1、晒太阳的最佳时间公仔箱論壇$ {1 z( Q9 T, l& Z/ d
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。' J4 h; @( E: p2 i0 z
2、美容的最佳时间公仔箱論壇9 W9 \, ~. Q0 \1 X8 |* C; x% w
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7 C2 w1 o$ G2 e2 q, V. B% L3、刷牙的最佳时间公仔箱論壇# E, V9 }" Y4 F) A5 y( {1 d
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
; h2 ]1 J+ q" w; I+ f, j& ?tvb now,tvbnow,bttvb4、饮茶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb- G, ]! `7 K3 h) l
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
8 E+ `) C) p7 @, V$ e2 V5、喝牛奶的最佳时间公仔箱論壇 S* U; B8 }6 Z7 ?3 K z
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。www2.tvboxnow.com5 [* G. I0 J# S5 I" y
6、吃水果的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \6 _" H7 p m4 _+ f
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
# u. J& i- D) Q! ?8 O+ Qwww2.tvboxnow.com7、散步的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P1 P8 b( }7 ?6 ^. Z8 `9 D0 j2 a
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。公仔箱論壇, k7 d! ^! N+ w! n
8、洗澡的最佳时间
, k1 A( L* |0 _0 C8 K0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
1 U7 {/ J4 I3 Q1 d1 j" \# ptvb now,tvbnow,bttvb9、睡眠的最佳时间' }% W8 _% W4 E1 r; B+ M
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
1 y. A) M2 P+ ~9 x: @- G4 n公仔箱論壇10、锻炼的最佳时间
( ^. q, A9 l" G1 I公仔箱論壇 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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