讓自己年輕www2.tvboxnow.com0 Z. F: V4 N9 C0 F
* `$ {" w1 i# k5 g0 P2 d/ X0 D" b15種讓你身體年輕的方法公仔箱論壇8 f2 N" O3 X6 @. L# K
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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3 ]- o" \0 N9 |- k& z5 g1 ^公仔箱論壇 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇$ F1 G& W" K$ G/ _: s* s
1 Y8 `- v3 x! B# L, b3 Mtvb now,tvbnow,bttvb2、 養狗─可以年輕1歲。
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/ g$ ~6 B' l& }% k. t) F. ytvb now,tvbnow,bttvb 強迫運動，因為要帶動物出門便便。. V- d0 x% x$ Y J
: n q0 ?! z- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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( v; L( i% W0 M* {. [ 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇- G F4 p- j" e3 ^
( z: S# |) `# X, A% D" [# U4、 舉重─年輕1.7歲。
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. `! K1 l& z' L 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L& b+ ?7 U, x- A' I
. b# r/ ~5 ^7 K3 d5 S0 v" ptvb now,tvbnow,bttvb5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。www2.tvboxnow.com! I$ E7 A G' I; E
7 K2 v6 H) U% R: K* ?. s# wtvb now,tvbnow,bttvb 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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' J" h `! @2 F& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、 交朋友─年輕2歲。. j, |3 X2 b& A! \9 I. l
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {- ^ E1 K# C9 H
$ t+ Z7 o8 x8 `! o7 ?0 bwww2.tvboxnow.com7、 大笑─1.7歲。
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; `) J1 B" v% O/ v/ T; M' }8 `3 P% Gtvb now,tvbnow,bttvb 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F; V& C! i! W. |( y0 t5 H
1 j7 \, \6 I* Kwww2.tvboxnow.com8、 上課─2.5歲。
. }1 g, y; r7 U; M+ \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l; ]- Z5 c6 y' P* U6 T
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。www2.tvboxnow.com8 X; A, i+ L- J( x2 @
$ N1 u1 B! V) W/ m' L5 X1 o$ f. iwww2.tvboxnow.com9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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' C3 R( b; d; Q: Q 這是一項不錯的健身運動。( D1 ^( n$ ?& J4 O: G2 V
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10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 b M6 q3 x$ q" J! k8 V8 ~1 W
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇* O' J( L8 }# K' c8 ?9 E/ A" C0 \
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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; g" j/ W7 W# C. f* X( a$ F8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。% {& y& @1 r9 c7 @: V& K
" V* O9 p J: e1 ~3 U+ N 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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3 ]+ }2 }1 q& l8 t- J1 v2 H' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、 運動─年輕6.4歲。
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! S \0 E( G- C, G 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。$ r! k$ \. |- T/ H! T
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。$ P X$ J) h" M0 l' p: R7 u Q7 m
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。tvb now,tvbnow,bttvb5 I I& q' `" p6 j) e9 i9 F
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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