感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
9 o5 T+ o' Z7 b" }' @www2.tvboxnow.com
7 e% k8 [% q' e3 g' m1 k4 @* `公仔箱論壇 夏天防曬絕對是重中之重tvb now,tvbnow,bttvb: P- G% k# m7 W+ S. r) k/ z
公仔箱論壇. y5 k1 s, }- R" u- u: C
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。公仔箱論壇0 K8 g) U3 X( _' g
7 G, `4 k# t* s. x9 Cwww2.tvboxnow.com 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
0 ~& m' y5 a3 R. E& D# H& Z( \" y( H
* s9 t% _5 O/ L$ `5 ` b2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 感光食物吃多容易長斑
& D8 A; g& H% ?1 b1 [9 \" p: a
" z: J4 d' w7 n5 d [www2.tvboxnow.com 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。公仔箱論壇# H0 C4 v# V& J7 o. y$ H
, b! B/ i/ E5 |) ?' k" V3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。公仔箱論壇- y5 L. h4 a9 g }( T9 g* q6 _
" m+ x2 l) w0 k! cwww2.tvboxnow.com 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。$ U# `; j/ t( I+ N8 v7 y( l+ i4 B
www2.tvboxnow.com0 Q+ D6 p* X9 L/ r; ^1 k
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J& A9 L* R, J! N6 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u: Q& Y. y! [- U# e5 t4 P7 ?9 c9 M; G
能幫助防曬的食物更多
7 ]$ u( L2 q/ P3 O. `1 o1 @www2.tvboxnow.com
( H2 l1 s5 L5 f2 g$ U+ z0 R4 wwww2.tvboxnow.com 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。公仔箱論壇* P9 ]: \; z) T
% T; D% d2 S) }1 Y* w1 R4 ytvb now,tvbnow,bttvb 第一，富含維生素C的水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r. r V% W* }& l
! W1 s+ i- r E3 Q, y+ D1 U 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
' i$ a# u) Y. w! G0 d公仔箱論壇
& F8 }) K7 e4 h( K1 P公仔箱論壇 第二，豆製品類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E- M% V% Y# Z, q+ v
4 r' j( i# ?# X' g+ x C* I2 _公仔箱論壇 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。; r' T/ Z3 G& j: O1 K
1 q1 a3 y' c( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三，堅果類
4 g' V' Z I4 A( u; s; c
: i M( |6 [' u, ^& p. e; \) D& kwww2.tvboxnow.com 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
) ~9 @9 G/ H C+ H1 F* p
$ b2 e1 S- X" l- ^% n8 v公仔箱論壇 第四，穀類
9 U4 N$ y G) [: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) A# s) ~& d. F, n
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
2 L7 x1 g, R# N3 \5 Y! ctvb now,tvbnow,bttvb, s; h4 Q" C; @( a
第五，每天喝茶公仔箱論壇9 F7 u5 T* V* \+ V3 S
9 g7 ?% U, {$ G
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
