需 時 ： 20 分 鐘
+ n9 S3 v5 O, {4 w# n價 錢 ： $25/2 人 公仔箱論壇0 c1 l5 M8 M/ J B
公仔箱論壇5 N, R! Z U$ M5 `& P
材 料 ： 西 蘭 花 1 棵 （ 切 塊 ） 、 番 茄 2 個 （ 切 件 ） 、 鮮 菇 5 粒 （ 切 半 ） 、 鮑 菇 / 秀 珍 菇 各 1 、 黃 薑 粉 1 茶 匙 、 忌 廉 汁 2 湯 匙 、 上 湯 2 碗 、 鹽 / 糖 / 雞 粉 / 油 各 少 許
7 [ o" S& u: [0 p2 vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 _/ q( Y0 ?) k* I3 h4 U
公仔箱論壇0 T2 o, G9 g% h x7 w5 N q' s
做 法 ： 西 蘭 花 灼 熟 備 用 ； 三 種 菇 類 先 水 ， 用 1 碗 上 湯 煨 煮 約 10 分 鐘 ； 加 入 番 茄 / 西 蘭 花 ， 大 火 炒 約 3 分 鐘 ， 加 入 混 合 的 黃 薑 粉 / 忌 廉 汁 /1 碗 上 湯 / 鹽 / 糖 / 雞 粉 ， 煮 至 汁 稠 後 上 碟 。
6 d/ H$ j3 S- M& f* ^" p7 M0 W公仔箱論壇/ u2 M" ^6 X* G! f. `
知 多 ： 番 茄 含 維 他 命 A 、 B 群 、 Ｃ ， 是 天 然 抗 氧 化 劑 ， 足 以 改 善 肌 膚 營 養 。 |
發表於 2007-4-18 12:56 PM
| 