簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 : A9 p. m$ z1 u& W3 n! D1 \6 T3 Z
9 x# Y$ f' ~: O- ?* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）
+ ?/ p4 m* R" W4 M1 m0 uwww2.tvboxnow.com南瓜 1斤www2.tvboxnow.com# V4 N+ h1 O9 F& s. h
糙米 2量杯& v2 P7 A* p. ^+ f6 q
水 2杯www2.tvboxnow.com5 N3 N, z r9 i# _% H
豬肉碎 4
H7 `9 x# S3 G5 f( X( f公仔箱論壇冬菇 3朵
! b' S- T1 u- _5 d豉油 2茶匙www2.tvboxnow.com, Y$ A" P7 D% a6 _& J9 `
冰糖 1小塊
$ s* e9 d' ~, }% V3 Z' X% w麻油 1茶匙
: X& ]% z8 G$ X2 x( H6 d公仔箱論壇生粉 1茶匙
1 c) I- N3 k! P$ u8 F" F7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! R" h% z- S! d& r F; C3 e7 L$ a
0 p: q% ]% z, A( u公仔箱論壇製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
5 ]4 j& J' B; J! z7 ~: @% ~www2.tvboxnow.com2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。6 y6 ~2 B: ` [4 ^' K
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。0 L$ X8 G/ T+ R5 g x3 @
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。9 x0 K# m6 X/ m7 g) Y
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! H" e# r: G2 u& R k0 Gwww2.tvboxnow.com備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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