预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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1、避免受凉$ z n3 r0 G& j2 ^- @& \) `
% @8 G3 C3 _0 k" n; ~9 L9 qtvb now,tvbnow,bttvb当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
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2、净化环境
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* C/ |+ `4 O6 B7 q# H9 f& A' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。tvb now,tvbnow,bttvb1 p) a# w: G5 S' h* |# O/ T
- r: D5 z0 F y6 @9 e& q6 d应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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1 `) o0 c8 o# D1 g) q/ ]( s8 R3、补充营养
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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! A5 O' w7 o( ^( R* E) C# {0 S6 `4、生活规律tvb now,tvbnow,bttvb) w/ k5 c+ B; d" o6 {
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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2 {7 c% O1 d0 \ A) Z8 R j/ ?公仔箱論壇5、加强锻炼tvb now,tvbnow,bttvb$ \! j' k) l8 d- {1 T* w& d
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
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6、个人防护www2.tvboxnow.com3 Z. Q. I) v7 g! i, ~ Q
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。tvb now,tvbnow,bttvb( ?% t. a- f) S- ~9 B8 `+ I
2 }8 q# Q7 H" H* T5 R7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、免疫预防: f; G- h2 H- i; o
. Y e( [1 B& r {9 s公仔箱論壇流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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8、及早就医/ ?0 I# L8 Y9 L
, L4 Q/ U/ V8 H. L. {( ?www2.tvboxnow.com当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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