感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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5 V0 v- K- {$ B$ F6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天防曬絕對是重中之重
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/ g8 q Y: B+ ^# x3 [( S2 z& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。5 ^* ^* U5 @' Y6 I: s) y6 d, n3 W
9 @( ~5 n2 @& c7 D 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。www2.tvboxnow.com5 T5 G+ U1 L m+ S" Y) d
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感光食物吃多容易長斑
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, Q0 u' z# H2 Y& L8 e8 `/ Hwww2.tvboxnow.com 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。& n) s. D" C7 O: p6 |
1 t7 U2 K8 I' W6 ^公仔箱論壇 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。www2.tvboxnow.com- s' B& n3 i c6 o
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。% g9 W& y9 u% [1 M( }: R, {3 A* T
6 d. u" _' U6 g7 y公仔箱論壇能幫助防曬的食物更多公仔箱論壇6 c5 @2 C9 e3 l7 `" ~
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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第一，富含維生素C的水果tvb now,tvbnow,bttvb5 x9 H. p- {- r2 G, ~# `, K
' O$ U. o+ D) l: d- G 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。www2.tvboxnow.com4 [! V3 B O, Q9 g! j
* O& s/ w g' L" j8 k- X/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二，豆製品類
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; W, N, W/ ~* r4 ~5 e* c公仔箱論壇 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 A9 ~! d. e+ p7 ?2 h' y9 @* Y- q
% x! @& J3 m; m: _# H, q 第三，堅果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D9 u6 |+ c! ^- ^* v4 Y' R! M( l% U
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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0 {' B/ [4 T( e% i' d3 }! ~www2.tvboxnow.com 第四，穀類
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; y0 z I3 n2 r/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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5 g9 _$ y! J; r$ `. p' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五，每天喝茶
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茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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