[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
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南瓜肉約200克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。. \6 W9 N! F: Y
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
9 I9 c6 P: |7 y3 S" C1 |$ ntvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
% x6 j+ o  i  F: o6 C5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。公仔箱論壇% ?% W# u5 z& p" q( N0 V$ i8 O5 `# \
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 www2.tvboxnow.com" o) k# ?0 `- P% i5 a* }
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調味： 鹽少許
! w$ `& b# U& x9 {9 ~* t低脂忌廉3湯匙
0 T) s1 t$ {2 Ttvb now,tvbnow,bttvb麵粉1湯匙

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