 ; Y. o; E4 b" E- I; ~) q4 q- a
' X+ l5 U1 ?% y, \; @8 r公仔箱論壇材料
7 Z% z6 p2 h- N% ]9 F公仔箱論壇牛仔骨 3條、啤酒 1/4杯、鹽 1/8茶匙、糖 1/2茶匙、豉油 2茶匙、喼汁/胡椒碎/迷迭香/粟粉各 1茶匙、西蘭花/甘笋片各少許、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I' X$ v( u4 n& H
# g+ |0 u- }% ]% [, {; S
 公仔箱論壇2 N$ L+ x8 Y# f
T- ?2 f' N: K8 A1 L公仔箱論壇
$ q0 L' C; n, R+ Y/ G4 S' R8 }做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y2 X0 |& [. X% M$ y
1.將已洗淨的牛仔骨瀝乾水份，加入啤酒、粟粉、糖、鹽、胡椒碎、喼汁及豉油撈勻，放入雪櫃醃約1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @% R9 {7 J; S6 h1 E; I
, B4 V, B, F: B4 w0 I, d# r- N
2.煲滾水，下甘笋片和西蘭花汆水，然後撈起。
. o& Y5 W5 z. X; R: J6 L' Z2 x# rwww2.tvboxnow.com
5 {8 z4 H7 y( V" T0 C3.開大火燒熱鑊下橄欖油，下牛仔骨，撒上迷迭香，每面煎約 2至3分鐘至金黃色後上碟。
7 G. Z' F8 U, J2 V3 H) u6 Vtvb now,tvbnow,bttvb- C, l! q7 q( S+ c# t- n( v
4.放上以西蘭花及甘笋伴碟即成。
. M9 ^. C# e/ ] U% }2 z# J" B公仔箱論壇& g! w% t/ f6 M5 K9 v% F& {
- F5 P; \ Q8 t2 \4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( y/ H6 O& d3 x, G" a- W
 tvb now,tvbnow,bttvb7 r9 [+ F0 i) f! x
( X/ x) c4 o' [' @
貼士
* X) ~: n: o6 q6 U& N公仔箱論壇迷迭香不宜加入醃料中，因很易會變黑色。
5 k9 x' Z; d ]www2.tvboxnow.com |
發表於 2009-9-2 01:39 PM
| 
發表於 2009-11-29 11:20 AM
|