材料： 公仔箱論壇! ^7 t, ]; h; d( w; \& h2 N
闊條麵2個% b: x" T. |, L1 E
南瓜肉約200克
& \+ {0 [ k8 a3 h; I" V) ]肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
: R7 V* {5 v6 d n4 ]* v( m7 @3 O2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
) @. ^( U4 S: o2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
* @4 d9 ]' l4 P3 j9 O5 |- h* B) i公仔箱論壇4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。www2.tvboxnow.com$ S; D3 n5 l* ?' a
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許
% @2 n) O8 x+ a公仔箱論壇低脂忌廉3湯匙1 |' q9 |* X0 F, b" a
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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