[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方: h% M2 g9 g0 C7 E( y

治療感冒的小妙方www2.tvboxnow.com0 F9 v9 [( O0 Q4 ]4 u: z; l- o

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀tvb now,tvbnow,bttvb4 c3 T7 x+ A) b! P, m3 l

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {5 A* V+ w0 O

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
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6.注意保暖
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力, b, M0 q2 r) Q* c- X  [' k  H
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
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12.以鹽水漱口，可紓解不適tvb now,tvbnow,bttvb( t' i+ \8 R3 d  e+ }
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡- S6 @' l: E/ z/ @3 s0 z& f- G

14.洗熱水澡tvb now,tvbnow,bttvb4 \! S/ f" `7 |. [" @. L  x) e

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s9 I, V; {8 S* O' @: `8 q  e

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈tvb now,tvbnow,bttvb# u9 B% h2 i# L5 a
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
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20.氣喘或呼吸短促時應就診TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i! I$ h7 n9 q8 W  G) o
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治療頭痛小妙方公仔箱論壇: \7 ^* e& s2 ~

1.服用適量的阿斯匹靈

2.適度的運動公仔箱論壇% b, p5 N' O0 E" r

3.睡覺

4.避免打盹/ m, M; r, a, i3 I+ W

5.以平躺姿勢入眠: ]+ Y6 s  n( K4 v# f% c3 R
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6.冷敷頭部及頸部

7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _. d; g5 j8 ^5 f
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態/ [) G) b$ N* }" k4 S; r( {0 `

10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛

13.不擦香水/ t- g& @( X$ v4 ]! X  A% x$ G* W9 k
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14.勿施力過猛

15.避免吵雜

16.保護眼睛

17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉
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19.少吃鹽  ]* [$ A3 q. r7 G  ^2 A: Z

20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等tvb now,tvbnow,bttvb% S# E' |- T; J" B
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛& o5 j8 ]1 ]) G6 \" _& p, A: N
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳5 R" S3 G1 E  N% X) s) f
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應tvb now,tvbnow,bttvb* a1 s7 [, j7 I# S) M: O, ^

26.培養幽默感
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27.服用維他命C

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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