4 H( B- O6 t" O; T雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
0 B: q9 @' I& s( f& Y1 Q( [& jtvb now,tvbnow,bttvb雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
5 q7 L; @( J8 C* X: e* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
4 u @1 B" ^2 J* \$ v/ F7 f& }% X7 Kwww2.tvboxnow.com2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。www2.tvboxnow.com* e4 G9 x! p3 G5 y* O% |" `& {
雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。www2.tvboxnow.com0 T" {* b" `9 {# m6 p
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。" I1 X! _: R2 n- e1 n+ Y
此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。www2.tvboxnow.com2 M+ K' W8 b! I3 ?( w
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
& u6 P; i6 T3 F# C: G8 y1 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。公仔箱論壇, Y) U1 e2 ~9 t* a: l
2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
4 \: p, H5 A0 o: }+ |0 D5 C. [公仔箱論壇3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。www2.tvboxnow.com- |- ?: S1 r$ K; z3 g0 R* d
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8 K( R a3 B8 X# D, wtvb now,tvbnow,bttvb雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。1 L0 q( m1 T) q! R) P+ [9 R
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
5 y& c% d* i; r做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。
) e9 p; g3 \6 ]9 i' E4 L" W% k. K/ ~功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。公仔箱論壇, q; b4 }+ B/ {0 I8 A! d
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。tvb now,tvbnow,bttvb* z. f! k+ }) C7 m9 C0 b; p2 L
水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。www2.tvboxnow.com2 ^. g% s" K4 E& a% I- `
溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
* y, y/ }% j$ ~+ D! f2 i3.穴位保養足三里穴
5 a& u* |: w' k; A3 ptvb now,tvbnow,bttvb足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
% F$ E3 U( I8 A% p1 v# J公仔箱論壇足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。
7 J K/ q; k0 e; T3 A6 R* ntvb now,tvbnow,bttvb耳穴三焦穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p( }5 G* O% V. X- V' c; ~( _$ ]
三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處' S6 n4 P& A8 M: a+ s$ h
三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
' N9 g7 a+ p+ u& o# s公仔箱論壇董式通腎穴
7 p0 E. ^ u( ytvb now,tvbnow,bttvb通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。公仔箱論壇+ {7 O* C# F- s( l2 c+ w/ u, E
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。- B/ z2 V h g
% H7 y' `4 z* W5 y9 E+ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o m3 D6 l" R7 Y7 }2 p
圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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