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材料
2 ]3 t( Q* _' i6 n( i. Y+ c% g4 G$ ~公仔箱論壇香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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# M! A& D. }5 _1 H4 o4 ^' b* a公仔箱論壇www2.tvboxnow.com8 `8 d \2 _% D5 A
做法www2.tvboxnow.com5 ]8 A% L% ]) l% O. r# \+ u2 f' }: H
1.香蕉剝皮後切段。
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4 V$ I& M- C' Q+ K1 Y; Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb5 K! x& m N% Q s
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+ ?7 S, g% l: |3 f- ?公仔箱論壇香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。! m/ w: d# J1 N+ E+ K' q
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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