进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。: w# d% O6 K& ]" ]
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。www2.tvboxnow.com% @7 g9 Z9 n' Z0 {: J6 q9 i! @
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]. K9 Y' e; I6 s
1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。! N9 h' H9 J& U3 I
2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。www2.tvboxnow.com; P- v! l$ G e# v1 P) B
3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。
/ t2 a! B, c- d: g# j$ rtvb now,tvbnow,bttvb绿豆芽营养分析：
( [+ S1 ]5 b( x; rwww2.tvboxnow.com 1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
; n4 u$ A* y' D5 u1 Q公仔箱論壇 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
$ t' a, e/ x% Rwww2.tvboxnow.com 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k7 v& G$ l: E+ x& ], `
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；
- `# p; r3 L0 O 5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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