生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
+ [# r" G" u5 @$ k0 C9 }www2.tvboxnow.com很
0 C& H5 U, w$ J" u4 g公仔箱論壇容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、公仔箱論壇! K) C- ~$ ]" s( |, K4 C1 K
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
+ ~! W+ A7 q8 a$ d# E; {* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起公仔箱論壇3 G7 v- p& H7 _
疾病。www2.tvboxnow.com2 ` _) ^ r4 j9 w" j
; m2 ?1 h- f" B: o1 }4 _: utvb now,tvbnow,bttvb老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，5 V8 U: w! I" |: _+ `% c+ b7 u$ a
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
0 D2 @, j" ]* [8 x6 F# H, i9 vtvb now,tvbnow,bttvb道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料www2.tvboxnow.com" g0 |; u: ?4 y2 [
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。2 [0 ~" `# G$ U8 _4 T, }
4 ~% k- B4 b: v千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的1 G8 x7 d r3 y+ _
水。
$ c; w" |% @. c+ f# Dwww2.tvboxnow.com這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。; a4 W+ S# C6 O3 d; j
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會; J7 Y! j3 E7 N0 u
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
6 n/ B+ Z, H0 k+ L公仔箱論壇5 G8 l# N) X8 z8 x% t
蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
: d; e# E0 x" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `* a9 c1 k% ]( \# }
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。www2.tvboxnow.com/ T8 |# O% P' @8 @$ A
+ C8 p# f% O8 S4 z
不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離tvb now,tvbnow,bttvb. |3 k( L* r% I3 j
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代6 z$ G+ m2 t7 K1 j5 ^$ F
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
+ \% y/ V0 p5 t3 @) u出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，公仔箱論壇9 I; r0 B6 j( A, b8 f
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。tvb now,tvbnow,bttvb$ _/ C5 N1 o W
) j- ?4 v f+ [7 Vwww2.tvboxnow.com重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
3 ]9 @0 d4 f# d0 L6 g- iwww2.tvboxnow.com氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
& z7 F# S/ J$ G; |會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。公仔箱論壇' T2 Z9 L0 o$ i0 j4 D7 T+ {
% p0 f/ q8 ^# ?% V! g H9 V
《健康小報導》公仔箱論壇7 d( u8 |8 Z( k' @: p: `/ h- Y
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約6 \, J& K& o; H9 K3 m
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
8 g9 A$ W* E3 [% t然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
. H3 ^2 e. Y* {' [2 z2 A公仔箱論壇根本無濟於事。
; c T# u; l: swww2.tvboxnow.com4 ?& [$ B) i( F8 L( p/ v4 _
●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱公仔箱論壇5 F4 C9 r* n; z2 a2 K
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
. t b9 E/ L9 Y& K- A9 f# }# r2 M否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
4 c4 |: y" u7 b6 h! a9 kwww2.tvboxnow.com8 C$ j/ M/ @( W9 h# V
●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對公仔箱論壇0 h. | }# s3 D4 k% i! ?
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
' j1 D$ l" E9 B- J公仔箱論壇化。
5 t; v* t; b o& C& ytvb now,tvbnow,bttvb3 m3 B N" O& [' W
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
& U: @3 S+ b; g; S1 i飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
; V3 z4 n7 B2 F- I對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
$ c2 ?5 P4 m$ t* Y! i: K- c公仔箱論壇
: e, K$ m- N- C0 A) d公仔箱論壇●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
# S7 f' R& W2 K6 w公仔箱論壇疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
+ d. p" L: m; l: vwww2.tvboxnow.com下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
- ~) r3 m2 O! h& p& C7 Ytvb now,tvbnow,bttvb了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新www2.tvboxnow.com& h" V1 |! X3 O& V# [
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
7 X0 _ X* c% y- u+ o不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身4 Y% _, V7 M+ b1 H" X6 d
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g r2 a' g2 ~- e2 X4 D
! `0 Q, _& u! G c: S$ h7 ^% vAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟; p/ d7 q \/ @3 h1 ~
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食www2.tvboxnow.com3 o8 o# E# t3 l! O7 }/ Z9 I
！公仔箱論壇) o8 I( R0 v) a" ]$ Q
& s# g3 _; Q5 N% K) otvb now,tvbnow,bttvbAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
' z! ]9 V) o- t" H4 H4 P5 Dtvb now,tvbnow,bttvb會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！2 {7 w$ Z, G, R" _( c2 ^
* ?0 Q ^) X1 x/ P) L
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w7 p$ k5 N, Z- e" e" f
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
- Q1 f6 z; E4 e7 G, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. I# R& L* i9 ~6 T% V2 H! l0 B1 T
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
! ` c s1 g' T* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。www2.tvboxnow.com6 g6 W4 B: T1 h4 R M& y: v
4 K/ ^, u: ~: y) P" l9 c h8 x
PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在- M0 }' L6 v- o
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
, x; @0 z- M) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B R' X7 {! V+ _$ y0 o
PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
3 }$ g A$ K4 O1 B! ~+ l飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb; B3 v" e+ Q w! h3 D' o, p
, x3 D4 w0 D& X% P; t! U( |: O* \- MPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過" m5 Z0 v9 \; h6 y3 O
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 