簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
, `# z; c% R6 K公仔箱論壇公仔箱論壇6 }% j, n3 O* ^0 a9 \$ X
材料： （二人分量）% G- j) U. Z% n$ }3 \/ o4 V& w+ G
南瓜 1斤& }. c7 V3 F7 v3 ?1 a) R$ a' n
糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb8 q8 f0 F) k4 \' y
水 2杯
( O9 I) `$ }7 ]公仔箱論壇豬肉碎 4
0 N& A9 k# q$ D) Xtvb now,tvbnow,bttvb冬菇 3朵www2.tvboxnow.com2 B( {' s; d9 y7 r2 V m
豉油 2茶匙
. J! @5 i+ _8 {3 K0 ~; v8 ~- A公仔箱論壇冰糖 1小塊
Q6 ]! ?5 i% H. I5 C麻油 1茶匙公仔箱論壇; `0 p8 g: {( x+ v
生粉 1茶匙
( R7 j+ K. D3 i! J6 Y公仔箱論壇
. C% U+ O. _3 g8 a4 Q1 p4 a# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* t- o2 x2 @; owww2.tvboxnow.com製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
7 x( d V3 `, z( N6 Nwww2.tvboxnow.com2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
2 y" z9 v4 ^- @5 X* T% Uwww2.tvboxnow.com3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
" a7 p0 @4 s. z5 J& G3 Z) J0 Ftvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T" O G- C' h
3 L" e. r0 @. R% Y! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [1 O \0 q; t/ Y, |
tvb now,tvbnow,bttvb( P+ l" ]3 G' t" a* \. S
備註： 卡路里--385/份
$ W! M* f0 k, V5 ~- @0 awww2.tvboxnow.com公仔箱論壇( |+ Z5 a4 K( P9 p
* Y# ?0 I( X5 H3 R V |
發表於 2007-4-20 03:49 PM
| 