翡翠魷魚卷

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翡翠魷魚卷是一道熱量很低的菜，葷素搭配又不失營養，紅綠白三色很吸引眼球，聚會的時候拿來招待親朋好友應該也不錯。tvb now,tvbnow,bttvb" E7 v, r% e. ~
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【主材】
+ U" t. {# E" A6 m3 C( Y6 z黃瓜1根、完整的鮮魷魚1條
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5 @8 ~; G/ P% _tvb now,tvbnow,bttvb【調味料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z) F. @1 R9 b8 t; u
白砂糖1大勺、鹽1小勺、白醋1大勺、白芝麻1小勺、番茄沙司2大勺
/ v7 o- S. _2 N0 {& x6 C(1大勺是15ml，1小勺是5ml）tvb now,tvbnow,bttvb1 Z/ B9 u! p% c0 }! K
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【做法】
7 ]8 v# S  B% n2 ytvb now,tvbnow,bttvb    1、黃瓜洗淨，從中間剖成4瓣，再切成薄片，
. `2 I6 U: j3 d* Q, x( Xtvb now,tvbnow,bttvb         加入調味料中的糖、鹽、白醋，混合均勻後醃製15分鐘
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    2、完整的鮮魷魚取出內臟，去除須腳，撕掉表面的薄膜，洗淨5 y: m2 b9 j- n  y: v$ P3 v  Z
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    3、鍋內加水燒開，將整隻魷魚放入，大火汆燙3分鐘，撈出放入涼水中待用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y& @3 T( F. F& `

  O* i6 k9 g& {2 \5 H/ g# q9 Z8 Etvb now,tvbnow,bttvb    4、把醃好的黃瓜放入手中用力擠幹水份，再調入炒香的白芝麻，混合均勻
- w8 X- d9 c- P& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。         （黃瓜的水分一定要擠幹，否則會影響菜品的形狀～）
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    5、用小勺將黃瓜填入魷魚中，邊填邊壓，直到將黃瓜完全填入其中，並保證要充分壓實公仔箱論壇: B8 R: J; P  ], }5 `

' Z' X5 ^8 s" j  F4 U- kwww2.tvboxnow.com    6、將魷魚卷切成1cm的厚度，擺入盤中。食用時配上番茄沙司即可～
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* R  y# h2 ]6 U4 {$ o  B    魷魚的營養價值很高，富含人體必需的多種氨基酸，且必需氨基酸組成接近全蛋白，是一種營養保健型且風味很好的水產品，其營養價值毫不遜色於牛肉和金槍魚.鮮活魷魚中蛋白質含量高達16％～20％，脂肪含量極低，隻有不到1％。
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3 V8 ^/ b: q# Y  |6 ?6 H( x7 I特別提示：www2.tvboxnow.com7 n- ?9 {7 |! o: Z5 [
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    魷魚之類的水產品性質寒涼，脾胃虛寒的人應少吃。魷魚是發物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。