一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。
( V+ v% \' e x& q, z8 t3 Q公仔箱論壇, W) N( [9 X" }9 W% W5 y& {
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。公仔箱論壇: G* H! ?* D5 _; c' l
3 p; H! y& t, a/ k" Y& d三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H- E- R1 _+ }7 M1 y0 c
% W; Y7 j% U' o$ S/ gwww2.tvboxnow.com四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運 轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
- F) f R+ y7 O" t; r) hwww2.tvboxnow.com
# Q* f+ w7 C1 \0 c! ?' Utvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
/ y/ l" x0 q$ n5 e+ k7 u' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 O& c) R0 d: l: z6 ]" c) ?
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。www2.tvboxnow.com* a: G3 t4 Y/ R7 n3 Q6 X
1 x6 z6 u9 j' f8 c9 s: ztvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2007-4-23 02:25 PM
| 
