太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）

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沉重的话题：www2.tvboxnow.com* t) s. C2 e: \
一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。公仔箱論壇. s4 a4 B4 N$ o; b/ b% M: J

对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。公仔箱論壇, e3 K( v0 |, L9 S" D: ~

奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。www2.tvboxnow.com, L* f! J3 ?: E; U0 P
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总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。7 i' B' p0 ]; d# S0 B

那几人之前没有发生任何的迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！公仔箱論壇+ s5 P9 }+ `" Q- r
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晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。) p$ z6 ?" [$ f# a; z. C

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。tvb now,tvbnow,bttvb6 O" T; p+ F6 D$ @
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凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，公仔箱論壇: k, Q; G0 R# U/ |

因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。tvb now,tvbnow,bttvb' c! {' j1 n/ X& r0 A9 x& Q$ p& i; J  W
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早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。" g! j6 L6 l" n6 |+ q9 e% S

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。公仔箱論壇6 p% `1 D( C. N/ k
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半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。$ y: G4 r8 w( m' h8 i# k( @; I
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附：人体24小时使用手册 ! q2 F; s; L3 A6 o+ e7 y
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 ' o) p) b4 @, W7 L  }$ F
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。& d8 R6 h- S  j' O$ H

4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。5 n7 @1 S  n$ e) y: G

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
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9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
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10∶00 工作效率最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i$ k7 y" {" L4 g3 y2 Q' ?

10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 www2.tvboxnow.com; B+ |& i4 B7 q: G' j3 L. e( x
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。公仔箱論壇& C6 w; n( k/ M1 v  H
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。tvb now,tvbnow,bttvb; ?7 @9 ~4 e3 x  m) l
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14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 , u: k2 u' B% j* T# I3 J, G% x+ ]
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。 tvb now,tvbnow,bttvb+ a' @2 E( W( _8 h3 i8 g6 h
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
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16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
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17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。 8 Z1 O3 t5 |3 r
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
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19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z6 z4 w  q7 d9 I9 n7 d$ s
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X. j/ Y9 m, t- |3 ~! J8 u
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20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。公仔箱論壇4 ^5 P) w9 c/ ^; |
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
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23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~  i% p+ J" w% w# N* g

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