, x4 b7 _1 A! x) ?7 y* k公仔箱論壇
8 l& A0 {- ?. f9 P! o. x1 {' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R" m) m1 g( l' H" o3 T9 W! A5 D$ h# r' |8 @) |: d- a3 P
材料
! P( H8 a. z+ i6 j; z7 Z6 ywww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com6 w9 Q& `- e2 E! _- Y8 y3 c* R; M
蛋2顆、高麗菜1兩、韭菜1兩、冬粉1兩、蔥1支、薑末1大匙、太白粉水少許（2人分）tvb now,tvbnow,bttvb" V6 @* I9 E/ P6 ^. F! y
tvb now,tvbnow,bttvb2 l4 y; S" K# |) q* y
調味料
. M6 ]' C5 Q, H otvb now,tvbnow,bttvb
$ M% ^1 x3 d. y- s) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉1/2小匙、鹽1/2小匙、香油適量tvb now,tvbnow,bttvb, B% R4 O+ @1 a- g
( a4 H3 @8 C8 m7 O! X% f作法tvb now,tvbnow,bttvb$ Y# z0 L, u, g% F
! ]0 E3 v! }8 ?: jwww2.tvboxnow.com1. 高麗菜切絲，韭菜切2公分長段，冬粉泡水，蔥切蔥花。公仔箱論壇9 e/ Z, G/ Z+ l5 y5 D! n
, \& }* p( N4 |% h2. 起鍋將打散的蛋汁煎成蛋皮。
& ^4 k' I# U" G: O! wtvb now,tvbnow,bttvb
3 }4 B+ \- e" P6 ^: g3 ]' Q3.起鍋熱油，放入薑末、高麗菜絲、韭菜段、冬粉拌炒，加入調味料後，以太白粉水勾芡。公仔箱論壇3 ~/ @2 \0 B6 W4 H! @0 w8 F
公仔箱論壇( b/ x/ f$ e% ~. H/ W8 u
4.取蛋皮包入炒好的蔬菜餡，即可食用。
) `: O5 Y) q$ o5 ktvb now,tvbnow,bttvb/ z/ _ Y) P% b% r3 j: X5 Z" J
貼心小叮嚀. e1 `; F d; u; r
% x# K' b4 i' H6 b* Z
此道菜做法也可改成將高麗菜絲、韭菜、冬粉與調味料拌勻後，直接用蛋皮包起來，放入電鍋蒸10分鐘即可。
- V; s: {/ |% P. F# ?* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t$ X( X, N( _; |: z3 X
營養成分分析表公仔箱論壇 R Z7 G; r [$ H" I
===========================================
0 b% F6 s$ `$ ]; T+ F 熱量 蛋白質 脂肪 醣類
# D6 P% q& `* o" K/ P/ I （大卡） （公克） （公克） （公克）
6 P" ^ K2 F8 T公仔箱論壇===========================================
: e, i: I2 v% O7 W9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 335 15.8 21.6 20公仔箱論壇# Z- S: b4 X9 b% h' k- N
=========================================== |
發表於 2009-10-10 01:29 PM
| 