清水www2.tvboxnow.com9 v6 t9 _7 Y" ?
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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I# O. h7 t; x) y+ {4 O
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電! R, c7 P* p' M @
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
6 W- T. |% S# Q# Y: F課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L! P' R( p. b# g$ }
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休息
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9 M9 R- S2 x; u' A9 V5 x! X" M' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
, _' h$ h, U n$ V" n7 L$ V覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
' p$ H' ?" G) u$ W- x0 \1 S日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
5 n7 q4 Z5 Q: j( o2 _' Q" I) v眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。. X- | k6 A; \' K2 _' K
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新鮮蔬果魚類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {+ E: R0 s$ u+ I' b; |! F+ E) `
/ _" i! H; k1 ^; Q. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。公仔箱論壇, l9 j, j: |: V W8 M
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功www2.tvboxnow.com& Z9 @. t4 f8 I8 A2 v
能的重要補品。' K: b6 ] B, |4 S
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運動公仔箱論壇& s' \" v; G0 N
公仔箱論壇# c2 [, E( Z* E: d5 @5 P9 W
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
" a; x: c6 x+ s- m/ z( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
5 d6 k; H$ ~ Y公仔箱論壇兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。www2.tvboxnow.com' r+ R% Q- D( ]- Z: m
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9 _/ I( D2 r) m# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
1 X O a, \; k退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保www2.tvboxnow.com' z3 q4 V8 n- U2 f0 O
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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好心情1 Z" I; H. r+ W# X/ R: k
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔2 c7 X& S( v9 j9 u# d
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
) g. J* f e" {0 x1 t8 G& S& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦www2.tvboxnow.com( f" `2 I) \3 u
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K0 \$ y# t$ y2 j" Q+ m) z
們保持愉快。
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音樂公仔箱論壇! R4 X$ I5 K6 c3 i1 u) ^
, v0 b& ~/ y/ r5 r: R, k不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
; I8 a$ V. s; G+ T公仔箱論壇書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可* b p S n" o9 W" ~8 Q; K9 X
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但www2.tvboxnow.com$ W3 \' X$ C% {' K$ f
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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