生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，( W6 r& l: d# i8 o- i5 a$ @
很
; D6 v: F- m- c! B3 ctvb now,tvbnow,bttvb容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J6 I4 _0 r% Y: |2 ?' b* L+ D
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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( w: T/ t k4 w1 ~. q- Bwww2.tvboxnow.com疾病。公仔箱論壇; Z0 r1 \+ g- ]5 L/ E a9 x* Y
, Y3 O; v# ~0 M& Zwww2.tvboxnow.com老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
4 u& _3 e* j0 [ V2 P! Itvb now,tvbnow,bttvb會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
/ t$ _$ ?* M! S( P6 B4 E1 p2 o道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
7 y+ Z3 T6 [# j+ Y, E7 \公仔箱論壇表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
! h) F. i- }; iwww2.tvboxnow.com水。
" ^+ q$ [& c: {這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。www2.tvboxnow.com5 @2 V; s4 b/ K8 I" q' }
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
8 i: U0 ~6 P6 L) s# @+ P! z( a+ Q公仔箱論壇造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
. @& }6 u6 V @" \% q: }1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \6 F; F. U8 x' u8 `6 i9 f: k3 B) D
蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
( F% H1 h3 H/ D度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g; g, x9 s, S- `$ I
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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6 D A$ i# |6 S: N; u% A/ X9 G& _不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離/ t9 R x T, r% N
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代tvb now,tvbnow,bttvb2 o* N4 R0 l. C, f8 V# R
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指公仔箱論壇) V+ m8 N* {* M; ?
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，% x; O% ]8 D/ \: r; V# o2 V' {
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W& @. L2 N' B+ f! k! @
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
5 d8 a* K' @1 n) iwww2.tvboxnow.com氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f o3 n* l) ?2 C1 C
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
1 `, Z1 {$ I9 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @% e- t8 t8 t: w
《健康小報導》. d5 b& O/ C Z' i3 L4 {% F
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
* I! b) H5 V9 `; D" ~$ M5 l3 r9 c; gwww2.tvboxnow.com200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當- H2 P7 T5 @8 S E& W' d
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
+ U: F% l9 R- Y& _, _根本無濟於事。
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; y8 P: ?3 p4 ?" ~1 ?# Y. E公仔箱論壇●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
# T# i2 z5 |, h2 K的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
* d+ A K9 \4 W& ~- M, g公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！公仔箱論壇/ f, V/ N/ y! M9 C
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對. m, \3 H6 M) x( F
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消7 S9 O1 r, \4 n- D( W) l J% V7 Q- I
化。www2.tvboxnow.com0 q. }# `; N4 F$ G% n3 q
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
9 ~9 }* j; V1 u% v% {飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，tvb now,tvbnow,bttvb% X/ m o& W+ C# N
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
- U! i$ F. c7 g i7 L. |疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
' }8 Y c+ h' I: b3 d* Y& q下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣tvb now,tvbnow,bttvb m) z3 k% L- G
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
" B: w7 p' w6 L& Awww2.tvboxnow.com陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h: J" w1 ^* r' W
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身tvb now,tvbnow,bttvb5 M4 L+ @2 l' j2 I' x/ A; Q
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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+ W- d6 w* w; W! u% {. {3 QAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
5 p' ]9 t( x- J* ?% l8 `+ x, Vwww2.tvboxnow.com及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V% g L* j- k
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* p( M. m7 {* w5 v/ O% e3 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* ]3 }- M5 X4 F3 P
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中www2.tvboxnow.com) a* a" ^ j, M, @4 W, `
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n& O8 ^2 y; ^3 ^! R& X8 }
' B T* }/ P/ A: @, LAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
# q; r; [: p) L! {第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！/ P3 Q& K& W/ `* s- Q2 X
/ a8 j+ i. Y6 uwww2.tvboxnow.comPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
' Z, Y' l- F KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。tvb now,tvbnow,bttvb8 }9 v2 ~, S" i4 ?/ C0 @$ a
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
# ?& G& j! \+ T' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 l8 U" `9 s! O. G3 P% I
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d# m/ J. N: ~' C9 d% f# }
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。" P( @7 R1 ?- j x* z
8 N2 L. q4 \, e2 e6 J* H _PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過tvb now,tvbnow,bttvb$ |0 Y& _/ O) `5 z& O W
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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