2 }. z0 `! h7 B3 g- r: u# \www2.tvboxnow.com
8 C. B% v: b# M- }& dwww2.tvboxnow.com材料
2 _+ O/ U$ H/ h) {5 n; I" g* htvb now,tvbnow,bttvb香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
. s+ a2 Q5 p+ E2 C. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U7 j: K6 m/ ]& C' e1 C www2.tvboxnow.com4 b# v" _- S: m7 {7 Q6 }
1 O n5 A7 _: z% h0 d+ n做法公仔箱論壇; `6 \7 i$ h$ f8 P3 _8 `
1.香蕉剝皮後切段。
# V- ~0 x- \! E
" e# B0 x! A: G% _# h* rtvb now,tvbnow,bttvb2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
: S1 O; V4 J) w* s7 }1 I# F9 O: k5 L/ [5 `0 m& J% I' M i
& L4 c% }* U. f, N
+ ~; l n; r, ~" [- w$ p! ^www2.tvboxnow.com
, z9 ~+ m8 b+ ^& y9 R9 ^公仔箱論壇香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
$ ^1 _; m4 X/ e; ~% w1 r |
發表於 2010-1-22 05:55 AM
| 