材料：
8 G; x$ y0 I2 T6 [3 f& @/ z$ y1 Uwww2.tvboxnow.com闊條麵2個
- b. F! n9 b8 Y6 ~% L! h. M- J南瓜肉約200克* N7 @( F G& I* L% ^
肉碎100克
' ^3 l. w; S3 q1 c4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
k. o; s9 B! Dtvb now,tvbnow,bttvb製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。公仔箱論壇5 n+ [1 D/ \4 F( ], z: u/ z5 l( O
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
% z, M( H4 [7 h1 O# d* H. ]tvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
9 V% i7 y$ T Q& y7 h5 P) ^tvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。tvb now,tvbnow,bttvb3 i7 u* h4 G; Y! ~$ F
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb, Y* l) S W* y# v# j; N
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調味： 鹽少許$ e7 S. B( `: Y0 l, w+ R" M1 A
低脂忌廉3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z% m* s- h* V" H- n! Y
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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