生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^5 x- h' |' D3 O
很
# R9 D" R' [1 `/ r0 F容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
, y% _: H0 r# `' A0 O1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引# ]2 w0 r1 w5 \1 r
起公仔箱論壇+ R! j' E, r2 u8 D! [# ^, S& I
疾病。
8 t6 ~8 G7 ?: O. _www2.tvboxnow.com/ N$ \! y7 j/ z a" n/ o
老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，# E% U0 J& {! L
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
V k" M' W! r4 W4 b G道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料 H$ g5 Z0 i9 F; A
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
. k) K4 l3 n5 |9 h- u+ s5 N. z3 Y' q6 _& V# C% v4 I
千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的/ M" L9 l* a; p
水。
) y( ?! e* g6 k& j7 s+ K這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。tvb now,tvbnow,bttvb1 T: z8 P3 J2 g; D) l6 f! L
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
: H( A9 O E t7 V" Q1 d: x公仔箱論壇造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B! t! r6 T2 X9 h9 x
: Y! y( {1 Q9 P1 }; M8 F公仔箱論壇蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
2 ^' |! k7 s9 J1 {, T# ` L度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
! j3 O* H; D! t: M7 }( F: f公仔箱論壇體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。* V( r$ t$ L/ `3 q& Y
www2.tvboxnow.com% l/ c. K7 P' I4 x
不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
. C2 O6 Y& G& g6 E出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
6 x) `+ b' B( [" ^烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
4 o) u. I7 s" z. C2 h f fwww2.tvboxnow.com出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
7 r: e# {3 u7 H# T: x# ?這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
& Q* q. ]4 d7 V/ c1 q' t* gtvb now,tvbnow,bttvb5 h N* x9 ~2 {4 ]% G
重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
8 d. }# u& D9 J7 S# _氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
# L' k) i1 c' H( s3 b4 q) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y+ w% b0 U7 Y8 }% X/ t) _/ j
8 l* [- ?+ ]$ j; p* V* G& awww2.tvboxnow.com《健康小報導》www2.tvboxnow.com7 F% x( f0 M) q) r; ^0 U
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約tvb now,tvbnow,bttvb4 w1 @; z$ O3 |6 G6 B. B0 ?" Y" D
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x: n6 W. r: `" h" N
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體# \& H. O) G# a/ i9 f
根本無濟於事。
! d) W4 K! F' N8 H
4 c! @$ g, V+ o- E1 |3 y4 |tvb now,tvbnow,bttvb●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
" }( W8 n( i& c的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；tvb now,tvbnow,bttvb, V! @/ Q# V- ~& C: P0 A' w8 v
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
- E: Q3 f$ i: x" w* G' ~+ itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 Q8 {! b! t4 ]! s. R3 s
●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
3 ~! W' `. t6 Z$ [: qwww2.tvboxnow.com胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消www2.tvboxnow.com/ p* A- T- I7 t8 I$ V1 {
化。
& b! C3 V. A! K. b% u( p0 x/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w" ]- C8 {; Q D
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
% f! r3 t# K( @8 k2 I0 b6 i4 @飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，公仔箱論壇& t7 Y2 l1 A4 F/ @
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>tvb now,tvbnow,bttvb5 v3 c8 k0 X; c6 C
4 z. ?" i" t% b' ?: btvb now,tvbnow,bttvb●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
o" d8 z3 x' R& `0 A- G' z: _疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
0 x+ ?: n6 R" ^3 }- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
, X* D2 V0 C9 G; n8 N! h- L" f0 F% t了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
: u, G' q9 p$ y( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
. m' d( \! L4 [% i- @, F" V3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身5 j- ^* ?" ^1 |& r% b2 S( `: t; o
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？: H5 R' n8 A$ K1 Y
7 v- Q& c! }: p7 K' n- f; A) Gtvb now,tvbnow,bttvbAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
( ~& m. M! M7 t, ~' } `及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食tvb now,tvbnow,bttvb( [- X! C: Z+ `8 o7 _
！tvb now,tvbnow,bttvb0 w! v& l+ U1 M
, H! z0 h, i5 Y$ PAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中tvb now,tvbnow,bttvb* {2 ]& G' q& D1 }. O9 c1 s6 {
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb# o y+ x% h' {' d
tvb now,tvbnow,bttvb- T: P$ y2 M& ~
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
: z6 z7 T& e+ `: g/ t5 mwww2.tvboxnow.com第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
, t" t2 j* `6 S) B, Q' Y M: Q4 H$ t4 |: A: M
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d* u0 l1 V1 S* I+ d
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
( M/ A* m/ a( r' e
& R( c9 [& W& o. k( |www2.tvboxnow.comPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
8 A( O* M/ f* n& \% `* z1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r0 _* N! d1 o7 Z0 d+ q
) o! g9 Z% w6 I, Q+ t. J' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加tvb now,tvbnow,bttvb8 }6 O. v; C% U* f6 @& f
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。www2.tvboxnow.com/ \, l6 J" p8 C0 v$ c
3 P( J: a. w2 u3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
4 a2 h$ ]( h& t6 @2 h8 dwww2.tvboxnow.com別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 