簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）公仔箱論壇$ I+ U R! a4 Z
南瓜 1斤3 d9 r, \0 b! j* I, t) I. X- y
糙米 2量杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~/ p& d( E* Q' O: Y, `3 z
水 2杯
: w# |; _' u7 T1 n1 P% F( s! U9 Itvb now,tvbnow,bttvb豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r( ~+ o5 }; R) F
冬菇 3朵
u1 m5 O; X; u8 p. y3 k豉油 2茶匙
$ E& _ P. H( j3 @" c冰糖 1小塊; W- N1 n q8 s! W2 z
麻油 1茶匙
, k- x. o/ m/ E$ d$ i, L1 `tvb now,tvbnow,bttvb生粉 1茶匙公仔箱論壇7 `, Q# Q6 a# B9 S3 L) e6 `
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8 N9 z( _8 W8 a# ttvb now,tvbnow,bttvb製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s5 o; i+ J7 F3 z8 h; r; j0 w
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。tvb now,tvbnow,bttvb) ]( h% T8 i# S s
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。www2.tvboxnow.com( S0 a# a* w9 ~+ N& O! u
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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) B; ?6 {6 _2 M, y" P8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d5 @, u' f- s, [6 z5 G. P! C% N) M$ K$ c
備註： 卡路里--385/份 / A" N8 ?; ?# t$ s* c6 A
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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