[健康食品] 11種降低膽固醇食物

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11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！公仔箱論壇! R/ X4 b; X3 J' |' B* R

, q) i4 V0 t' {# K& x9 }7 M9 y哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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2 a6 C0 Z) A% ]( Z" xtvb now,tvbnow,bttvb這11種降低膽固醇食物如下。www2.tvboxnow.com+ @  J; }, k. T2 Q
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1.    燕麥
6 q1 b5 I( I+ p  r3 atvb now,tvbnow,bttvb2.    大麥及其他穀物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g7 t( D4 v! ^
3.    豆類
6 X& z4 Y# J/ i. T( J" q4.    茄子，秋葵
/ P: W7 a5 F$ n* R& L: qtvb now,tvbnow,bttvb5.    堅果
- n/ d. N9 {- M- c公仔箱論壇6.    植物油 tvb now,tvbnow,bttvb; E. H- @& t; T5 c
7.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
  r. n4 {! g2 M1 K# J) x" bwww2.tvboxnow.com8.    植物固醇強化的食物 ; m6 _  ~, v& ]& w9 z
9.    大豆 www2.tvboxnow.com5 R9 }6 m. `  @
10.    魚油
- e8 M! c# C& z; t11.    纖維補充劑