要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
, t6 Q1 m8 k/ Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: J8 B* o8 g. ~* k* h& w2 c4 ]
一、菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb2 |6 J8 T! f0 B9 N# S
7 y0 g0 a7 v! L$ o7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 公仔箱論壇3 c5 M% k. @! c* `
- T5 |/ ?: r+ t 二、豆苗
0 R- ?1 Y8 O9 j( k) m/ u/ \公仔箱論壇
5 a4 [! }& {- {- V$ ? 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 www2.tvboxnow.com" g/ ^3 H4 z9 U# e
www2.tvboxnow.com: P" g! p) P7 R/ l% x" r
三、红萝卜 公仔箱論壇% u& y4 n- j) g1 m w0 Q, Q
tvb now,tvbnow,bttvb( Y' W3 l- q7 G( Q1 F1 L8 N
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
8 ]3 u3 a8 A& M公仔箱論壇* ^1 H# r( _2 S* L
四、西洋芹 tvb now,tvbnow,bttvb3 @ v3 x5 o6 D _
# _) c8 j6 } N1 G4 Jtvb now,tvbnow,bttvb 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
- t. g" n; [# s. b2 i2 ^1 c% X& _5 {公仔箱論壇
' `% l% q, q- c* Z. T0 ptvb now,tvbnow,bttvb 五、纳豆 www2.tvboxnow.com4 F+ J/ t. O; W+ Z: H: x
# s' `7 M: k( ~tvb now,tvbnow,bttvb 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 公仔箱論壇$ q) M6 p. P& A5 e4 @, Y# Z, l8 `
公仔箱論壇, P! z4 s) I- D! ]$ \+ ]
六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
4 ^: D! Y1 ], F* P( utvb now,tvbnow,bttvb9 d, p: f! q2 X* [3 X* N
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
+ j1 A" m& e, E; R9 a4 z5 A! @tvb now,tvbnow,bttvb
, E+ E# w H M7 K+ r; D$ k公仔箱論壇 七、柿干 / x7 @9 l* n7 c
4 t! M: R9 m7 ?# }* p1 e% v公仔箱論壇 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
| 
