成為你的大我
: I9 \% h' g; C* \; v8 `/ P: I H公仔箱論壇冥想
t0 l2 P# t! S3 b9 F7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
B0 H6 R6 F6 S4 a' l" \0 A( g' x感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~3 g' ^7 M) S- Z+ ^
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
9 o: M" ^) R% h) q. N1 f# ptvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你* E" N/ u5 @1 J$ i* w2 q
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇# o/ L+ |2 x3 x& I5 P
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
6 v& ~0 f8 x( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
& l6 i" a# b1 {) l錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
4 ]2 `! g) m+ d5 I3 }www2.tvboxnow.com想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G# Q' x! c" w- y- H1 L
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb5 B2 W; ]- f. \3 ~) \( f: \
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
5 }7 G( ~) V& W/ J& ~ utvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以 g3 v7 P. ]: k8 u7 j% n8 u( o! y
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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/ D I8 r& w* K+ `% ^9 A* G- pwww2.tvboxnow.com2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
, }# q' R# K+ ^% x8 ?公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
* ?' X s/ [6 H9 ?; ?5 {# L! N3 d大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部* a6 n' d+ C0 {" w% A) E6 H# H
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部, M L$ |( s: Y: K# e1 O
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U1 X) A+ j- ? _' d1 X7 A- H( t
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且www2.tvboxnow.com! b" N+ r, h% J+ j- q! C$ ^ H
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z( Y8 D X8 w1 [. ]7 S
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢$ F, D# ]1 Y- s* p- @4 h1 c. g3 `3 o
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K) j6 A8 l! ]- k. ~- H' Z/ N7 u
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
* Z5 B. s- A5 S( |3 U9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb! u8 K) e/ @) }: h3 c
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J, d+ j* q I& w3 N" V8 A3 q+ U) n
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。8 [, ^5 e- E0 F5 U8 F y& P
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇" a# ] O( |% Z' c" p
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]" `, X) b) T- O
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
9 }* Q; s- e x( `- s6 e0 r公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
% N5 h g4 R' N/ n8 Q2 j公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），
1 s$ t; o* v, w8 |0 B* x+ }公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。www2.tvboxnow.com: T& t) | Q; P' k9 p2 f8 W
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
3 Y& x0 X% p1 \9 w- c公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇0 A- `9 g& ?$ J) l
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
" c# ?+ V9 A9 `! \# qtvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。www2.tvboxnow.com+ Q8 H6 ` S: t. t* T4 ^- i2 [
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。www2.tvboxnow.com7 A/ U! e6 q) F/ V* u1 M H9 U4 j
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
# r: Y& G" r. D1 ?3 x/ v1 `迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
1 n' F) i6 x1 O k. |祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
2 m. ~3 K& V, _. a, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向0 A0 j/ ?7 U" J d k
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
/ T4 v! j; [2 u5 X" i& x( j$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分www2.tvboxnow.com* ^* d5 H+ g$ c/ z
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的www2.tvboxnow.com0 N2 E/ u/ h. Q% m+ \: E/ r
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
) j# z& J- P7 }7 _所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
/ X$ _1 y# F. k! Stvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb* e9 S2 G: f" P
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e; S2 l5 Z4 u
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大7 T4 \6 G* n5 N2 }, L
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的% e- q5 |( R' ?7 N; Q# x% y
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？3 o! `9 u3 B+ T0 w: @) |! c
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇# m% F7 @1 r, E) z7 V+ `
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
9 m! B, P( @7 `9 ]! dtvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
) {8 X0 I5 k3 g的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？3 z+ k5 Q: f, q) n- ~+ I8 ]& i
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?9 h& L+ c' P. S" b$ Y$ D
訊息？; v$ G6 ^8 v3 F3 x3 G
/ A, q% i' Y9 i' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
/ x! \3 ~; ?7 [9 L8 {- ^! ?tvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。
& Z, }$ J: }) F' e6 rwww2.tvboxnow.com我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇8 e5 M& g- {0 H( R2 q* a
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m. E6 B- `+ C" {8 |$ @
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
/ c* d; |9 F B) O! n+ \大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
3 e1 P2 C5 I i' I0 d大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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