西冷牛扒 1件 1 r7 _5 F4 V! K/ q6 r+ O# L8 t
奇異果 2個 公仔箱論壇/ g5 b% J& y: J+ [$ Q
橙 3個 www2.tvboxnow.com- v2 h. h: k8 }2 N* G8 e: h4 c
西生菜 5-6片 4 h0 v' f" e7 L/ W k* c
黑椒 1/2湯匙 www2.tvboxnow.com2 L; {; J8 O4 H1 `
蒜蓉 11/2湯匙 公仔箱論壇+ k G# G. [+ t
香草碎 1湯匙 www2.tvboxnow.com3 V9 V$ }* m! V; ^
鹽 1/2茶匙
, v; G( T: X T& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/2茶匙 公仔箱論壇7 j5 C* b- j0 G6 P
生粉 1/2茶匙 公仔箱論壇9 _% W: K* p. _; d/ }; R2 `
油 2茶匙公仔箱論壇+ Q: @- [$ |% l& e/ |# ^9 h7 r
. y' b, I6 b+ i
* J' J* N& j& B$ f. stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @, i9 w! P- ?. t! i3 e
公仔箱論壇( n( y( p. A1 k; ^ j
1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。www2.tvboxnow.com+ I* r# I1 R; i5 Y7 X
tvb now,tvbnow,bttvb! X$ ~: Q& |1 z% G1 e( K2 b. x
2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
3 R) v7 ^0 U6 N- t5 }+ e) x# Ftvb now,tvbnow,bttvb3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~ _3 ^. x0 h. ^- H( F. Y
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
+ u9 q8 D, d' S" P. q. y6 v1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
F& q2 W+ K# C% l5 _公仔箱論壇6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
| 