生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，9 t% r) G q( J2 b! ]- G' j. H
很
& t. K# W9 K& z7 M; Kwww2.tvboxnow.com容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
, N; X( o. f) Q8 H2 c3 K( L公仔箱論壇水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引公仔箱論壇/ [3 n( R/ T7 Z5 o0 T
起
' O5 _9 s4 Z8 U2 fwww2.tvboxnow.com疾病。, ?: @, O; V1 o0 ?1 t/ R+ p. p) {/ n
; K% P7 k: z* D公仔箱論壇老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，公仔箱論壇! {. c( G, |; ?* F- u; U9 o
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食6 v# t: J% t8 Z9 Z$ M% j
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
0 D! D: R5 D5 ftvb now,tvbnow,bttvb表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^2 Q; C B/ s$ X- Q! o
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
" ~$ Y8 f; t: F1 k, e8 E: q水。; ? j: b8 u. h: b. j! \; |
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
3 H2 o1 t+ | `) x: L/ G6 g* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會! n8 e& T& y" T2 n& A
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
1 g/ I1 l T* V7 r度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人公仔箱論壇* t: Y* @* ]" V4 o
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。公仔箱論壇* ]5 a @3 R) b( Y/ b8 }4 i; O7 d
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
& `9 {+ q$ L, G; L+ g4 L1 u出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
" \; m8 X0 H- o5 K# M. |烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
7 M6 a3 H% S4 b, _% [' X出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
; C; t2 D( h8 f' v7 W& C+ r3 Z這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?4 V* f/ Q1 f5 N
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤www2.tvboxnow.com) Y* f/ k( M- p9 j2 g
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
) M5 w1 l* J2 K/ T% t: ]4 F9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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- \- d2 W# t g0 A' g公仔箱論壇《健康小報導》tvb now,tvbnow,bttvb! L" f- P9 j4 D3 M' a
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
! K" T+ c8 ]+ i, [200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當tvb now,tvbnow,bttvb; ]2 b( X% t+ w# d3 o! G
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
' c$ o5 A3 k' |- E0 `根本無濟於事。www2.tvboxnow.com' [) v5 f( b! |' a `: q4 [+ l
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
) b2 m c; n6 w5 C! X4 Y A5 U6 T的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
# _" k! d( B, k4 p. ^* T否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對www2.tvboxnow.com _3 j( m) L! i; H. j& w+ V6 s
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的公仔箱論壇& c$ V) q( A" ]
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
* v) \1 V) ~7 l/ `" g+ r4 A4 Z9 Swww2.tvboxnow.com對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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) }- I* J# K* U" l( o, a% Cwww2.tvboxnow.com●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
* ~( s( g I, ]疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
! u& X) Z, }6 }' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
6 p' Z$ V( a) ~+ ?公仔箱論壇了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
5 ~- A! J+ U* A) M; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫$ g9 \: R5 f y/ x* \
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身" ]5 t+ K) k% a D
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟tvb now,tvbnow,bttvb% [2 e! j/ R. J9 i2 M
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
- s0 F+ O6 u! C4 f: X$ P0 c9 @www2.tvboxnow.com會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb" t) r; E; x+ h$ v c+ D% o
" j: ~6 v5 Y" @2 _/ d. Q/ IAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
$ x+ a J9 ~( Stvb now,tvbnow,bttvb第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！公仔箱論壇7 |& R4 U0 |( e" C* E
! n2 l5 A& m8 e( K' w* V% I, J2 |: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的www2.tvboxnow.com, {( O: B# b; _" o
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
+ K* |; A9 B. A: v0 q" B冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
1 Y7 ]3 `) Z3 v5 l# Z j* ^9 d. f; M飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
& ]% n1 {/ @) ^0 ltvb now,tvbnow,bttvb別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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