時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章；所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。
0 P: O+ w9 Y! S! Y/ w) T3 O公仔箱論壇
' Q: u6 p+ @4 ]& ]. Y嗯，一開始，想先問候你的心情。近來大事小事狀況連連，你我所熟知的世界，竟能在眨眼間，就面貌全變。
2 j9 C3 ^' t( I4 m: q. { l. ] R b7 C4 B* Y) h& h) z+ Z5 i
在怵目驚心之餘，不禁也讓人再度思忖，「時間」與你我之間的關係。面對過去，想做的沒做，時不我予；而放眼未來，該做的待做，紛亂不已。www2.tvboxnow.com! f0 V6 R% d5 @7 q; j
0 J# Y$ B$ }& H1 h. H2 z2 Ewww2.tvboxnow.com心理學家們發現，從災後的受創心情中走出來的最好方法，就是換個角度來詮釋，並將焦距集中於當下，積極地規劃未來。所以讓我們把愁苦驚駭輕輕放下，一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。公仔箱論壇, p# i- i3 E. J8 t8 M% l
- l. i( O% V7 ], {& Q' e( C: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間管理，看來毫無新意，其實意涵遠大於管理時間。因為時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章。所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。
( s0 v& B6 {, X3 v0 ~7 Awww2.tvboxnow.com9 B( q6 _: S0 y! [, [7 `2 R
時間管理的目的，是要能幫助你我，把時間做最有效率的運用，完成我們所珍視的人生目標。也可以這麼說，時間管得好，你就能有時間做完該做的，並能享受你所想做的事。
: n$ I' m, K/ ?$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O; S6 n4 z( m+ E- Z" Ptvb now,tvbnow,bttvb聽起來很棒吧？！那就事不宜遲，快快一起來瞧瞧，時間到底該怎麼管理囉！www2.tvboxnow.com& n: Q+ W7 O! o
: a* F9 d' {4 |時間管理守則公仔箱論壇* Z$ u( T- U: n8 v% v' u% h$ p
8 q- d: }+ T8 I% U8 q3 xtvb now,tvbnow,bttvb(1)分析時間運用現況：請用15分鐘為單位，紀錄你每天的時間花費方式，請別偷懶，三四天後，你會恍然大悟，為何自己總是學莫文蔚，成天嚷嚷著「沒時間，我沒時間」了。
; M" Y; E' T% Q* F5 Bwww2.tvboxnow.com& X! l0 l: ? X3 q; P
(2)列出生活目標：接下來，請把你現階段的生活目標明確的列出。嗯，在這兒要寫的，是全方位的生活目標，包括了工作、人際關係(家人及朋友)、個人保健(運動、保養等)、以及自我實現(嗜好興趣、學習進修)等各方面。別忘了，一個平衡的生活狀態，才是真正豐富的生命成就，對吧？！
! X1 {! F3 e# W5 E公仔箱論壇公仔箱論壇" i5 X: ~! F q2 z% f& [
(3)排出重要順位：現在則要把每個訂出來的目標，依序列出其重要性。請記得運用80/20原理，80﹪的績效，往往來自於20﹪的事項，快快找出那重要的20﹪活動吧！！
, Q- K. x6 r' `8 K( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T6 M* m: y# ]: E公仔箱論壇(4)以週為單位做規劃：最好的時間安排是以一星期為藍本，如此既不失其全面性，又能保有適應變化的彈性。
& y# {% \ o1 v0 S1 |- j7 R& uwww2.tvboxnow.com
' `1 g' R4 H5 k5 R% T公仔箱論壇(5)排定每天的生活計劃：為了要達成一週生活目標，每天都該有需完成的進度分配。訂進度請愈具體愈好，例如「寫企劃案兩小時」就十分模糊，改為「完成企劃案前兩大項」就好遵循多了。tvb now,tvbnow,bttvb9 z U" l5 J& J) o" G+ A
