生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，* ?& m' q' [ Z
很
& Q" O9 m& o% `6 N+ o5 K9 a容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、) i7 ~5 w- H" ^: _, v! E
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引www2.tvboxnow.com& h. ]# Q6 {2 e
起www2.tvboxnow.com- m) x1 U$ }. l$ {2 H* R; _* C
疾病。www2.tvboxnow.com7 ]& F) m, D: u, ^0 D) J
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，www2.tvboxnow.com! J( ]. q& w5 K; f0 [+ ^7 h, I
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g8 r6 V' t3 l2 d/ U# i9 u
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料tvb now,tvbnow,bttvb3 Y! Z- l3 T" o* U! k
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。5 W! p' Y2 M- x" K, r
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的www2.tvboxnow.com# V ^$ Z- [: Q- f$ F- a4 s
水。www2.tvboxnow.com% G1 @+ d, x* k: w: V8 {
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。+ ?. a- e& J# J. u+ I
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會% g* x3 `8 q8 D" q7 l S
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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5 i# _9 I9 j* N+ g0 z3 Z" V公仔箱論壇蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
5 m1 V7 H8 e- Q0 ]% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人5 C* K: W P3 B$ o( C: Q4 f
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
, Q) m# Z/ z* T- J出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
6 T- h# i, F' O( \烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指tvb now,tvbnow,bttvb. P: [, G( Y' k/ m6 _2 O
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，公仔箱論壇0 R' v) I5 M+ O+ P
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。tvb now,tvbnow,bttvb2 `& ?$ Z; B1 H( d
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤tvb now,tvbnow,bttvb9 A. d! M" [1 w+ ]( w
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽0 I5 r' D5 V( k' [* u, X
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
; r* ?& I# i! W* M$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O8 s+ W; j: Q6 s2 p8 w
《健康小報導》- e; E2 T; s" r, w( U* w7 b
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
* o( y" C' Q8 n200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當! r! y- r6 p9 }6 l
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體5 m9 h( w4 t# g J9 p1 X
根本無濟於事。
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* y. r3 A1 Z+ W5 f3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱www2.tvboxnow.com. b3 ^4 j# ?! ?3 ?. W
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
: n; P8 O+ j5 ? ~3 \: z否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
3 @0 P; V; O' t$ Ctvb now,tvbnow,bttvb胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消4 M4 C" j, N! g: M; A
化。
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
+ B. e: C2 H8 D2 l& U% ~飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
4 d5 Y& ~& e2 N. x8 W- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `9 M4 x |$ A6 o/ \$ l# W I$ V
- I0 U5 u7 Y8 L/ ^8 x, b: \ B●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
8 N0 \/ V- r( z# b疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
8 c% r9 }8 e: G6 G4 V公仔箱論壇下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
7 @& Q6 d) R5 U/ F# Ktvb now,tvbnow,bttvb了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
) N- Z9 N/ E! c w陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
6 o* P+ ^8 B8 o7 B2 C, K( M不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身( m" a0 D1 Z: M; Z* I
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？6 d% L1 K0 X- k' Z5 Y7 v
9 k9 w1 z6 k; l" qAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
8 `9 F! V5 u* a' @! T& |www2.tvboxnow.com及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
- c! e; L; w/ M) K公仔箱論壇！
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中tvb now,tvbnow,bttvb8 f; G& ^( C* N3 e
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的) i, C/ p/ ^! [9 A2 H
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！5 u, a) O+ |' G$ ]! E2 t, t
& x" O7 I S) ]" Y5 }' ePM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的www2.tvboxnow.com. T3 r8 d; ]/ P; Y4 J) W
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。tvb now,tvbnow,bttvb$ @( ~! I; z1 q. D' |4 y
( K. \3 @& K/ |- R+ ?9 ]; X公仔箱論壇PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
% b+ S% S1 n: `9 d; }+ O- k; V- Lwww2.tvboxnow.com冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。公仔箱論壇& |/ _9 H5 C, E% u* o4 q
) \: \) a. I( z. D2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加- |5 j: c4 _7 m9 ^9 _- n3 X, S; s
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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?) B8 _3 f; t+ w3 ]) l# x公仔箱論壇PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
2 \2 O- p0 R! _tvb now,tvbnow,bttvb別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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