J0 R2 x5 O" F4 Q

　　补气润肤鲜鱼粥
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯; i$ _1 ~& ~. v9 z7 G6 K, w
　　辅料：盐、黑胡椒各少许' t! `+ N+ M+ K. e: G
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r- A3 H# j* g1 s9 i, H9 p
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P2 I( O8 V- U$ Y6 ^
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s' F1 l7 ]5 g5 p" j; o P- {8 T& V
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。

　　健美牛肉粥www2.tvboxnow.com8 o4 a" U, I2 f. b! @8 t; T
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I$ K* G1 E9 N# P) B' E9 ~+ C
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。公仔箱論壇2 w+ b/ s6 X6 d4 J1 J, f
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb% S ?" P. I6 Z P
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。

　　山药鸡蓉粥tvb now,tvbnow,bttvb) x7 P" o0 Q6 o! _# Q4 u: `8 w
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O; Z: N3 r- v& @6 Y
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。; R) b5 [( X- {, N
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：& e4 P8 b3 p) I& G% h( ^
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^" T$ L3 U J. ? ]7 H! I

tvb now,tvbnow,bttvb, Z5 F, L  H$ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F" z% Q: h. q) f  A" c8 k5 f1 G/ m7 |
　　猪肝鸡蛋粥tvb now,tvbnow,bttvb; ]  _7 h$ J5 Q/ c* z8 K
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。: f; f! [( G4 U- \9 o$ g- i
　　功效：补肝明目。www2.tvboxnow.com' |' }1 T  y. x3 x
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。www2.tvboxnow.com. q" D" j( ^  I* y8 @7 \
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。www2.tvboxnow.com( e7 U; y9 ^4 |$ X, Z+ ]& F

tvb now,tvbnow,bttvb4 [* j' T' E3 U, l# C
公仔箱論壇' O; C9 J) P+ G% i- H& i: P9 ~4 J% M
　　桑椹果粥7 \) r. O e" v! g) i
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。www2.tvboxnow.com" \) C$ C0 b% @
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；. p+ U: _( c7 J( P
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {/ w3 N B7 l" _
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

榛子杞子粥
- w& E) z) J& B8 p5 M2 b6 {$ ^　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。' N6 R5 d. T5 T7 \; }
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。www2.tvboxnow.com% x6 g$ G/ c! m& W* F
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。( M s1 t0 i( l- U1 b
　　应用：适用于体虚、视昏等。tvb now,tvbnow,bttvb$ T$ G/ S9 `; A. ^6 a

   杞子粳米粥* R+ A4 Z1 [4 R# y& ~
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。www2.tvboxnow.com: `" [! U; J3 S: D% u* u0 W
　　制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]  `! M/ [+ r1 H
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F; m8 b3 N+ h0 m/ p; h9 d5 w
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。- u" F+ s( p, w9 ?$ s3 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S9 o% d6 V0 ?7 `0 \* O: m+ T  T

( K8 J7 V, q' C

苍术猪肝粥 W5 v$ X; ~% N& z( v7 P
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。www2.tvboxnow.com: \ A' Y4 g. E! Y; g' H
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。公仔箱論壇, v. q7 \6 U6 ^7 u4 P
" ?# W* q- @% ^3 w8 P- H5 ^

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |( S0 n$ Q7 ~5 U9 H6 W* a

　　鸡肝粟米粥www2.tvboxnow.com# s- Q) y$ `2 S
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。tvb now,tvbnow,bttvb8 \8 b9 @: }# |7 C# K# y; @4 k- q c
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。- `8 m# e+ ?# X' B
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j* K2 E9 t$ R2 r4 [+ ~
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。

大米决明子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c9 X. [2 i/ c! l: L$ D$ f. k
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。- a9 U* Z0 d7 L$ _) w+ F. t
　　功效：清肝明目、通便。2 H: C9 s- g7 N' v$ E+ C3 w! O
　　用法：每日1次，连服2周。tvb now,tvbnow,bttvb; \# Y1 E: ?* V. w' h3 d
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
tvb now,tvbnow,bttvb1 Z0 R q: v7 j# u" ?

www2.tvboxnow.com- y9 {. c0 q; Q- r7 i
公仔箱論壇- U& Q7 E' J$ ~4 A; x9 Y
鲜鱼粥, M1 W- H. \( Z% s
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：公仔箱論壇- @; s# c# U% K! I2 {( m. m" W/ h
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。) X% \2 c5 m `' J
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。公仔箱論壇0 D2 i" w1 u( ^; o; H9 P3 }1 }
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb+ [% e3 }0 Y0 x' n, I
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。9 f. A: g. n# l, h3 |4 U

tvb now,tvbnow,bttvb2 q0 e' Q! \; B* e6 i

   鲜奶鸡肉粥
5 Z! g  X: j8 G/ y9 U2 t　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗www2.tvboxnow.com9 b& p1 b& [' q) O8 O
　　辅料：盐2克
　　做法：公仔箱論壇7 ?# C5 c9 X! [  Z+ u$ Z$ e
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。www2.tvboxnow.com7 x# E$ _; I' X3 c7 \
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u: ?% w, O1 B: v4 h0 \; p+ Y! l
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb/ _; c9 |2 V+ o4 c! W0 M
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。www2.tvboxnow.com' L* S1 t: N2 g5 T; K- K3 Z) P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w9 _6 f' J$ u" K! [4 i" G

公仔箱論壇. I9 a, y* u2 u0 Z
　　苡苓小米粥3 }7 m4 W' \; f
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：; g4 G# ^* ^" j
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g$ Y Z. n3 ]* |" U; ?% ^

希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb' Y! P5 P1 i! q+ N7 t N( b4 N4 A# v
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。
! M. D. b; P4 f& E$ y

　　黑芝麻糙米粥tvb now,tvbnow,bttvb5 [! p& t, e6 _4 f6 `/ F
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A+ r" v8 h2 k
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
tvb now,tvbnow,bttvb2 U3 ]# `; k: w5 J: B0 v$ [$ u& r

www2.tvboxnow.com7 {7 u+ O3 p' U  u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \( {( v7 i) Y/ h9 z  ?
　 山药萝卜粥公仔箱論壇4 `3 K2 i* U: r, Z/ [
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯公仔箱論壇" V% P4 x* A. Z# U1 t. P- Y
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G  K7 Y/ W% I( K
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。+ z# C/ q4 `3 I2 G1 f( X
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。' [  X9 @* J/ Q2 T
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。www2.tvboxnow.com% g/ ~3 |8 W) e* h8 n
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表