簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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8 Q6 G( S* x, ~+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）
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糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb" c' `* ], h2 P
水 2杯
) ^$ F j+ K" C- M% wtvb now,tvbnow,bttvb豬肉碎 4tvb now,tvbnow,bttvb* X0 q/ ]' D$ P' K' M& e
冬菇 3朵
8 r0 P6 W# f7 f9 t. h豉油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q& J: _. y- n3 r u2 E
冰糖 1小塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @7 E$ h' D% ]2 p4 n3 `6 z
麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 L5 K9 H) h e
生粉 1茶匙
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6 g$ }& E4 Y- y" D( S: U6 o製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。% }* [5 m' @/ e1 Q, M
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。www2.tvboxnow.com5 |. _3 ^0 ~! i3 k- f
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。www2.tvboxnow.com5 P5 [8 q: t! M {
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B; k$ S/ @2 i8 b% ^+ z m- O5 t
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' X/ y) U& H: f! k- W3 S( H備註： 卡路里--385/份 9 L: g8 b8 Y( N+ b$ C
( j8 W K. g7 U* @" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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