五樣好東西
" B) e, a) V$ H: xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 Z8 \7 P3 X" S# l8 q+ i
因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
6 `3 m% ~! E. h9 j: I1 ]公仔箱論壇為一改前非，將筆記好好整理一番！公仔箱論壇4 J8 T a# V+ I" f" ^
五樣好東西是：
# I6 A, I) a& Y; [" Q% Awww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M* V) \$ O7 R" f/ k
1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) www2.tvboxnow.com! l& j$ B" ^6 M3 @
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
L9 p$ H1 j: l- r* v' `www2.tvboxnow.com此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。tvb now,tvbnow,bttvb' ?8 y! n. P- b9 Y* X
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 www2.tvboxnow.com# m: C1 M9 q' k* e, @; t) q6 f" Q
/ T9 |* j) Q3 b$ }, c$ U6 B$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 吃水果比吃蔬菜好、
, x; F5 v. r2 b& i) }7 d, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(fruits are better than vegetables)
5 e8 D, k. W3 ^" Cwww2.tvboxnow.com吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
( ]$ { x8 n* W* ~www2.tvboxnow.com
1 x& r' H+ E8 W% y# G* y: y3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) ' m6 P! m* }; d+ g$ o5 ]
3 g0 g6 L& }1 D建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ tvb now,tvbnow,bttvb4 d7 j( }" K( w: N: p7 s
: R; d! h0 p+ {0 h% Q
4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) www2.tvboxnow.com' z4 j4 b; `% `. t0 H& `' E
tvb now,tvbnow,bttvb8 g) u6 x5 {1 F' s
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。2 R) K2 K3 l j1 \* s8 p/ V
懷孕前三個月禁喝，因易流產& l( ~5 Q" b7 y# j* ]- D2 _1 l; E* r
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
3 {* e$ B9 N, E9 G% d& o" _
j% _' s, T8 I' S% t$ t0 s5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
5 `" p! W( Z2 ]' ?, T; Y3 c! D; X6 m! |( c) r
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。www2.tvboxnow.com0 u, v& u' f, E7 ~9 e
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
[( z* e+ L' x( ^8 {公仔箱論壇專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
, x& U/ P# Z" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下文章值得參考
5 `/ O& u! A2 B/ u6 m1 }$ s* Utvb now,tvbnow,bttvb
9 p. `( B/ ^2 g6 n7 V% Q+ j; W$ W
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。5 v+ i: D; H/ c4 G4 j
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
8 f' @" B% q8 F9 J
: P' E. i; Z( I! i+ W) jtvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough) # ?, ^, R/ o% R8 u6 o& ]) L& ~
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
# F% Z# `0 H$ e( a0 P) Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 v& f- A& f e! ]' _; E% G2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
/ M0 [% V+ z( y$ z) y0 }定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
( t( K/ K# z& R& {2 k) \9 Q% [: R公仔箱論壇
, `% G0 {9 ?5 V) I" R; }9 t6 m# S, d4 mwww2.tvboxnow.com3. 運動出汗法：(do exercises)
5 n+ O' M; i! P3 B9 \- y2 h& R5 d7 gtvb now,tvbnow,bttvb皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
/ A3 V0 I2 R# C( swww2.tvboxnow.com
" g" \, h% N+ t5 o公仔箱論壇4. 巧用食物法：
) [9 s) S; E; ]9 i- }# V$ c: Itvb now,tvbnow,bttvb●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) tvb now,tvbnow,bttvb& c5 D: a" }8 p: o f
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
$ W# ~$ b1 [, h! X; M; w公仔箱論壇●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
9 |# H% k/ ~# x" b+ X5 q |
發表於 2010-2-23 04:29 PM
| 
