预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考

涛哥加油

日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。( b) p: t; i& N3 t, @- b

$ t9 X$ [% a$ E& ?/ [2 {: I公仔箱論壇1、避免受凉tvb now,tvbnow,bttvb7 u/ i2 u  ^2 J& l  v1 P0 m

+ K. e& k$ f+ C2 r% `+ ^$ m当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
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2、净化环境www2.tvboxnow.com" H$ o9 M3 g3 j+ }/ x

/ h! ~# ]/ p, \# W! j' Y新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。  W! C& k  t, k
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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. `/ f2 G3 ]/ d3、补充营养
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。0 l2 P/ {  b( o7 x% l6 S& I
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4、生活规律
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
& [7 M  d' D& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \9 W9 o9 r; h2 K2 P: V- @* @( C
5、加强锻炼
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) Y1 {- r' |* [5 }: x. Ywww2.tvboxnow.com体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
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6、个人防护
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1 o' w: v' l$ W% etvb now,tvbnow,bttvb要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。3 L$ m& g1 {7 v" \( i/ B4 j

0 C" b1 X# l# R% z% ?: {公仔箱論壇7、免疫预防公仔箱論壇$ A0 L, b7 l3 D) F3 U
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。www2.tvboxnow.com0 e% {4 X" n" K
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8、及早就医
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药