要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。3 V% ^! U6 @' t+ J
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一、菠菜 + A+ V8 {) }5 y/ a) x2 w8 u
0 s- H. l, h% ]2 d3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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二、豆苗 - ?' F7 C; _: b6 ^" ^: @+ n
, F5 j2 P; T9 Z0 f$ K& P; dtvb now,tvbnow,bttvb 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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. b X. D: L2 c, ~$ {; ?7 p3 J) @公仔箱論壇 三、红萝卜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^4 b1 \) b8 C4 \2 O
+ \6 ?6 }" _0 \# r 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ tvb now,tvbnow,bttvb1 o g- B* V& t8 `
# J2 R$ J, \- J0 w6 |, S1 x2 H' [www2.tvboxnow.com 四、西洋芹 tvb now,tvbnow,bttvb# r# N3 ?5 W" T
0 d* I% T; c8 f/ m% lwww2.tvboxnow.com 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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五、纳豆 # Y( k1 J$ k2 o, @
, q$ ` z& b' @1 h# L& a* a公仔箱論壇 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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) ~: K7 u/ N) z2 l9 L7 y 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 / b2 m! Z ?- d2 G. P3 h- q! S
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柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 公仔箱論壇' ^+ J2 M# Q$ x* U; u5 p0 s& `
% v8 U1 C/ `4 mtvb now,tvbnow,bttvb 七、柿干
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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