材料： tvb now,tvbnow,bttvb1 {% c, Z; l) L# a g
皮蛋 公仔箱論壇( `0 F# j' d3 r0 C4 o/ T, [7 a
蛋白(蛋清) tvb now,tvbnow,bttvb, C$ L, F$ m5 d" y- H6 w+ O
大燕麥片四分之一碗: C4 m9 h% {+ O, k- g' [. _
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註：
" [0 G7 l0 I) b( T. ]& Jtvb now,tvbnow,bttvb現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
- N3 M% ^! N; `# H% ]www2.tvboxnow.com這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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