簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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' H+ m+ B' e2 j1 V材料： （二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~* j2 T' l" a
南瓜 1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q$ _% Q4 t/ v# H
糙米 2量杯
$ Z- M1 T6 O, w- L% ^( \* O6 u( A8 z水 2杯
( ?$ W% o g" n0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4
7 i( ~4 _+ I2 d) F2 e冬菇 3朵
* ?% }8 c7 b5 _6 n7 S, H# G豉油 2茶匙
. g% Y; i# ]0 h3 } X. F7 Etvb now,tvbnow,bttvb冰糖 1小塊
( o/ o6 u f3 W; p; o/ P6 W& |0 Btvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ z, h3 x* y. u1 V! u9 A$ O
生粉 1茶匙* @4 @6 h K }+ x) {2 f
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6 p) C z, M n5 n1 p+ k$ Q! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。8 R2 n A Y, U4 X' G# F
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
" }6 w2 _# M0 @tvb now,tvbnow,bttvb3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
* z+ R# k# Q7 n: p" i y, jtvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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