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材料+ a* c6 O, x9 `# P9 @8 w. J
免治豬肉 200克、藍莓 80克、迷迭香碎 2茶匙、豉油 1茶匙、糖 1茶匙、麻油 1茶匙、生粉 1茶匙www2.tvboxnow.com8 C: u9 \8 U! Y1 T( T- s3 b
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做法www2.tvboxnow.com. S/ f; ~5 F( h+ C8 M, v
1.免治豬肉加豉油、糖、麻油、生粉及少許迷迭香碎拌勻醃 3分鐘。- ~; `4 _% K9 ~7 F
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2.藍莓洗淨後瀝乾水，放入平底鑊用細火略為烘乾。( W, L9 S, T" M q4 d8 y
3 c( u: d" J4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將少許豬肉放手心，中間置 1粒藍莓，搓圓包成肉丸，包好後再灑上少許迷迭香碎。
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4.燒熱鑊下少許油，以中火炸肉丸至熟透即可。
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5 T0 p( l4 z4 n; }( ~豬肉含熱量及蛋白質，可選瘦豬肉來做，脂肪含量較低，亦較易消化。藍莓亦較其他水果有更高營養價值，有豐富維他命及碳水化合物，微量元素高亦有助補充體力。
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發表於 2010-1-22 05:53 AM
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