清水
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6 K! T8 S" O; D- l, G+ gtvb now,tvbnow,bttvb人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
" e+ N' G7 h2 q& o) Q資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
' @! K- K9 V9 Z+ M' Htvb now,tvbnow,bttvb流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
7 G5 ]& z- K: B! T: v# ltvb now,tvbnow,bttvb課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。4 b$ ]. b% q9 ?* U% U
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休息
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( k$ y7 G; c/ M6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
0 o8 T. Z' T& J5 V, u覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
) u( q* f; v1 G& N, o8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
8 L! U5 @3 f4 Y. V4 T: |www2.tvboxnow.com眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。公仔箱論壇1 ^; e- K) G, @1 w; v; B6 m. W
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新鮮蔬果魚類& O( h7 d6 [8 }4 h2 g" q1 Y
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D( G$ Y% f/ x0 [$ u: x7 B; l
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功! H: b1 H! p9 T" V& w7 v. D! c, f
能的重要補品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {2 S; F# H# K
2 U' O2 F1 y+ e公仔箱論壇運動
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運www2.tvboxnow.com: J2 N( L/ Y: Z
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
$ r" E7 p" h- e* X+ D# s兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。www2.tvboxnow.com$ G# f6 L/ i5 j3 M6 `
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- u1 ?/ q3 I3 V4 a0 D; g: o$ zwww2.tvboxnow.com空氣
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
1 Q* X9 H0 X# g+ |8 o. Y& X, }5 stvb now,tvbnow,bttvb退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
; h7 d1 x! E( E" H! ]持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。公仔箱論壇9 V* ?3 L9 |$ p- J5 X' H
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好心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K9 \" u3 w2 F8 _
3 p0 t) g* D; o1 Q: {0 ?我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
7 y: E4 l5 K5 {" {/ c公仔箱論壇相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大www2.tvboxnow.com% @ ~5 G" k. m6 H
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
l; c# z, H& X3 Cwww2.tvboxnow.com思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我www2.tvboxnow.com. w. U5 O4 p) J# G q
們保持愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U. e4 m Z' Z* @) d3 ^) x
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音樂
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀6 P- X! B4 }5 \3 I! U* B! Z5 d$ `* k
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可' m1 [/ k0 G! S( |
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
- T! x" Y0 m2 ]. ?( r6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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