[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。
+ i+ s4 P9 H- v' Q& K9 _- ]www2.tvboxnow.com　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
9 U. s5 I1 Z& X" o  A4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
: Q* F& b( x- e9 s" O! b2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
7 E: l" p$ D6 _  S) e0 j( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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7 q) N' L& H, d' z% ^www2.tvboxnow.com練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。# j4 V9 Y, o: k2 |+ Z. l5 H! ^

! N+ D- \8 T; A7 {" g  o4 A: H公仔箱論壇3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
7 e5 Y5 z7 p  |# g4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 $ o, a9 c5 O1 l( N4 x
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。 公仔箱論壇  c" J: U9 C5 q9 }2 v+ k
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i0 L5 A) Z1 U; |" A# _5 y
風格特色
( y; F3 f" ?3 F6 S5 i3 N6 d  W- p1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
; \/ x5 o- j! w1 b9 E6 H, N0 pwww2.tvboxnow.com▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 www2.tvboxnow.com7 A& X5 g* A. y. M5 F5 L+ U+ {
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o0 S1 P# E% w4 w) x
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _# X: f& ?7 c3 S, ]" c: N

8 e' q$ Q0 {8 ]! g# Z( I1 U　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 www2.tvboxnow.com- j2 I5 |! p# e9 S2 R% ?/ a
練習法則
/ ^; B* L1 v4 T; L, P6 T4 b$ F: G& l公仔箱論壇1.四擊： 踢、打、摔、拿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H$ Z3 E! u/ w) ^  ]
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B  O, K7 f' R, N' i
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
+ X  D' |: i2 y7 K; e. p, A7 p3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 ! L' v9 ^* I  x' w1 T( `
4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
/ f! G7 q" P* I7 p0 i$ L/ l6 swww2.tvboxnow.com5.形神兼備、 tvb now,tvbnow,bttvb: v1 B0 l" F0 J$ G
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
( K& ^4 X5 G$ N: jwww2.tvboxnow.com形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 + N/ w( U+ f2 h# _& K( l3 n
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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2 @' O+ f- Z* i! a3 C: x  x基礎訓練
9 k! I3 l% E) ?& d4 m' t) zwww2.tvboxnow.com1.手型： 拳、掌、勾、肘。   F: J$ H5 N0 V
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 www2.tvboxnow.com" k+ I+ J- G: |
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
$ h3 X2 o) O& U, W/ t( A( y勾—前勾、側勾、後勾。
5 }# {" G$ `9 J! P% j  r肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 www2.tvboxnow.com, L6 N$ S) O1 O- G5 H$ H# i
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 公仔箱論壇& D' _5 q% r, _: a0 H% _* ~
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
( e$ u5 t% _: Y- N7 k/ Mwww2.tvboxnow.com4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
! P; M; d# \: p. R' _6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 2 ]# _5 L8 ]2 g) L
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 tvb now,tvbnow,bttvb8 p) o( t' D; P" X
掃轉性—後掃、前掃。 tvb now,tvbnow,bttvb" x. h6 W" ~6 @$ f
5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
- n6 [* |  @0 H: U! i2 z1 e( J6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
$ [' @& F6 f, F# C( x$ J7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
$ b# C8 \0 t2 l6 z* `- ^tvb now,tvbnow,bttvb8.眼法： 隨視；注視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E9 g  V- P" O3 ^
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....$ K! k% c+ @9 [4 f8 l  |. E$ H
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
' {$ J" s8 k/ R$ ~0 v7 p  ywww2.tvboxnow.com可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...; k) A% p& g0 F
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....www2.tvboxnow.com0 w  m$ o& z& ]" r) a, S
可悲...
' Z: j' H+ Z* ?) o; i+ a2 Ntvb now,tvbnow,bttvb本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...www2.tvboxnow.com# J! J8 M4 s+ a, e  u) {
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...公仔箱論壇3 S. [' C( v, E; W  a" f/ Y$ u, x
四两拨千斤....
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中国武功博大精深!