西冷牛扒 1件
" \, k3 W, U9 m6 a1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果 2個
% z2 o" h# q! _2 ~6 Z橙 3個 / f5 w) p! f( O6 t3 N
西生菜 5-6片
7 ?. u4 o2 L* c) h+ k* f0 E. n3 ftvb now,tvbnow,bttvb黑椒 1/2湯匙
( s9 ^1 k( V3 ^www2.tvboxnow.com蒜蓉 11/2湯匙
" B# N* c: o( ltvb now,tvbnow,bttvb香草碎 1湯匙
/ w/ H9 S9 a9 `" _! etvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙 ; S5 Y4 i `% C- R* ?2 `
糖 1/2茶匙
# j+ V, `' @& vtvb now,tvbnow,bttvb生粉 1/2茶匙 www2.tvboxnow.com a2 H# p4 d; m. S5 P+ D1 p
油 2茶匙( S4 `, r. Y8 I4 q# N: O
tvb now,tvbnow,bttvb$ D: o! P. B/ L. |; ?0 H2 H
6 L3 I: Y& s8 C( }! ]* `$ e- t公仔箱論壇
. n* g; o) d- X; j$ q) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( r" U9 N3 G! }+ B8 Q, w
1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
. b' k1 j# a9 J- Q& s/ J. {% y8 {0 lwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇) F w2 J$ ?% J
2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 公仔箱論壇" D! x* l$ U# @6 d' B' j
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
$ x. H$ _% G+ E! Itvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
& `/ ~( l2 E/ v, U, P5 l5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
, X! T* L9 D! k- D4 @7 Q7 Q, J) A5 Z( D6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
| 