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6 I& k8 [+ x( D ptvb now,tvbnow,bttvb忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。
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4 h! a9 @: A+ U" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [3 a- u! J# R; k7 K$ b" w便秘謀殺了妳的美麗？www2.tvboxnow.com# [0 `* @' |% y! [
$ c" o9 v! a3 L2 }; \8 f8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。
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女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。
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7 ?8 P" @! e" J5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致便秘的原因
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１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。
2 m1 P0 n' j& c# w* ]２ 太少喝水，食物中纖維質太少。3 [5 b* s( X0 O ]2 W* U4 @7 ]
３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意- u. ^* \4 s+ _( L3 g4 }; Z% w
４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。: q/ g6 S! ^! N' \- P# L' L/ k
５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔
% g7 }- _) g8 I$ O1 V v公仔箱論壇 瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。
4 s, x- u: H, |) s4 V, O/ _公仔箱論壇６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
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9 Q1 @6 s" P- B- j! k5 u順暢10招，告別便秘困擾
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便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。tvb now,tvbnow,bttvb9 q* R, g2 r6 k1 [* c9 V
; J% ?& \- I( X+ a. T* k公仔箱論壇要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：6 t0 A+ P2 ~% q+ B4 M* _ s* ?
3 G: N$ W7 t8 G4 x8 \$ n. Q2 U* `' ptvb now,tvbnow,bttvb１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。
: Z3 e: o; U {5 [tvb now,tvbnow,bttvb２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。tvb now,tvbnow,bttvb2 J, [; V7 |1 p8 x) g* i
３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。# K1 R% u& D( |& G1 R
４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有
+ R( ~& e7 W/ D8 s8 S# w0 z 助於排便。
$ y) U# U$ E' x4 B5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
. _# n" S$ z1 ^3 kwww2.tvboxnow.com６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。
0 t" C8 I) J& y5 V8 zwww2.tvboxnow.com７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
) P5 l8 j0 { h/ K9 K" Btvb now,tvbnow,bttvb８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。
: C8 I* _+ `8 n" O) @( ^www2.tvboxnow.com９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。
& X$ L2 y& Y7 t7 E9 C１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分
4 b7 J! k6 x1 _0 [ V4 a; Swww2.tvboxnow.com 泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。公仔箱論壇% ?. M/ f4 }# [
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# V2 J8 [$ `2 S" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ] |
發表於 2007-5-8 01:25 AM
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發表於 2007-5-9 09:20 AM
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