感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。公仔箱論壇) J& v, \& n0 ]2 |
- b7 F8 S3 H+ B! m: q3 k2 Ewww2.tvboxnow.com 夏天防曬絕對是重中之重
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' a6 g, O# V' ^# H公仔箱論壇 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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感光食物吃多容易長斑
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。tvb now,tvbnow,bttvb' o) Y. R2 a1 s5 q! A2 g* T1 l3 d
& m. F5 I6 L3 B! Y 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。www2.tvboxnow.com7 C7 x$ P( U4 T
9 ^$ ^' O; _1 W8 k 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。www2.tvboxnow.com2 _" E4 o3 [. [+ M+ T! ~& _0 j _
S; A' d& B, K6 I. j; c7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
( e" @; D+ p5 J0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [ H5 M' j, i( n: _
能幫助防曬的食物更多
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。! |3 o' U4 X+ o, W
* G* n8 y: r0 z% f0 U 第一，富含維生素C的水果( U/ k; \$ k/ h( S0 N8 O+ A- A! Z
4 \/ P5 k) O r8 \' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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2 t2 ~- |1 Y/ S& r( e$ B8 _5 X 第二，豆製品類/ e* ^# O8 q7 R) V
) `" f- p; T+ Q# P* d公仔箱論壇 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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# p7 }8 E. d& H# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三，堅果類公仔箱論壇7 r; o) m, v9 e9 K2 ]# s
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。www2.tvboxnow.com4 E9 f3 T, S# P4 ?$ K- j6 b
: o$ j' S+ F0 m, Gwww2.tvboxnow.com 第四，穀類
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5 }6 f. \- v! _( z6 I3 I9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。6 T1 ~1 `0 o# @* G1 \" d5 o0 k% g' _3 H
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第五，每天喝茶公仔箱論壇4 A" S. O3 B2 B# e" q
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茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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