[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
' a# e4 l. W' @- N7 Q( a5 Z公仔箱論壇闊條麵2個
; k* E4 w( j, d6 K5 H. O南瓜肉約200克8 M) f9 Q9 h# U4 t( {, n1 S
肉碎100克
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5 Y0 p3 R7 h1 F3 n1 m$ b1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
0 @3 C' Z3 s( \$ r' qwww2.tvboxnow.com2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。, c  X8 h' C- q# V4 Y& a* |
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。( g- f& ^( `6 ^3 _- A
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H9 R! z, c7 p1 r; K! p) b5 J8 w
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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2 j* J" F$ F8 P# Kwww2.tvboxnow.com調味： 鹽少許7 N* J1 o: C% f) S% L( R! x' e
低脂忌廉3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A( n  l$ H( }, G1 z8 u
麵粉1湯匙

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