成為你的大我% I7 j' C9 g' C1 p5 C- _/ B
冥想
2 [1 ~% F+ T- t0 V1 N公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
+ v& ^( H8 K& @8 H$ Iwww2.tvboxnow.com感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j9 Z0 i+ h( e# z/ i9 U) m
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
/ |2 S: E$ d8 |5 [( e) ~tvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你; F$ _! i7 O. D7 i+ s6 h {% q3 g6 x( [& A8 T
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
5 b- ` v4 s8 ^7 V( {; }公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
! Q" y" [7 V6 X下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
9 O; [7 t0 p7 v: W) z公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇3 h& |& ?( ^* ]6 L2 T: D! r7 b
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音 D( h8 M, q, v4 h" i% u2 L( Z0 k
機作記錄。
9 v- {0 U1 N9 @& E% X; ptvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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& r% Z- `* O) L+ B' v# } e: d公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。www2.tvboxnow.com" _0 t# W( d/ L0 ]9 ?
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以www2.tvboxnow.com1 O" E1 r$ U+ E( ^+ j) h
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb, Q" X0 c( c0 d' |- `- f$ m
* B7 h9 b% k% I& C2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
2 a5 a) b4 O+ k' q4 |) c; @1 \tvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
7 ?1 {4 R( P# e: g! Q/ y" S% H% stvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
6 C0 k4 ~1 V1 ptvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
1 I' T% G# M& Q v( J3 D6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
; D' B- u( \! b( M; D, O/ h& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
y& N: s2 y) `& d8 p" K1 i8 h公仔箱論壇身體很舒服。
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* r5 y# |$ B6 }# r: H6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢www2.tvboxnow.com5 b2 H. j1 D$ D/ L1 K5 j8 }
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
0 s( h" M! ~! l/ n7 p公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
0 L2 J4 j3 t+ ?/ `, I公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的www2.tvboxnow.com" Y' i- u! h; H0 X; w
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
1 o/ [% N1 L0 B: }" M4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓+ E6 u( L6 i; s
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇! K( d, v4 j2 ^. b" g; D9 Y
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z) O4 Y& U* M
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R. t$ b# C6 Q" s. ]9 ~% f5 C
body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb0 F3 {: E3 `9 L3 m
並且讓你更容易以更高的方式思考。' d; t+ k0 ^5 C: A8 C+ X" e) T/ P
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇7 o3 p! t# ^% Y3 `2 x
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
$ A$ B4 t+ J* H& B0 Z, b8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b5 x+ x( u6 T" J5 d
是來此協助你和大我的會面。
5 T% ? Q% E$ r4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( B* W0 E" q! j* b1 t
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。9 C# N% n0 F- f# G1 ?* r# ?5 g9 E
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb. Z1 X% ~. s) k- S& }
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
, P: M+ v4 a' h# J: D o0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
3 r: l: }& d4 H8 n8 [- h它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇: b: h2 f* z: q
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb2 w7 e) }! ]+ z3 ?8 G
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分# {' x$ P6 s" J- f4 K
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的* j4 [& S: n# D' ^5 Q* N
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
: \. Q4 q7 L: n3 ~& U3 i+ @" Cwww2.tvboxnow.com所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的www2.tvboxnow.com, }/ h1 {3 j* ~: L$ s/ _. Y8 h
大我合一了。公仔箱論壇4 l' ]* b2 L0 }. D' C( s8 m% y g9 H
5 c7 Q; l1 z9 f7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
" V j" y4 O0 [4 V8 K& Lwww2.tvboxnow.com中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
! z+ k1 j. D# ?3 [9 r. t- s( o公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
# i1 j- t; p0 t2 Mwww2.tvboxnow.com自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？0 Y* u1 _. Q, f0 K0 b
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
% ?/ {0 x: T' b+ }www2.tvboxnow.com大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一7 }, Y) T. C- z6 n1 c
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb( k) ^* Q5 g& g3 G: U
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。+ C3 a- |7 J, h# z
/ l R: p) l5 h0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
. j5 [0 G5 U6 ztvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
* Z/ h: r4 ]5 g0 B( _% M訊息？( q1 Y G; X: v
/ X5 l7 v E, Y# l# h4 I: s7 awww2.tvboxnow.com10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
, @/ F9 w' \9 A8 @3 v Xtvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇" z! y! d4 e- C" U: q
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
5 I- v# V/ f* v! {" ` cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
; J0 i( O+ N' z# f+ a: V" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
% ?( k6 Z2 V3 }. C! O公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
& t$ J9 e, k+ E/ c* L) e5 jwww2.tvboxnow.com大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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