成為你的大我www2.tvboxnow.com- n, w0 b+ K" C! b8 k
冥想
, X& b1 `) }( m0 m2 z7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；3 A- ]& v/ M1 `+ f6 a) c r* d
感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G8 J: T- N4 a8 L. d
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
m+ I& [% {0 l( f你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
' R6 t: q3 c* z( d, f/ m$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇9 Z7 V3 ?( Z8 O) y0 ^
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
" Z! B5 L. E! ?' y" B: v公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb8 Y. g4 `+ L! M7 b. ]
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
w! X4 I" v0 h R. q; [6 o公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb' e0 u' z7 V3 g% n+ ]6 g& Z
機作記錄。3 Y5 v2 i: c3 E
步驟：www2.tvboxnow.com0 Q p6 U2 f! `" J1 U. n5 l
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
E4 V# D& ?4 J& f6 N2 Dtvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
- `& {+ D5 y. p7 W( z w把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M: ]4 @- {/ m- k
" J. i$ _3 p% R2 H2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
$ G/ G4 v, Z, Y4 d) @+ E公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
. r4 y1 X1 |% ^) j) o0 V) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
! U7 w1 _9 X1 W' Q& i: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
% ^2 `! j. g5 r; Zwww2.tvboxnow.com、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
7 y: X' P( ]4 O* D) q- c5 U放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb g7 O* U- {9 a
身體很舒服。
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( ?* T, g& m. E3 kwww2.tvboxnow.com3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
7 b3 Q ^6 n4 B# ?7 B4 G' E地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m* ^- b% ?8 J( {# R$ S" {9 L" Z
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇- n; G# i6 J* ]6 }, G% q$ i" Q: [
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
* ^: w( F; Y- v8 s% L公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
1 D8 h/ @* u8 p# X' r4 ]; {- b* z$ @4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N9 F& G5 m" l% ]6 r
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
$ s. n; ?$ a. i4 F( Y% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z1 _3 O$ E6 W! F; A
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
7 C- r" T& v3 `3 I0 ubody）的流動，打開心輪（heart center），
: Y# Z z2 J( E) [% B- D, `www2.tvboxnow.com並且讓你更容易以更高的方式思考。
9 D( Z% y# Z' q2 ?: D) l/ G. |www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P, C0 m: x7 c+ A0 t7 Q
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
+ F, ~. e- o3 [/ t: G8 P. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們0 i8 A5 v4 \0 }6 q# {$ | }! T
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
% \9 W. `$ V2 B1 N. T+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。
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! e8 O+ h- L6 } mtvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
- E: m4 Q; G/ ~7 ~9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
4 T( l. c$ l4 H* ]( j& d# x& X公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
x8 `* G- ? ]5 k& @公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb" w* T \# @. w9 N0 z( z
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
$ P6 F; e( I0 K6 C( O$ @tvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
E, m$ q. f: ^) \- e& L! M公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
: c* i2 g o6 V, ~$ ~4 ~; ]. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的' f" k+ w6 o: h
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你1 U _4 H- _5 P% c
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
3 h9 L/ B. z( h. n+ Gwww2.tvboxnow.com大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?( E. }+ w/ e7 H" X3 ?1 t4 B+ v
/ k! y: y+ A' B3 [ b, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
0 g. a0 d' M& P1 X6 ^www2.tvboxnow.com中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大www2.tvboxnow.com3 y$ @* D. g) e- S
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的; P7 ?) i+ W; Q( ]. l) u
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？" \ z6 y# U% i' |' n: L5 `
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
: N" n& D5 f# D9 n3 B大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb" S! f2 C3 Y( N( B1 t; f/ Z3 ^
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
, k8 R% d) Y! A9 K/ q& l* Gwww2.tvboxnow.com的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h1 w" K; V5 t6 i3 D
' p0 e* G3 W9 ^7 O, u9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇' B# I% H* G6 B" S+ k: `1 e
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
9 F# f2 `5 N& @: }. F' \tvb now,tvbnow,bttvb訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
' A8 M; g2 Y2 G4 S, H- T+ B" Ntvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。3 a) d" a) p! `: Z
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
$ K) l1 }% ?2 m. K. G4 y% Vtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
& W5 z/ I6 s+ d( J' ztvb now,tvbnow,bttvb步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
n0 ~- A P: a* ?% U大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _/ j: {( i9 h$ N" F1 S4 f6 w1 T
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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