西冷牛扒 1件 公仔箱論壇7 {. `; _, \0 \; v( ?+ S( T
奇異果 2個
1 f( C/ T1 S! @, Rwww2.tvboxnow.com橙 3個 1 u1 i; j0 e- t
西生菜 5-6片 公仔箱論壇! T& ?0 _8 L0 N" Q; f2 f
黑椒 1/2湯匙
% Q; g) G: p: Y& `www2.tvboxnow.com蒜蓉 11/2湯匙 ( B; o( c( p1 U- n' E
香草碎 1湯匙
( j8 |& t$ z+ o+ Q8 U鹽 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W# @: Z! w% _1 c" c- A! A
糖 1/2茶匙 公仔箱論壇& Q6 M: C& `3 J! m" z& j
生粉 1/2茶匙
/ j* Y6 S% {4 ^( i1 l9 m油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O' h% e7 X( p0 T0 z7 D/ W
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
: K# w0 D7 f/ n& r; G9 R8 Y3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
# ^ l5 V5 }8 Z. V* g }6 `6 u4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
: [4 W P4 {: h0 I. bwww2.tvboxnow.com5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
1 d$ D3 G. ^4 e' _0 T5 z/ _ Y7 q8 _6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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