簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 # q% o/ U% C, E6 F) |
8 B, j7 S0 g# G( n材料： （二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W/ K' @4 ~% K2 H& e$ a
南瓜 1斤( E: f1 @0 z+ x( A/ H5 X
糙米 2量杯" f) S& ?, ~$ X _5 r
水 2杯
' J8 C, E5 Y _; e4 j2 x/ d2 {# a; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4www2.tvboxnow.com/ a6 ] l$ J- O9 p
冬菇 3朵
. E: A. [1 A& @+ c# z' Swww2.tvboxnow.com豉油 2茶匙公仔箱論壇% R1 U/ t1 ]& m: d- g( Y; t1 M
冰糖 1小塊www2.tvboxnow.com0 O" ^& a6 C4 M: P9 k
麻油 1茶匙8 c# e7 q+ F) T8 Q8 f$ |4 @/ I
生粉 1茶匙
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# B( b8 M2 s4 `& ]* s製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U w! Z( Y+ a0 l& U( U
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。公仔箱論壇2 _1 X; x" h% o" _3 w- [
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 p3 M( Y( R1 ?2 Y
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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2 o0 {3 ]9 h0 m2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# @3 x% o5 t/ t+ L& w3 R4 f5 c公仔箱論壇備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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