公仔箱論壇! [5 E$ c; b q# d8 ~
事半功倍小技巧
4 Q1 t# l2 j; y2 c7 v2 r8 ~* atvb now,tvbnow,bttvb; r% h$ e9 x8 j4 [
(6)善用身體的自然律動：你知道嗎，我們身體依照內在的生理時鐘，在一天之中有著不同的能量表現，如果能順著生理律動來安排時間，那就事半功倍了。
1 ?) M4 C$ o! o) p% g4 q% D0 n8 C9 @0 T
‧早上9點到11點《企劃時間》：此時我們的思考、組織、計劃能力最強，反應最敏捷，最適合用腦超多的企劃工作。3 o3 D9 [ e- H! A$ T0 Y/ h
2 K9 y9 D; k3 ^5 L- G$ t! l7 ~‧早上11點到中午12點《決案時間》：短程記憶和推理能力在早上11點到達高峰，而近中午時則是做出複雜決定的最佳時機，因此這段時間用來開會很不錯。+ Z) L9 W, f: @4 J
# ^- R2 Q6 k4 z9 t3 ttvb now,tvbnow,bttvb‧下午1點到2點《創意時間》：在下午2點左右，我們的想像力最會遨遊，因此若要寫寫信，作作詩，或想些新點子，就快趁現在囉！
+ m$ N- t2 I+ t n1 p" A+ wtvb now,tvbnow,bttvb
. J! j% @) M, U6 h6 C, j‧下午3點到5點《整理時間》：在下午3點，身體各功能都跌停板，最適合做些不太需大腦的事，例如回電話、打字、整理檔案等。不過值得一提的是，此時長期記憶還不賴，所以複習外語、惡補新學習的工作技能等，都是好做法。tvb now,tvbnow,bttvb j" f2 K% |& ^9 k6 ]( c
公仔箱論壇 H$ D% h4 B( ~$ |: R
‧下午5點到7點《運動時間》：我們的體能在下午5點達到最高峰，反射動作快，身體協調能力佳，想健身瘦身的你，快換上運動服，給他用力流汗吧！
0 h" t4 P2 R9 t公仔箱論壇% b. @# c4 M; X, t% k9 b& _
(7)由難到易，不要拖延：一旦訂出了每天的生活計劃，就得好好的遵守才行，要不就前功盡棄。如果你也如我一般，感到知易行難，那就來個狠招，找位好友來相互監督，甚至訂出懲罰條款，給自己更多動力。
/ r: `. s; T2 j9 I' V S/ Iwww2.tvboxnow.com" U3 f) W l* v S1 w
(8)萬萬不可凡事自必躬親：時間只會消逝，不會增多。因此能不自己做的，就千萬別累壞自己。挑出別人可代勞的事項，以及你該說「不」的活動，就這麼說定，把這些事情避開，留出時間做真正重要的事情。tvb now,tvbnow,bttvb7 s5 v a5 x5 Y* l
5 O1 ^6 J1 x6 Htvb now,tvbnow,bttvb(9)留出彈性空白時間：請別想把時間表排得分秒必爭，這樣只會增加壓力，減少產能。活動間留一些空白，以便應急，或是用來調整心情。8 E# `& A) o3 v9 C/ |
) p4 E, I* Z3 H) Y8 y; _* _www2.tvboxnow.com(10)做了總比沒做好：如果你是個完美主義者，總是得等到「準備好了」才行動，那就很可能會成了「一直心動，卻無行動」的拖延大王。相信我，像你這樣的自我要求超高者，表現是不會太離譜的。所以當心中那個「再計劃看看」的聲音又冒出來時，別忘了大聲吼回去「先動手看看」，大不了可以再修正嘛，對吧？！www2.tvboxnow.com6 |- M4 X7 \, K
www2.tvboxnow.com- W4 D8 |8 ^* F6 H4 s
(11)別總是一心多用：有時，你的確可以，也應該一心多用時間。例如搭車的時間也看書，一石二鳥，再加聽音樂，一石三鳥。然而如果按這個原則安排所有的時間，那恐怕就要天下大亂。學學禪宗的精神，一次只做一件事，惟有專注於某個當下，才能免去焦慮，創造奇蹟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U. {+ K0 Y2 F! T" ^
www2.tvboxnow.com* z! G% u9 a) s% N$ I8 C# M
最後想再次提醒你的是，時間是我們最真誠的朋友，卻也是最可敬的敵人，管好時間，也就經營好生命，OK，有關時間管理，能跟你分享的，都已知無不言，接下來，就讓你我一起振作起來，展現言出必行的亮眼成績！: s6 {7 G8 k9 C/ Y t/ j" c
|
|
發表於 2010-1-11 07:37 PM
| 