簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 www2.tvboxnow.com" Z& S$ s; y0 v: d: _6 k2 Y3 w% _
- O, e# L8 B1 l: V材料： （二人分量）
4 \- w& o0 m+ ywww2.tvboxnow.com南瓜 1斤
" d' j' V3 c# z7 u$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯+ x& \" Y0 w8 S! n, L+ y( P# N, h; [
水 2杯tvb now,tvbnow,bttvb- M }- g/ Y- L" K
豬肉碎 4
+ F- g' R8 T' ^" V" Y# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵
- R m% R5 T' T9 |, i豉油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _- h: c- R6 L0 _; H
冰糖 1小塊tvb now,tvbnow,bttvb) E! d" r2 b/ z n! _7 x% c) X
麻油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r& a) b! E% b6 B Z
生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G3 h* p; w9 ] S8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]* d# B5 w% M
. V8 \- R' g J* G0 B2 E _7 e$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。tvb now,tvbnow,bttvb' N3 K, |. g9 ^, `4 Q! A
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P m8 A& @$ [! U1 x
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
' P ~$ P& P9 F: jtvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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備註： 卡路里--385/份
# w) i) |4 k; O# k! q0 Y3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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