成為你的大我) X! I, Q3 R6 N) D f
冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A j) L V2 Z a) g9 `
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb! C* z @1 E% t
感覺你的大我，如你一般無二。www2.tvboxnow.com- S. ]; F9 y6 e( S! o/ e+ ?& j
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在www2.tvboxnow.com0 G. f/ J0 C7 m6 Y- E% G
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
# E" m( n' u2 S9 S5 b) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
7 Q4 n& L; ^, P% Lwww2.tvboxnow.com境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
9 b: Y. B$ W: e; T8 Q公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
) X; l+ W8 |( X+ R公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \6 r Z; F3 @$ F* ^
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
+ ]0 q, i4 y/ W: q! awww2.tvboxnow.com機作記錄。
+ @! [. Q/ C8 ptvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇/ H+ r5 F3 k5 z
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
0 X9 M( j& o0 j; ytvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb! i2 {* C( B5 {0 U+ |* }1 @
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
' c, y) F0 T0 w" R鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X$ o5 K# `) }
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部: Y! L" ]! ^! G0 r
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb1 t K: U% r4 ~) |3 W. H% O
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb( M7 S# K& o" b- C! a% D) I E
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇% l( N" ?+ y. w/ s1 h9 L7 M( q; E
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
& n- D) s" b/ ]8 B8 a, l地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇9 n" H2 D' Y* O
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇$ z' `% {8 m$ i. \+ w m7 t
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
7 p; x% g- k2 t4 B8 q# ^8 D1 t# l* x感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接% b2 C) R. A' Y/ G. S0 R
3 v' B) t- Z! S) o# o, H, ^著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。7 H6 n. }, n$ A2 v7 u4 i
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇8 r+ _* H- d2 j. v
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P9 w& }8 \: {" P- r: [
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺www2.tvboxnow.com% D9 E/ N; e$ \( W. v( A
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional1 |9 J; V. \) g% O9 Q0 b
body）的流動，打開心輪（heart center），
7 H+ u; \# H8 w0 etvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。
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( c2 [* q* Q6 A& y, u$ lwww2.tvboxnow.com5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇" J* x' ]" J& s$ J4 q$ l: V- d
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb2 T. p! ?5 Z c+ x
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
) j, [ e M# W公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。' B6 u% [/ q& i3 g- l" e6 x
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5 q: S( q- m8 ^8 N) X7 n& o. C
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中6 c+ F ?' |6 D9 r# j
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
; K5 z5 ?) i; Q4 M! \www2.tvboxnow.com它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I$ r h5 C: c0 P
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb( l7 k6 }+ F% b/ c
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分www2.tvboxnow.com+ F- }- ]7 o# p( T- n! _) {. G
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇8 W a3 V, _2 D' e' a
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
0 ~0 ^9 T$ [& ~) N" N: R. {4 o公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
2 w( Z1 I' A9 \* @9 H! C8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
9 n0 ]" M! r' g- q& d1 q. w) W中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
& \8 i9 [ i8 Ttvb now,tvbnow,bttvb我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
7 U2 k5 A: u+ s: x+ z" `自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？www2.tvboxnow.com, c' v5 V g: L; Y
, {. e; ~6 a+ u3 U公仔箱論壇8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的www2.tvboxnow.com7 B, s& ^, v: P4 e
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
" y) t, \5 r4 @( T1 V; Z$ T位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
1 k- p8 }( t" r# X8 ytvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。www2.tvboxnow.com2 s7 x4 B# A, t+ l' G5 Z! X* ?
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
4 \8 @8 J& N' C3 O& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
) g+ \- R* x- e3 G, `www2.tvboxnow.com訊息？
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- y8 d3 z: i, p: q" N公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
$ P7 ~7 A: E4 n5 z4 s# R! s公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。
8 |- y+ I) Q3 w; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的8 q- g" }3 @ q- {8 j- l2 `2 h
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
# p2 h- x" D$ \. h9 D$ ]4 b步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在/ q5 Z' t1 L6 c4 M+ J# M8 N
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb4 r# J/ ]. I5 x& C6 ~5 }/ x" Y$ S
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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