西冷牛扒 1件 tvb now,tvbnow,bttvb5 i3 _! P7 g1 L
奇異果 2個
4 c% H2 ~0 H5 k" F0 P公仔箱論壇橙 3個
5 O& [. Q- I5 x3 u+ a9 Q西生菜 5-6片 , u ^- k; p9 G
黑椒 1/2湯匙
K2 }, Z) ]9 b5 ?# T x2 qtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 11/2湯匙
/ f3 I9 C8 \1 u9 r" e. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香草碎 1湯匙
4 \; a8 u8 S, H公仔箱論壇鹽 1/2茶匙
, N V! ^( X4 m9 a7 _. H- b3 `公仔箱論壇糖 1/2茶匙 公仔箱論壇- i k$ k) J+ t& i2 h' ?
生粉 1/2茶匙 0 g' `" p2 _ A/ x& Z5 W7 k/ ?
油 2茶匙
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" W* e) ]2 b& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ X) t4 u/ U6 N- utvb now,tvbnow,bttvb1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
, C1 L$ f5 _* j( i$ ^* P1 v0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com; E! i* {8 H; J. u
2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 公仔箱論壇) r7 r k; P! a# h' }6 M
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
6 W" M7 i3 ] h( q: I) x; T, ?* x) Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 www2.tvboxnow.com" ^' q0 ~5 v- s3 M' Y' b
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
* N( o0 L9 _, P* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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