[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： www2.tvboxnow.com) t& k, t' D) {) n) t3 b- ^7 ~
闊條麵2個公仔箱論壇$ Y( ~" A9 ~/ `) R2 T6 U0 t5 V
南瓜肉約200克: E6 n( X6 z" {' g* w
肉碎100克
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- h) ?3 ~' W: |( rwww2.tvboxnow.com製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
4 j' V- _3 a5 V* ytvb now,tvbnow,bttvb2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
; |+ ?' E9 F& R8 Y7 }' x- {8 G) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。公仔箱論壇' ]  R' j9 J7 l8 u% M
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。tvb now,tvbnow,bttvb! ^3 Q3 M; n8 Z6 ]: V
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 2 h. S/ _& j7 U' L4 D
  
3 B% k# `8 l! c; V! F調味： 鹽少許
4 h( I4 W: k1 D$ ktvb now,tvbnow,bttvb低脂忌廉3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb- `7 Z# X8 Z. ~1 t  \2 _
麵粉1湯匙

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