成為你的大我www2.tvboxnow.com C" U$ b% C1 N
冥想tvb now,tvbnow,bttvb- I# R# N! P0 S0 ?! O) j
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；www2.tvboxnow.com8 _5 e" T( x8 i7 O! p5 H
感覺你的大我，如你一般無二。www2.tvboxnow.com. X u( ` C b( B$ q
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
/ \% J: {1 |0 a0 e; u你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
$ l z1 I- p6 ~, x5 u可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心6 B: l) J3 a+ v) u8 F$ x% k
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇% |+ f8 @1 I d: Z5 C3 i4 e3 U: w
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
+ V3 G k# {' ^ U( C) M* gtvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
w" ^; {) k6 R L. etvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音) ?7 b4 i( B# Q& y. |7 I2 ?- k
機作記錄。/ H- k3 b. J* b3 `: c- N/ M
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
/ P. d1 R$ e1 l4 P/ r i/ {8 H Ewww2.tvboxnow.com調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以' a0 c7 B( @7 s( v2 r
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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& b% x" Y1 X+ y$ K9 u2 S: p2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
' r! t" ]) u& h9 B$ M% W/ u; L鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
. {( `+ v! W8 `* Z- S- utvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x* z2 @8 G' W: V* u% A! b
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
1 o# `, H( R f/ d S7 ~, Qwww2.tvboxnow.com、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb( z8 p; W3 r' r
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
0 z6 e) q/ ?" \5 Y公仔箱論壇身體很舒服。
, ]$ q, x# C8 f8 h* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e0 I- N/ D- g5 l$ j+ J; N
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
# N& {' q% c* i3 Y: R4 J公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，3 U" Z( M6 l- X$ r }2 ?
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以3 O4 m) y) q( J% a
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T0 `. j/ P/ D
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接( F/ R2 @) _4 f7 w! g
' F. x8 x0 z1 e+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [1 A! ~6 P' t$ P- `( }2 U
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g7 |; d) ?" u" o( ^
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
# C( M9 j0 @* Y( W' P- Ktvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
/ v0 p% Y& F/ `% G; ] I7 p直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb) C) `/ r2 ^9 c$ o. N+ m" C
body）的流動，打開心輪（heart center），
" `' |/ t" ^+ |tvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb: l% @+ y+ L/ p3 ]. s4 y- k
5 x- h( \$ ?3 M( o. Gtvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。. D: Q5 L' Q! [+ e
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
! S8 z' `7 i0 x, T公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈www2.tvboxnow.com" t/ B" }( H$ p5 L+ ?' T9 J
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇4 y1 I, {: ]) } V4 c' l
, D( G1 |3 K( ^* X2 ]2 X- r' x2 [公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb+ j, ?$ [9 C+ M: I, T# Z+ k) e ?
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
$ U$ }0 ~: V* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中9 p B# g9 n) P5 \1 v" Q
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇, d- Z" v6 t l( }1 h: m' c5 p
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b6 K5 \% F- |/ Q5 u- A$ a
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
# r0 `/ K/ a) H9 |: E. D9 N8 W( P& V。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
( G0 G9 \( d( [4 I( `子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
2 w4 B! e& j4 y$ i$ i5 K+ d能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb2 L! G2 Y3 G9 E
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的www2.tvboxnow.com7 w. B$ `. h9 q- b# m2 S5 B7 `' ` j
大我合一了。$ a# R Y' p0 v" g9 ?* L
5 R: b& [8 Y) c9 k2 {, G" \1 c7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
1 G0 b7 p2 P! x/ c- r3 h, {2 R中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
" u+ Q1 _; V& d% _( F* p3 rwww2.tvboxnow.com我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb. a+ G8 @. M7 D9 n% }0 I
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？, W6 |5 ~# a) ]7 Y+ b4 X
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的; N8 ?) [! p& M- y x
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
) l% z2 d1 G1 X( S; O7 y- j位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
! Y |# g9 | N) p% qtvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
/ y; [) M' S9 c: Y' `% l) e0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇+ `$ ?& T6 l; v ]0 M
訊息？
& q5 E* }1 @7 {# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 v2 G* N7 v" O6 \10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
% N ?1 d8 ?2 m公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb$ V% T2 s0 d* ^
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
3 }9 v+ u) c- V8 Xwww2.tvboxnow.com大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的www2.tvboxnow.com7 Z* H( y4 j. R
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
% b: |5 F+ }, y" k大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
) [* o! K3 u4 s8 Z* T2 }! x3 ^tvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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