感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
' z0 b3 N9 i+ m/ L( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?. ]* ^. x, s$ X/ P' K4 Y, a% \ 夏天防曬絕對是重中之重tvb now,tvbnow,bttvb7 f9 K9 b' O) N9 t4 n% N" b( G- S
( \& z4 M( c, _4 l# L% n
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
$ j: x5 g8 I/ s3 E4 S W& B+ s4 @公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 A" p6 [% G4 N( w) u, ?0 ^ Y3 _* A j
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
' k. X: W+ \' K
9 a' |- n+ O; i0 A 感光食物吃多容易長斑# K( ]9 z& T9 w+ j
# y& F( U: r( d* b$ h5 E/ }www2.tvboxnow.com 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。tvb now,tvbnow,bttvb; f. o2 c3 ~( T+ q
1 ^1 A$ o, x2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V7 e1 F* j' Z) `& k4 R3 [' X- J
" ?9 h" f5 c" wtvb now,tvbnow,bttvb 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
. y# g; k6 V% A& C# H% Ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S5 {/ E1 ?' z' e
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
5 J# S3 S4 U) I; M
0 Y! B! u$ D6 `% B7 | O5 xwww2.tvboxnow.com能幫助防曬的食物更多公仔箱論壇" x' c8 P' T8 I& A0 P
: p! v" k7 [) S& N( c; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 W$ Y- @/ M" `4 H) O5 S& X
公仔箱論壇6 Y; K0 D( {( Q; Q
第一，富含維生素C的水果tvb now,tvbnow,bttvb* G1 s% j: I) D4 D
6 R1 x& x. K- qtvb now,tvbnow,bttvb 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
4 o: Y$ X6 t2 K4 A% P3 Wtvb now,tvbnow,bttvb
9 R0 a& H, A* Z/ q% \; K) X 第二，豆製品類
2 u" m7 P: {7 B# P2 L; w# Q Dtvb now,tvbnow,bttvb9 @. T. \; d/ X7 r) y7 i8 `# K- h' O/ U
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
# T4 Y4 g1 \$ B公仔箱論壇
4 e. i( v' k) C& E# [0 R1 Xwww2.tvboxnow.com 第三，堅果類公仔箱論壇- @1 |' e/ A- x, F7 s/ w+ n* B
tvb now,tvbnow,bttvb* F0 K; u2 M. _% R
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。" Y" V3 ]5 C; F5 K% G3 z
0 ~7 J; {5 B5 q( c( r. ~ 第四，穀類公仔箱論壇1 w3 O! e* x$ N2 M2 G
/ {: h! i9 Q- `& v: U
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
+ b" B, P9 u9 {6 w" \/ ~% \& D6 R, i5 T, O4 q
第五，每天喝茶tvb now,tvbnow,bttvb2 R/ W. ~$ E% g
9 t% V3 j0 R5 g, _# D h% U* F& n6 |tvb now,tvbnow,bttvb 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
