[甜品] 蕉拚飛人

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香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒7 y& z7 H( X& F9 ]8 g( Y: H# K

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1.香蕉剝皮後切段。公仔箱論壇  R: l  E& K% B' O+ i$ |* u
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。www2.tvboxnow.com6 F0 ?, c$ Y# F! @8 @; }