[冷知識分享] 运动时

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做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 公仔箱論壇1 b) H0 S8 \' Z8 H# X8 _
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7 j& s$ z5 ~5 a; _" }* Ltvb now,tvbnow,bttvb做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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# r# v7 G; T5 k: }9 x3 _吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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% q. O: ]; N& P& |2 f6 J. r8 a  f故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。

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謝謝，了解了