[健康資訊] 每個月必須吃的防衰食物

科學家通過研究探索
推出一些食物tvb now,tvbnow,bttvb0 j: Y) M  D( |! G) }- Z
每天吃下食物中的兩種
就可增強體質
延緩衰老tvb now,tvbnow,bttvb: x( u: {$ @9 u" G
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蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l, j$ H7 k$ T  h. X. q# Q& N
營養豐富、提高免疫力、減肥
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分
但熱量很低
常吃也不會發胖www2.tvboxnow.com1 X4 V$ F4 U" N. S- z9 |. y& Y) b! J
且蘑菇所含有很高的植物纖維素4 z, Z; ^: B3 V1 L  W
可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]+ `( q$ X, _/ n7 l* D
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多
客促進人體的新陳代謝

菠菜
菠菜中的也酸對准媽媽非常重要
懷孕期間補充充足的葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H2 B" h* \* I
不僅可以避免出生發育缺陷的寶寶
還能減低新生患兒白血病、先天性心髒病等疾病的概率tvb now,tvbnow,bttvb8 R- p6 l. ?4 K; E/ C/ [8 F* b
專家提示：草酸含量高腹瀉時別吃菠菜
編者提醒：菠菜含草酸較多
有礙機體對鈣的吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D- Z: K" N; O, e( g) V/ q
故吃菠菜時宜先用沸水燙染) A* ^9 ?: T! B& d# Y9 z
撈出再炒% l9 N' z. A% [
由於嬰幼兒急需補鈣tvb now,tvbnow,bttvb$ g' y7 \+ i. ~
以及患肺結核缺鈣
還有軟骨病、腎結石、腹瀉等患者% ]) w- s! _4 A2 k+ a1 U: r
應少吃或暫戒食菠菜

西紅柿www2.tvboxnow.com% }$ X3 W1 E7 b% O
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白
（1）不宜和黃瓜同時食用tvb now,tvbnow,bttvb% }8 a) ~) C( v+ w' ^! @4 L# F8 F
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
（3）空腹時不宜使用
（4）不宜食用未成熟的番茄
（5）不宜長久加熱烹制後食用
（6）服用新的明或加蘭他敏時禁忌食用% E5 H: o' Z* t% r) I0 b
西紅柿中含大量維生素C6 [4 A3 y2 @, p3 H7 k0 l
每100克西紅柿中含有20---30毫克維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb9 k; y! b+ I  \# }
維生素C有增強機體抵抗力、防止壞血病、抵抗感染等作用公仔箱論壇& q- ]: w7 h- w# s9 d+ i6 i
而黃瓜中含有多量維生素C分解酶
將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞tvb now,tvbnow,bttvb% S. I' w# w+ l6 y1 l
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巧克力
擁有快樂----巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。公仔箱論壇! l& Y" q/ v( G! k$ r( n# i
護齒-----脫礦化的結果（）齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。' }' R7 v2 D, I; ~
常吃巧克力有益心腦血管-----巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C、的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果.6 k6 l' O( J. P& `
黑巧克力緩解疲勞---黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善鬧內血清素的水平，舒展慢性疲勞症。tvb now,tvbnow,bttvb6 d4 [" t% L% t7 w) o9 p& T
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃候會發胖。專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺運動引起的。

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