清水
) m- `) H4 x# N3 \# \tvb now,tvbnow,bttvb
! e F9 G# k$ Q! d+ [. J6 {, N8 r" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。 www2.tvboxnow.com* R4 U% c+ E( T
9 J' B% x+ ]8 `' B$ }休息
* U1 K( e x# jtvb now,tvbnow,bttvb
8 v; t/ v- ]6 @8 ~# b* P# _" x( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
) B' G! _4 d3 t5 O0 `+ E0 q+ D9 D2 O
; u' ]) F: T' z5 D- b9 U# Ntvb now,tvbnow,bttvb新鮮蔬果魚類
1 l7 e) ?" Q$ K% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Q/ x+ a V \ n( d7 _www2.tvboxnow.com要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。 公仔箱論壇' n. I' K s; z: e
公仔箱論壇/ i0 ]/ U0 n6 \! J+ K# j
運動
: q. `0 g0 X4 Z1 ^www2.tvboxnow.com公仔箱論壇2 j) Q1 h' s7 d& m" U
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j/ S$ v2 l1 R7 u& ^6 r$ w
tvb now,tvbnow,bttvb! m3 {- L7 `6 {. \
空氣
0 x; b/ @2 [8 W! ktvb now,tvbnow,bttvb
1 y, {/ A& y8 J( n' p5 h腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
' ~& A0 v, Q7 r/ w! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J6 C `# J& y$ ~
好心情 公仔箱論壇4 @% h" C9 [5 f
: L! y0 I+ I/ B( m我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y" o( M) Y( m' ]0 K/ ^- s
2 K1 r4 F; j0 k' y3 C! I. `tvb now,tvbnow,bttvb音樂 ' h' e- H! a0 i8 b
) y [$ w6 D, n% n0 q
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-4-8 10:25 AM
| 
