成為你的大我
/ Y! y/ Q6 v! y3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想
0 }4 [ ` x5 `+ ntvb now,tvbnow,bttvb這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
$ G9 g& Z( e( R$ ?感覺你的大我，如你一般無二。
3 q! t+ L3 S2 h公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
3 f& X+ k0 _$ L; Pwww2.tvboxnow.com你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇, I% t) B# _+ p% q5 v/ B3 T
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心) Z8 b+ g% {# p: z6 ~$ y
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t2 Z0 s0 @( {2 S; R% G: Y3 x
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
. U" f% m. _2 U {錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥! ]. F& \/ p/ p& w5 u# U
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
# G: _" l! `$ T機作記錄。
/ ]0 c; R, o, b1 G4 O& wwww2.tvboxnow.com步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c9 m( v* s' j" m( P( q) k
2 ^4 A1 S4 d% l# n1 y5 n1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。" W9 a2 O6 ~6 N; ~- f N. |, t( L
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以www2.tvboxnow.com- J* M5 B6 U$ b/ i2 u, D1 Q @
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
5 H" M7 k3 t4 T w4 X鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
0 |" `# @; O% K$ Ftvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
" ~& T' a* z7 s7 }$ j; h5 x; u4 J+ g、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇& Y, z! Z6 f; X5 ]+ v% l x
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉www2.tvboxnow.com# T: r$ V' O+ b4 \" V# E
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
9 r. \8 ]4 J$ s2 o' J d2 I5 e7 R( r身體很舒服。公仔箱論壇' G; w; U: Z9 S3 a# q
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
x5 [; s+ k1 D* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
: x% m" A9 }) h% Q# c' Owww2.tvboxnow.com同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x2 ~& E/ |; s r: x- Q
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f$ f9 u) M) L$ d
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接www2.tvboxnow.com; p x, `$ f. V) @: |( R' P6 M
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
% R5 Y g/ E1 `6 Q; `* q4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z; I# z5 V/ Y. ^- D
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你& I5 d6 m4 t" F( U' B3 z% K$ }( o
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
" j- x5 h. M7 k ?tvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
: w9 x- b% G0 htvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），
+ I% T3 u- _: S4 P8 v7 ?- I3 Cwww2.tvboxnow.com並且讓你更容易以更高的方式思考。www2.tvboxnow.com; n4 z1 E0 c g* `9 t9 J+ G4 B* P7 x* ]
2 E) G6 f9 m7 t- Q/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。* N$ L- j* M# N4 n
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們www2.tvboxnow.com; E& ]' x- @7 P+ z7 r2 W
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
# j. Y l9 L, t6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb" H+ E0 E* } ~
: ]: n+ C/ v& i' ~, _6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
$ P: X$ J8 u7 ~7 [9 C2 ^tvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
8 r6 W# t3 N" |迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
6 G z' N; t3 i& q( }7 c祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
4 C6 W4 W: Q3 u8 s6 R" m它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
+ I1 [6 ]" J; n3 iwww2.tvboxnow.com你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了www2.tvboxnow.com, X( w5 O: q1 P2 j; ~2 E( ` ^
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b1 N9 ]; B1 c
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇4 Z8 v1 Q8 v7 Q
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A' A7 s; a+ K
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的9 G9 C. C) |* E$ f. A1 {
大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^ x; Y, {2 B
$ M) {* E' Y6 w% g/ U+ w* ^7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體3 T! A: V6 [4 A6 Z7 H% m
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
* `0 S& o+ V( U: S5 D. ctvb now,tvbnow,bttvb我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb- l% l" g4 `0 K. C
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb! X; p! Y$ Z; j) I* E& y, W. |
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的www2.tvboxnow.com0 y& x' r- F4 M4 x
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
+ k% `) t, I! I0 N5 c( utvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣/ l2 @6 l) g3 J& s3 _5 W
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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! S* |1 ]8 h: Y' {9 i otvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？www2.tvboxnow.com5 R& J! Y; X T. j' a( D0 t
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
$ g3 {1 H! N8 m# t訊息？www2.tvboxnow.com$ W# u% q" T/ z* ~ ^9 d# Q
- P" E/ }! c: H" A( B0 k公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb7 g% b2 `; y P4 y5 k
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb6 F* X1 i' i4 Y% Z
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
) H( ^9 d; \/ f& m; Rtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇3 F( f8 } G% G9 q
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
- b7 L- f" c' x6 D; ^. U大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入 X! e7 p; C+ G( X2 W8 _; A
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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