成為你的大我
5 h$ v {- i2 C9 _$ ?. j7 _% ]tvb now,tvbnow,bttvb冥想www2.tvboxnow.com0 Q! ]" o' j5 N) q4 `
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
4 t: q4 e; j% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇% n9 W& ?- ~$ y3 Z
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
3 M5 f0 I) F4 p( G' [5 z, j/ i* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你0 z) x# O, A1 V3 i; P0 S1 b/ R3 B
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m5 m6 F' J* J2 J& Z/ @
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y9 H2 `" K8 K" M' L. M
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
2 r) M, |# C5 a3 y0 Y錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G1 Q& X: n. C7 l2 Y% K: R1 L
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
. }* R/ B( |& I% k公仔箱論壇機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb7 z& v* U+ r0 [* O" K" W& z5 B4 |0 x+ C
步驟：
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$ ~" ~! {* q, @* M公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇. ?; [7 O- F, X: p
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以7 u6 Y1 g8 r' z
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇: g( ^! q) L- u+ l4 ?/ A
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb T G& t7 ^ F: P; m3 q
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
! e: P" }: Y& J/ Gtvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部0 f4 n" i2 f) M+ `8 r
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
$ L9 J: s5 n5 r; M; d. W公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
% R9 @7 i3 [4 Y2 E6 l: y; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。% k% B$ m5 y5 A& X( b
! F9 a7 i5 [) j9 _+ E7 {# Fwww2.tvboxnow.com3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
1 j0 x6 j [+ k0 ^( m地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，# f) `' o# m0 P( C" O( }* B( l
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m6 c; n- G* g; [4 b; U- t# V
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
4 J! w( @6 G2 e5 u' o8 g感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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0 b* c7 k1 M" m( v8 E* h) }' N著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb8 g7 X, }5 }" T
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
+ b) D& @. T! a+ z* {' i# e; I你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
/ n5 C/ @$ K% ?1 F6 x公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
! X* c+ w' X* a% k" _直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb% m+ Q3 C3 G* _9 c
body）的流動，打開心輪（heart center），
& k4 U \9 n3 N" q$ Z" R" \並且讓你更容易以更高的方式思考。$ Y, V% u4 b4 z/ g- G) d1 u
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。7 ]/ I1 P7 ?' P( S! A
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
+ n- e: U% D% `公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
8 J1 X% I- d2 z p' }8 `" [7 h: ]www2.tvboxnow.com是來此協助你和大我的會面。7 s% `* w( u3 f/ _$ M% p
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。* [; M& F8 q, {
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇! g$ S/ n E! Q
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X1 _; C. l8 w( J$ q$ ]) @
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
% s" w f8 N+ K |它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
2 P3 B" C0 G. Z# \* X2 S/ D7 Lwww2.tvboxnow.com你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
, }8 V7 `5 v! R. ^公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb2 ~! [5 c3 ~$ C0 J
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇( J/ F* u% p) {. D
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
) h; j! u; D' Y/ p& W$ t/ L所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb) h: o( F) X: P
大我合一了。
2 W5 v* e) n# z4 J. z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: D5 p" `9 _+ `! k0 n
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
: P$ @! J B( K) |; L9 y/ k3 Y公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大3 B0 h/ s. v. R3 ?
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
$ s0 L5 o! C: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？www2.tvboxnow.com% E" F D+ ^; C& B# W0 m6 ~9 _
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
2 V4 E4 W$ i2 { b8 S o大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一www2.tvboxnow.com8 X0 i9 @) a1 m5 S; \
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb/ \# Z% N: e7 f
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇3 N5 M( P7 g6 [7 o4 h' d
& F0 |$ q7 O3 t3 A( e) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？8 [- T5 K, o& R) E( d- L
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇1 l; _/ H a/ P2 o) i9 m1 x' \2 U4 i! u
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w$ s" ~5 `- `! m
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自www2.tvboxnow.com# O/ B. c- w0 m2 x7 a6 x3 Q. q
己的喜好決定成為大我的時間。
5 L+ \" y- z' m- X: K( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
. r: ?" b1 d/ t: q. G9 O6 `www2.tvboxnow.com大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
) y* T+ @" M* Y; R7 E! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在, e: }# M2 ~% R+ n
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入6 ?7 a2 x, v+ V4 E
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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